Skip to main content
NTV Online

স্বাস্থ্য

স্বাস্থ্য
  • অ ফ A
  • ডায়েট
  • ফিটনেস
  • নারীস্বাস্থ্য
  • শিশুস্বাস্থ্য
  • প্রবীণ
  • মন
  • ভেষজ
  • স্বাস্থ্যকথা
  • রোগব্যাধি
  • প্রতিকার চাই
  • অন্যান্য
  • খাবারের গুণাগুণ
  • বাংলাদেশ
  • বিশ্ব
  • খেলাধুলা
  • বিনোদন
  • অর্থনীতি
  • শিক্ষা
  • মত-দ্বিমত
  • শিল্প ও সাহিত্য
  • জীবনধারা
  • স্বাস্থ্য
  • বিজ্ঞান ও প্রযুক্তি
  • ভ্রমণ
  • ধর্ম ও জীবন
  • নির্বাচন
  • সহজ ইংরেজি
  • প্রিয় প্রবাসী
  • আইন-কানুন
  • চাকরি চাই
  • অটোমোবাইল
  • হাস্যরস
  • শিশু-কিশোর
  • এনটিভি ইউরোপ
  • এনটিভি মালয়েশিয়া
  • এনটিভি ইউএই
  • English Version
  • এনটিভি বাজার
  • এনটিভি কানেক্ট
  • যোগাযোগ
  • English Version
  • এনটিভি ইউরোপ
  • এনটিভি অস্ট্রেলিয়া
  • এনটিভি ইউএই
  • এনটিভি মালয়েশিয়া
  • এনটিভি কানেক্ট
  • ভিডিও
  • ছবি
  • এনটিভির অনুষ্ঠান
  • বিজ্ঞাপন
  • আর্কাইভ
  • কুইজ
  • বাংলাদেশ
  • বিশ্ব
  • খেলাধুলা
  • বিনোদন
  • অর্থনীতি
  • শিক্ষা
  • মত-দ্বিমত
  • শিল্প ও সাহিত্য
  • জীবনধারা
  • স্বাস্থ্য
  • বিজ্ঞান ও প্রযুক্তি
  • ভ্রমণ
  • ধর্ম ও জীবন
  • নির্বাচন
  • সহজ ইংরেজি
  • প্রিয় প্রবাসী
  • আইন-কানুন
  • চাকরি চাই
  • অটোমোবাইল
  • হাস্যরস
  • শিশু-কিশোর
  • এনটিভি ইউরোপ
  • এনটিভি মালয়েশিয়া
  • এনটিভি ইউএই
  • English Version
  • এনটিভি বাজার
  • এনটিভি কানেক্ট
  • যোগাযোগ
  • English Version
  • এনটিভি ইউরোপ
  • এনটিভি অস্ট্রেলিয়া
  • এনটিভি ইউএই
  • এনটিভি মালয়েশিয়া
  • এনটিভি কানেক্ট
  • ভিডিও
  • ছবি
  • এনটিভির অনুষ্ঠান
  • বিজ্ঞাপন
  • আর্কাইভ
  • কুইজ
Follow
  • স্বাস্থ্য
  • খাবারের গুণাগুণ
ছবি

গ্ল্যামার গার্ল তানজিন তিশা

ফুরফুরে মেজাজে ঋতুপর্ণা

জামায়াতের জাতীয় সমাবেশ

মন্টিনিগ্রোতে তাসনিয়া ফারিণ

রঙ বেরঙের ফারিয়া শাহরিন

গল ফোর্টের ইতিহাসে সাদিয়া

তানিয়া বৃষ্টির দিনরাত্রি

সুইমিংপুলে ভাবনা

ভিকারুননিসায় শিক্ষার্থীদের উল্লাস

উচ্ছ্বসিত শিক্ষার্থীরা

ভিডিও
কোরআন অন্বেষা : পর্ব ১৮৪
কোরআন অন্বেষা : পর্ব ১৮৪
সংলাপ প্রতিদিন : পর্ব ২৮৮
সংলাপ প্রতিদিন : পর্ব ২৮৮
নাটক : পূর্ণতা
নাটক : পূর্ণতা
আজ সকালের গানে (লাইভ) : পর্ব ০৭
আজ সকালের গানে (লাইভ) : পর্ব ০৭
এক্সপার্ট টুডেস কিচেন : পর্ব ৩০৬
প্লিজ আমাকে ক্ষমা করে দাও : পর্ব ৭
দরসে হাদিস : পর্ব ৬৫৫
দরসে হাদিস : পর্ব ৬৫৫
এই সময় : পর্ব ৩৮৫০
জোনাকির আলো : পর্ব ১৩৫
গানের বাজার, পর্ব ২৪১
ফিচার ডেস্ক
১৬:১০, ৩০ জুন ২০২১
আপডেট: ১৬:১১, ৩০ জুন ২০২১
ফিচার ডেস্ক
১৬:১০, ৩০ জুন ২০২১
আপডেট: ১৬:১১, ৩০ জুন ২০২১
আরও খবর
কাঁচা পেঁপে খেলে কী হয়?
সকালে খালি পেটে বিটরুটের রস খেলে কী হয়?
কেন বেগুন খাবেন ?
মস্তিষ্কের স্বাস্থ্য ভালো রাখতে যে খাবারগুলো খাবেন
তরমুজ বীজের উপকারিতা

দুধ কেন আদর্শ খাবার?

