Skip to main content
NTV Online

স্বাস্থ্য

স্বাস্থ্য
  • অ ফ A
  • ডায়েট
  • ফিটনেস
  • নারীস্বাস্থ্য
  • শিশুস্বাস্থ্য
  • প্রবীণ
  • মন
  • ভেষজ
  • স্বাস্থ্যকথা
  • রোগব্যাধি
  • প্রতিকার চাই
  • অন্যান্য
  • খাবারের গুণাগুণ
  • বাংলাদেশ
  • বিশ্ব
  • খেলাধুলা
  • বিনোদন
  • অর্থনীতি
  • শিক্ষা
  • মত-দ্বিমত
  • শিল্প ও সাহিত্য
  • জীবনধারা
  • স্বাস্থ্য
  • বিজ্ঞান ও প্রযুক্তি
  • ভ্রমণ
  • ধর্ম ও জীবন
  • নির্বাচন
  • সহজ ইংরেজি
  • প্রিয় প্রবাসী
  • আইন-কানুন
  • চাকরি চাই
  • অটোমোবাইল
  • হাস্যরস
  • শিশু-কিশোর
  • এনটিভি ইউরোপ
  • এনটিভি মালয়েশিয়া
  • এনটিভি ইউএই
  • English Version
  • এনটিভি বাজার
  • এনটিভি কানেক্ট
  • যোগাযোগ
  • English Version
  • এনটিভি ইউরোপ
  • এনটিভি অস্ট্রেলিয়া
  • এনটিভি ইউএই
  • এনটিভি মালয়েশিয়া
  • এনটিভি কানেক্ট
  • ভিডিও
  • ছবি
  • এনটিভির অনুষ্ঠান
  • বিজ্ঞাপন
  • আর্কাইভ
  • কুইজ
  • বাংলাদেশ
  • বিশ্ব
  • খেলাধুলা
  • বিনোদন
  • অর্থনীতি
  • শিক্ষা
  • মত-দ্বিমত
  • শিল্প ও সাহিত্য
  • জীবনধারা
  • স্বাস্থ্য
  • বিজ্ঞান ও প্রযুক্তি
  • ভ্রমণ
  • ধর্ম ও জীবন
  • নির্বাচন
  • সহজ ইংরেজি
  • প্রিয় প্রবাসী
  • আইন-কানুন
  • চাকরি চাই
  • অটোমোবাইল
  • হাস্যরস
  • শিশু-কিশোর
  • এনটিভি ইউরোপ
  • এনটিভি মালয়েশিয়া
  • এনটিভি ইউএই
  • English Version
  • এনটিভি বাজার
  • এনটিভি কানেক্ট
  • যোগাযোগ
  • English Version
  • এনটিভি ইউরোপ
  • এনটিভি অস্ট্রেলিয়া
  • এনটিভি ইউএই
  • এনটিভি মালয়েশিয়া
  • এনটিভি কানেক্ট
  • ভিডিও
  • ছবি
  • এনটিভির অনুষ্ঠান
  • বিজ্ঞাপন
  • আর্কাইভ
  • কুইজ
Follow
  • স্বাস্থ্য
  • মন
ছবি

