ইফতার উপযোগী স্বাস্থ্যসম্মত খাবার

স্বাস্থ্যের অবস্থা ও বয়সের ওপর ভিত্তি করে পরিবারের সবার জন্য স্বাস্থ্যকর, ভিটামিন ও মিনারেলসমৃদ্ধ ইফতার হওয়া উচিত। ইফতারে বেশি খাবার না খেয়ে পুষ্টিকর খাবারের দিকে নজর দিতে হবে। ইফতারে পুষ্টিকর খাবার শারীরে শক্তি জোগাবে। পাশাপাশি শরীরে প্রোটিন, শর্করাসহ প্রয়োজনীয় পুষ্টি সরবরাহ করবে।বেশি ক্যালরিযুক্ত খাবার ইফতারের জন্য সংরক্ষণ করতে হবে। এটি সহজে পরিপাক, হজম ও বিপাক হয়ে শরীরে দ্রুত শক্তি যোগাবে।...