ফিচার ডেস্ক
১৬:১০, ৩০ জুন ২০২১
আপডেট: ১৬:১১, ৩০ জুন ২০২১
ফিচার ডেস্ক
১৬:১০, ৩০ জুন ২০২১
আপডেট: ১৬:১১, ৩০ জুন ২০২১

দুধ একটি সুষম খাবার। শিশু থেকে বৃদ্ধ বয়সী মানুষ, আমরা সবাই কমবেশি দুধ খেয়ে থাকি। আজ আমরা একজন পুষ্টিবিদের কাছ থেকে দুধের পুষ্টিগুণ সম্পর্কে জানব।

এনটিভির নিয়মিত স্বাস্থ্যবিষয়ক অনুষ্ঠান স্বাস্থ্য প্রতিদিনের একটি পর্বে এ বিষয়ে বিস্তারিত জানিয়েছেন পুষ্টিবিদ সামিয়া তাসনীম। তিনি বলেন, দুধকে যেহেতু আমরা আদর্শ খাবার বলে থাকি, সেহেতু আমরা বুঝতেই পারছি দুধের পুষ্টিগুণ কতটা বেশি। দুধ এমন একটি খাবার, যাকে আমরা প্রোটিনের উৎস বলে থাকি। প্রোটিনের উৎস হলেও এতে শর্করা, ফ্যাট এবং ভিটামিন-মিনারেল থাকার কারণে এটাকে আদর্শ খাবার বলা হচ্ছে।

পুষ্টিবিদ সামিয়া তাসনীম বলেন, এক কাপ দুধ বা ২৪০ মিলিলিটার দুধের মধ্যে কতটুকু পুষ্টি উপাদান ও কতটুকু ক্যালোরি রয়েছে? ২৪০ মিলিলিটার দুধের মধ্যে রয়েছে ১৪৯ কিলোক্যালোরি। আমরা সবাই জানি, দুধের মধ্যে ৮৮ শতাংশ পানি থাকে আর বাকি ১২ শতাংশে অন্যান্য পুষ্টি উপাদান থাকে। এর মধ্যে রয়েছে প্রোটিন, কার্বোহাইড্রেট, সুগার ও ফ্যাট। এর মধ্যে প্রোটিন রয়েছে ৭.৭ গ্রাম, কার্বোহাইড্রেট রয়েছে ১১.৭ গ্রাম, সুগার রয়েছে ১২.৩ গ্রাম এবং ফ্যাট রয়েছে ৮ গ্রাম। মানুষের শরীরে এই পুষ্টি উপাদানগুলো খুবই গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করে। এ ছাড়া দুধে রয়েছে ক্যালসিয়াম, ভিটামিন ডি, ম্যাগনেসিয়াম, পটাসিয়ামসহ আরও উপাদান, যা আমাদের হাড়ের গঠন থেকে শুরু করে চোখ, চুল এবং প্রত্যেক অঙ্গের জন্য খুবই উপকারী।

পুষ্টিবিদ সামিয়া তাসনীমের পরামর্শ, দুধ আমাদের খাদ্যতালিকায় একটি নির্দিষ্ট মাত্রায় রাখতে হবে। যেহেতু দুধ একটি আদর্শ খাবার এবং এটা প্রোটিনের ভালো উৎস, সেহেতু দুধে যে প্রোটিন পাওয়া যায় এবং দুধের প্রোটিনের নাম হলো কেজিন। এই কেজিন আমাদের পটাসিয়াম, ফসফরাস বা ক্যালসিয়াম অ্যাবজর্বসেশনের জন্য কাজ করে। এ ছাড়া দুধে থাকা ভিটামিন ও মিনারেল আমাদের শারীরিক গঠন কিংবা শারীরিক কার্যক্ষমতা বাড়াতে সাহায্য করে।

দুধের পুষ্টিগুণ ও নির্দিষ্ট মাত্রায় দুধ খেলে কী উপকারিতা মিলবে, সে সম্পর্কে বিস্তারিত জানতে উপর্যুক্ত ভিডিওতে ক্লিক করুন।