ফুরফুরে মেজাজে মিমি

প্রাণোচ্ছল হাসিতে তিশা

মিষ্টি হাসিতে তটিনী

সাদা-কালোয় সাদিয়া আয়মান

ঝলমলে ঐন্দ্রিলা সেন

শহরের জানালায় স্নিগ্ধ প্রভা

দ্যুতি ছড়াচ্ছেন সারিকা

চমকে দিলেন চমক

রাজকীয় লুকে রুক্মিণী

‘সাইয়ারা’র নায়িকা অনীত পাড্ডা

ভিডিও
স্বাস্থ্য প্রতিদিন : পর্ব ৫৬২৫
স্বাস্থ্য প্রতিদিন : পর্ব ৫৬২৫
মহিলাঙ্গন : পর্ব ৩৬৬
মহিলাঙ্গন : পর্ব ৩৬৬
জোনাকির আলো : পর্ব ১৫৬
আলোকপাত : পর্ব ৭৮৮
এনটিভি'র নিমন্ত্রণে : পর্ব ৫৮
এনটিভি'র নিমন্ত্রণে : পর্ব ৫৮
কোরআন অন্বেষা : পর্ব ১৮৭
দরসে হাদিস : পর্ব ৬৬১
দরসে হাদিস : পর্ব ৬৬০
রাতের আড্ডা : পর্ব ১৯
ছাত্রাবাঁশ : পর্ব ৪৭
গানের বাজার : পর্ব ২৪৫
গানের বাজার : পর্ব ২৪৫
ফিচার ডেস্ক
১২:০০, ০৯ জুলাই ২০২৩
আপডেট: ১৫:৩০, ০৯ জুলাই ২০২৩
ফিচার ডেস্ক
১২:০০, ০৯ জুলাই ২০২৩
আপডেট: ১৫:৩০, ০৯ জুলাই ২০২৩
আরও খবর
স্ক্রলেই নেতিবাচক খবরের ছড়াছড়ি, সতর্ক মস্তিষ্ক নাকি ক্লান্ত মন?
তরমুজ মন ভাল রাখে যে তিন উপায়ে
স্ট্রেস কমাতে খান ৫ খাবার

যে ছয় অভ্যাস আপনাকে দুর্বল করে তুলছে

ফিচার ডেস্ক
১২:০০, ০৯ জুলাই ২০২৩
আপডেট: ১৫:৩০, ০৯ জুলাই ২০২৩
ফিচার ডেস্ক
১২:০০, ০৯ জুলাই ২০২৩
আপডেট: ১৫:৩০, ০৯ জুলাই ২০২৩
ছবি- ফ্রিপিক

মানুষ সামাজিক জীব। তাই একা থাকলে অনুপ্রেরণার অভাব অনুভব করে। আর তখনই কিছু অভ্যাসের দেখা দেয়। যা কিনা দুর্বল করে তুলে। এসব অভ্যাস আমাদের শারীরিক ও মানসিক সুস্থতার ওপর ক্ষতিকর প্রভাব ফেলতে পারে। তাই আজই নিজেকে এসব বদভ্যাস থেকে মুক্তি দেন। আপনি চাইলেই কিছু শৃঙ্খলার সাথে এগুলো কাটিয়ে উঠতে পারবেন।

অলস জীবনধারা

শারীরিক ক্রিয়াকলাপের অভাবে আপনি অলসতা বোধ করতে পারেন। এতে আপনার সামগ্রিক সুস্থতা কমবে। সারাক্ষণ বসে থাকলে বা কর্মহীন অবস্থায় থাকলে স্বাস্থ্যের ওপর নেতিবাচক প্রভাব ফেলতে পারে। নিয়মিত শরীরচর্চা আপনার শক্তির মাত্রা বাড়িয়ে তুলতে পারে। আপনার মন থাকবে চাঙ্গা। শারীরিক ও মানসিক ভাবে আপনি সুস্থ থাকবেন।

ফোনে বেশি সময় কাটানো

স্ক্রিনে অতিরিক্ত পরিমাণে সময় ব্যয় করবেন না। এতে আপনার চোখ ও মাথা ব্যাথা করবে। যা ফলে মেজাজ থাকবে খারাপ। স্ক্রিন থেকে নির্গত নীল আলোর মারাত্নক ক্ষতিকর। এতে আপনার ঘুমের ব্যাঘাত ঘটবে। আপনার সামগ্রিক সুস্থতা নষ্ট করতে পারে। তাই সারাদিন ফোন নিয়ে সময় কাটাবেন না। অন্যান্য কাজে নিজেকে জড়িত রাখুন।

অপর্যাপ্ত ঘুম

অপর্যাপ্ত ঘুম সবার জন্যই খারাপ। রাত জেগে থাকা, অনিয়মিত ঘুমের অভ্যাস, ঘুমাতে যাওয়ার আগে বা পরে  ডিভাইসের ব্যবহার আপনার ঘুমে সমস্যা করতে পারে। তার রাতে ডিভাইসগুলো থেকে দূরে থাকুন। একটি আরামদায়ক ঘুমের পরিবেশ তৈরি করুন। ঘুমানোর সময় ক্যাফেইন পান করা এড়িয়ে চলুন।

অস্বাস্থ্যকর ডায়েট

প্রক্রিয়াজাত খাবার, পরিশোধিত শর্করা এবং অস্বাস্থ্যকর চর্বিযুক্ত খাবার খেলে আপনি অলস বোধ করবেন। এই খাবারগুলোতে প্রয়োজনীয় পুষ্টির অভাব রয়েছে। তাই ফলমূল, শাকসবজি, শস্য এবং চর্বিযুক্ত প্রোটিন সমৃদ্ধ সুষম ডায়েট খুব গুরুত্বপূর্ণ। এ ছাড়াও, নিজেকে হাইড্রেটেড রাখুন। চিনিযুক্ত পানীয় এবং অ্যালকোহল থেকে নিজেকে বিরত রাখুন।

