চিনি খেলে শরীরের কি কি ক্ষতি হয়? দিনে কতটুকু চিনি খাওয়া উচিত

অনেকে মিষ্টি জাতীয় খাবার কিংবা চিনি খেতে পছন্দ করেন। খাবার খাওয়ার পরে মিষ্টি কিছু না খেলে যেন পরিপূর্ণ হয় না খাওয়া। আর এই মিষ্টি জাতীয় খাদ্যের মূল উপকরণ চিনি। আর এই চিনির উপকারিতা যত, ক্ষতি তার চেয়ে অনেক বেশি। তবে যদি একান্তই প্রয়োজন হয়, একজন প্রাপ্তবয়স্ক মানুষ দিনে ৩-৫ চামচ চিনি খেতে পারেন! তার বেশি কখনোই খাওয়া ঠিক নয়। এ বিষয়ে বিশেষজ্ঞরা বলছেন, চিনিকে না চেনাই ভাল। চলুন জেনে নিন বেশি চিনি...