খাবারের গুণাগুণ স্বাস্থ্য প্রতিদিন
২৭ মে ২০২৩
পেটে পেঁপে খাওয়ার ৫ উপকারিতা
২৫ মে ২০২৩
ত্বকের কোলাজেন বাড়াতে ৪ খাবার
১৪ মে ২০২৩
আম খান, ওজন কমান
১৩ মে ২০২৩
তেঁতুল খাওয়ার ১২ উপকারিতা
০৩ মে ২০২৩
গরমে ঝিঙ্গে খাওয়ার ৫ উপকারিতা
১৬ এপ্রিল ২০২৩
ফল খাওয়ার উপযুক্ত সময় কোনটি?
১০ এপ্রিল ২০২৩
চোখের দৃষ্টিশক্তি বাড়াতে ৭ খাবার
০৩ এপ্রিল ২০২৩
ইফতারে কেন ছোলা খাবেন?
২৮ মার্চ ২০২৩
জেনে নিন রসুনের ৬ উপকারিতা
২৭ মার্চ ২০২৩
৬ খাবারে এই গরমে শরীর ঠান্ডা
  • আরও

পাঠকের পছন্দ

গরমে ঘামাচিতে জেরবার?

ভ্রমণের সময় যা মনে রাখবেন

কীভাবে হবেন ভালো সহকর্মী?

সর্বাধিক পঠিত
  1. বক্স অফিসে ‘সাইয়ারা’ ঝড়, ৩ দিনেই ১১৬ কোটি আয়!
  2. ‘ডন’ পরিচালক আর নেই
  3. ৪৫ কোটি বাজেটের ‘সাইয়ারা’ সিনেমার বাজিমাত, দুই দিনেই আয় ৬৫ কোটি
  4. টাকা জোগাড় করতে পারেনি পরিবার, চিকিৎসার অভাবে মারা গেলেন এই তেলেগু অভিনেতা
  5. আহত হননি শাহরুখ, ছড়িয়েছে ভুয়া খবর
  6. আট দিনে কত আয় করল রাজকুমারের ‘মালিক’?
সর্বাধিক পঠিত

বক্স অফিসে ‘সাইয়ারা’ ঝড়, ৩ দিনেই ১১৬ কোটি আয়!

‘ডন’ পরিচালক আর নেই

৪৫ কোটি বাজেটের ‘সাইয়ারা’ সিনেমার বাজিমাত, দুই দিনেই আয় ৬৫ কোটি

টাকা জোগাড় করতে পারেনি পরিবার, চিকিৎসার অভাবে মারা গেলেন এই তেলেগু অভিনেতা

আহত হননি শাহরুখ, ছড়িয়েছে ভুয়া খবর

ভিডিও
টেলিফিল্ম : শেষ থেকে শুরু
টেলিফিল্ম : শেষ থেকে শুরু
এক্সপার্ট টুডেস কিচেন : পর্ব ৩০৬
নাটক : পূর্ণতা
নাটক : পূর্ণতা
কোরআন অন্বেষা : পর্ব ১৮৪
কোরআন অন্বেষা : পর্ব ১৮৪
এনটিভি'র নিমন্ত্রণে : পর্ব ১৭
এনটিভি'র নিমন্ত্রণে : পর্ব ১৭
জোনাকির আলো : পর্ব ১৩৫
ফাউল জামাই : পর্ব ১০৯
ফাউল জামাই : পর্ব ১০৯
আলোকপাত : পর্ব ৭৮২
আলোকপাত : পর্ব ৭৮২
ছাত্রাবাঁশ : পর্ব ২৯
আজ সকালের গানে (লাইভ) : পর্ব ০৭
আজ সকালের গানে (লাইভ) : পর্ব ০৭

Alhaj Mohammad Mosaddak Ali

Chairman

NTV Online, BSEC Building (Level-8), 102 Kazi Nazrul Islam Avenue, Karwan Bazar, Dhaka-1215 Telephone: +880255012281 up to 5, Fax: +880255012286 up to 7

Alhaj Mohammad Mosaddak Ali

Chairman

NTV Online, BSEC Building (Level-8), 102 Kazi Nazrul Islam Avenue, Karwan Bazar, Dhaka-1215 Telephone: +880255012281 up to 5, Fax: +880255012286 up to 7

Browse by Category

  • About NTV
  • Career
  • NTV Programmes
  • Advertisement
  • Web Mail
  • NTV FTP
  • Satellite Downlink
  • Europe Subscription
  • USA Subscription
  • Privacy Policy
  • Terms & Conditions
  • Contact
  • Archive

NTV Prime Android App

Find out more about our NTV: Latest Bangla News, Infotainment, Online & Live TV

Qries

Reproduction of any content, news or article published on this website is strictly prohibited. All rights reserved

x