লিভার হজম প্রক্রিয়া ভালো রাখে। বলা চলে, হজম প্রক্রিয়া ঠিকঠাক রাখতে লিভার গুরুত্বপূর্ণ খেলোয়াড়। ওষুধসহ আপনি যা খান বা পান করেন না কেন, এর মধ্য দিয়ে যায়। তাই ঠিকঠাকমতো কাজ করার জন্য লিভারকে সুস্থ রাখা জরুরি।

‘এটি এমন একটি অঙ্গ, যার ঠিকমতো যত্ন না নিলে খুব সহজে ক্ষতিগ্রস্ত হয়,’ বলেছেন রোহিত সাতোসকার। তিনি মেডস্টার জর্জটাউন ট্রান্সপ্ল্যান্ট ইনস্টিটিউটের ব্যবস্থাপনা পরিচালক। তিনি আরো বলেন,‘একবার লিভার ক্ষতিগ্রস্ত হলে, এটি হতেই থাকে।’

কিছু বিষয় রয়েছে, যেগুলো থেকে মেনে চললে লিভার ভালো থাকতে সাহায্য হয়। লিভার ভালো রাখার কিছু উপায় জানিয়েছে স্বাস্থ্যবিষয়ক ওয়েবসাইট ওয়েবএমডি।

১. অতিরিক্ত মদপান নয়

অতিরিক্ত মদপান লিভারের কোষকে ক্ষতিগ্রস্ত করে। এটি লিভারে ফোলা ভাব তৈরি করে এবং সিরোসিসের আশঙ্কা বাড়ায়।

২. স্বাস্থ্যকর খাবার এবং নিয়মিত ব্যায়াম

ওজন কমিয়ে রাখলে নন-অ্যালকোহলিক ফ্যাটি লিভার ডিজিস (এনএএফএলডি) প্রতিরোধ হয়। এনএএফএলডি লিভার সিরোসিস তৈরি করতে পারে।

স্বাস্থ্যকর খাবার খাওয়া ও নিয়মিত ব্যায়াম ওজন কমিয়ে রাখতে সাহায্য করে।

৩. কিছু ওষুধের দিকে খেয়াল রাখুন

কিছু কোলেস্টেরলের ওষুধ লিভারের সমস্যা তৈরি করতে পারে। ব্যথানাশক ওষুধ এসিটামিনোফেন (টাইলন) অতিরিক্ত সেবনে লিভার ক্ষতিগ্রস্ত হওয়ার আশঙ্কা থাকে। এ ধরনের অনেক ওষুধই রয়েছে, যেগুলো লিভারের ক্ষতি করে। তাই যেকোনো ওষুধ দীর্ঘ মেয়াদে খাওয়ার ক্ষেত্রে চিকিৎসকের পরামর্শ নিয়ে নিন।

৪. ভাইরাল হেপাটাইটিস পরীক্ষা

ভাইরাল হেপাটাইটিস মারাত্মকভাবে লিভারের ক্ষতি করে। লক্ষণ না থাকলেও কখনো কখনো ভাইরাল হেপাটাইটিস পরীক্ষা করান। সমস্যা মনে হলে অবশ্যই চিকিৎসকের পরামর্শ নিন।