সামাজিক বিচ্ছিন্নতা

নিজেকে সামাজিক ভাবে বিচ্ছিন্ন রাখলে একাকীত্বে ভুগবেন। অন্যের সাথে সংযোগ স্থাপন নিজের মঙ্গলের জন্য অপরিহার্য। বন্ধু এবং পরিবারের সাথে যোগাযোগ বজায় রাখুন। সামাজিক ক্রিয়াকলাপে অংশ নিন। অর্থপূর্ণ সম্পর্ক গড়ে তুলুন।

সূত্র- টাইমস অব ইন্ডিয়া

মন

সংশ্লিষ্ট সংবাদ: মন

১২ জুন ২০২৩
তরমুজ মন ভাল রাখে যে তিন উপায়ে

পাঠকের পছন্দ

গরমে ঘামাচিতে জেরবার?

ভ্রমণের সময় যা মনে রাখবেন

কীভাবে হবেন ভালো সহকর্মী?

সর্বাধিক পঠিত
  1. কার ‘ক্যারিয়ার খেয়েছেন’ জানতে চান বলিউড ভাইজান
  2. ২০২৭ সালে মুক্তি পাবে ‘কৃষ ৪’, শুটিং শুরু কবে?
  3. ইলিয়ানা কি চূড়ান্তভাবে বলিউড ছাড়লেন?
  4. হলিউডে গেলেও ঐশ্বরিয়া কখনো সফল হবেন না: অমিতাভ বচ্চন
  5. তিন সন্তানের মা হতে চান জাহ্নবী কাপুর
  6. রাজনীতি ছেড়ে অভিনয়ে ফেরার ইঙ্গিত কঙ্গনার
সর্বাধিক পঠিত

কার ‘ক্যারিয়ার খেয়েছেন’ জানতে চান বলিউড ভাইজান

২০২৭ সালে মুক্তি পাবে ‘কৃষ ৪’, শুটিং শুরু কবে?

ইলিয়ানা কি চূড়ান্তভাবে বলিউড ছাড়লেন?

হলিউডে গেলেও ঐশ্বরিয়া কখনো সফল হবেন না: অমিতাভ বচ্চন

তিন সন্তানের মা হতে চান জাহ্নবী কাপুর

ভিডিও
ছাত্রাবাঁশ : পর্ব ৪৭
আলোকপাত : পর্ব ৭৮৮
টেলিফিল্ম : প্রতারক
টেলিফিল্ম : প্রতারক
নাটক : ফুল প্যাকেজ
ছুটির দিনের গান : পর্ব ৪২৮ (সরাসরি)
আপনার জিজ্ঞাসা : পর্ব ৩৪২৬
এই সময় : পর্ব ৩৮৭৭
এনটিভি'র নিমন্ত্রণে : পর্ব ৫৮
এনটিভি'র নিমন্ত্রণে : পর্ব ৫৮
গানের বাজার : পর্ব ২৪৫
গানের বাজার : পর্ব ২৪৫
কাজিন্স পর্ব ২৭

Alhaj Mohammad Mosaddak Ali

Chairman

NTV Online, BSEC Building (Level-8), 102 Kazi Nazrul Islam Avenue, Karwan Bazar, Dhaka-1215 Telephone: +880255012281 up to 5, Fax: +880255012286 up to 7

Alhaj Mohammad Mosaddak Ali

Chairman

NTV Online, BSEC Building (Level-8), 102 Kazi Nazrul Islam Avenue, Karwan Bazar, Dhaka-1215 Telephone: +880255012281 up to 5, Fax: +880255012286 up to 7

Browse by Category

  • About NTV
  • Career
  • NTV Programmes
  • Advertisement
  • Web Mail
  • NTV FTP
  • Satellite Downlink
  • Europe Subscription
  • USA Subscription
  • Privacy Policy
  • Terms & Conditions
  • Contact
  • Archive

NTV Prime Android App

Find out more about our NTV: Latest Bangla News, Infotainment, Online & Live TV

Qries

Reproduction of any content, news or article published on this website is strictly prohibited. All rights reserved

x
ইউনিজয়
ফনেটিক
English

By using this site you agree to our Privacy Policy