শীতকালীন বিষণ্ণতায় ভুগছেন? কমান ৪ উপায়ে

আপনার কি মন খারাপ? শক্তি কম পাচ্ছেন? মিষ্টি, নুডলস, পাস্তা, রুটি ইত্যাদি বেশি খেতে ইচ্ছে করছে? প্রয়োজনের তুলনায় বেশি ঘুমাচ্ছেন?তাহলে আপনি হয়তো সিজনাল অ্যাফেকটিভ ডিজঅর্ডারে ( স্যাড) ভুগছেন। এটি বিষণ্ণতার একটি ধরন। অনেকেই শীতে এ সমস্যায় ভোগেন।এর ব্যাপ্তি ও তীব্রতা একেকজনের ক্ষেত্রে একেক রকম হয়। তবে আশার বিষয়, বসন্ত আসতে আসতে এটি চলে যায়। কিছু বিষয় রয়েছে, যেগুলো শীতকালীন বিষণ্ণতার সঙ্গে লড়াই করতে...