ফিটনেস

ব্যায়ামের পর যেসব কাজ না করলে সুফল পাবেন না

প্রতিটি মানুষ সুস্থ থাকতে চায়। আর সুস্থ থাকতে শরীরচর্চার কোনো বিকল্প নেই। বাড়িতে হোক কিংবা জিমে, শরীরচর্চা করা বাধ্যতামূলক। তবে ব্যায়াম শুরুর আগে কিছু নিয়ম মেনে চলা জরুরি। অনেকেই সেই নিয়ম মেনে চলেন। তা সত্ত্বেও ওজন নিয়ন্ত্রণে রাখা মুশকিল হয়ে পড়ে। তার একটি কারণ হতে পারে ব্যায়াম পরবর্তী নিয়ম না মানা। ব্যায়াম করার পর শরীর দুর্বল হয়ে পড়ে। তখন একটু বিশ্রাম নিতে ইচ্ছা করে। শারীরিক ক্লান্তির কারণে...