Skip to main content
NTV Online

স্বাস্থ্য

স্বাস্থ্য
  • অ ফ A
  • ডায়েট
  • ফিটনেস
  • নারীস্বাস্থ্য
  • শিশুস্বাস্থ্য
  • প্রবীণ
  • মন
  • ভেষজ
  • স্বাস্থ্যকথা
  • রোগব্যাধি
  • প্রতিকার চাই
  • অন্যান্য
  • খাবারের গুণাগুণ
  • বাংলাদেশ
  • বিশ্ব
  • খেলাধুলা
  • বিনোদন
  • অর্থনীতি
  • শিক্ষা
  • মত-দ্বিমত
  • শিল্প ও সাহিত্য
  • জীবনধারা
  • স্বাস্থ্য
  • বিজ্ঞান ও প্রযুক্তি
  • ভ্রমণ
  • ধর্ম ও জীবন
  • নির্বাচন
  • সহজ ইংরেজি
  • প্রিয় প্রবাসী
  • আইন-কানুন
  • চাকরি চাই
  • অটোমোবাইল
  • হাস্যরস
  • শিশু-কিশোর
  • এনটিভি ইউরোপ
  • এনটিভি মালয়েশিয়া
  • এনটিভি ইউএই
  • English Version
  • এনটিভি বাজার
  • এনটিভি কানেক্ট
  • যোগাযোগ
  • English Version
  • এনটিভি ইউরোপ
  • এনটিভি অস্ট্রেলিয়া
  • এনটিভি ইউএই
  • এনটিভি মালয়েশিয়া
  • এনটিভি কানেক্ট
  • ভিডিও
  • ছবি
  • এনটিভির অনুষ্ঠান
  • বিজ্ঞাপন
  • আর্কাইভ
  • কুইজ
  • বাংলাদেশ
  • বিশ্ব
  • খেলাধুলা
  • বিনোদন
  • অর্থনীতি
  • শিক্ষা
  • মত-দ্বিমত
  • শিল্প ও সাহিত্য
  • জীবনধারা
  • স্বাস্থ্য
  • বিজ্ঞান ও প্রযুক্তি
  • ভ্রমণ
  • ধর্ম ও জীবন
  • নির্বাচন
  • সহজ ইংরেজি
  • প্রিয় প্রবাসী
  • আইন-কানুন
  • চাকরি চাই
  • অটোমোবাইল
  • হাস্যরস
  • শিশু-কিশোর
  • এনটিভি ইউরোপ
  • এনটিভি মালয়েশিয়া
  • এনটিভি ইউএই
  • English Version
  • এনটিভি বাজার
  • এনটিভি কানেক্ট
  • যোগাযোগ
  • English Version
  • এনটিভি ইউরোপ
  • এনটিভি অস্ট্রেলিয়া
  • এনটিভি ইউএই
  • এনটিভি মালয়েশিয়া
  • এনটিভি কানেক্ট
  • ভিডিও
  • ছবি
  • এনটিভির অনুষ্ঠান
  • বিজ্ঞাপন
  • আর্কাইভ
  • কুইজ
Follow
  • স্বাস্থ্য
  • অন্যান্য
ছবি

মস্তিষ্কের জন্য ক্ষতিকর ৫ খাবার

মেট গালা ফ্যাশনে দ্যুতি ছড়ালেন কিয়ারা

গ্রীষ্মের ফুলে ভিন্নরূপে রাজধানীর প্রকৃতি

বিমান বাহিনীর অনুশীলন পর্যবেক্ষণে প্রধান উপদেষ্টা

বিমান বাহিনীর অনুশীলন পর্যবেক্ষণ প্রধান উপদেষ্টার

পুলিশ সপ্তাহ শুরু

স্টাইলিশ মিম

পোপের শেষকৃত্যানুষ্ঠানে ড. ইউনূস

ভ্যাটিকানে পোপ ফ্রান্সিসের শেষকৃত্যানুষ্ঠান

তিন শূন্য তত্ত্ব নিয়ে প্রধান উপদেষ্টা

ভিডিও
এই সময় : পর্ব ৩৮১৩
আলোকপাত : পর্ব ৭৭৩
গানের বাজার, পর্ব ২৩১
কনকা সেরা পরিবার, সিজন ০৩, পর্ব : ০৯
কনকা সেরা পরিবার, সিজন ০৩, পর্ব : ০৯
টেলিফিল্ম : রঙিন চশমা
টেলিফিল্ম : রঙিন চশমা
মহিলাঙ্গন : পর্ব ৩৫৮
মহিলাঙ্গন : পর্ব ৩৫৮
আপনার জিজ্ঞাসা : পর্ব ৩৩৬৩
আপনার জিজ্ঞাসা : পর্ব ৩৩৬৩
রাতের আড্ডা : পর্ব ০৪
এক্সপার্ট টুডেস কিচেন : পর্ব ২৯৭
এক্সপার্ট টুডেস কিচেন : পর্ব ২৯৭
এ লগন গান শোনাবার : পর্ব ২০৫
এ লগন গান শোনাবার : পর্ব ২০৫
ফিচার ডেস্ক
১২:৩০, ২০ নভেম্বর ২০২৩
আপডেট: ১২:৩৮, ২০ নভেম্বর ২০২৩
ফিচার ডেস্ক
১২:৩০, ২০ নভেম্বর ২০২৩
আপডেট: ১২:৩৮, ২০ নভেম্বর ২০২৩
আরও খবর
থ্যালাসেমিয়া পেশেন্টস অ্যান্ড প্যারেন্টস ওয়েলফেয়ার অ্যাসোসিয়েশনের আত্মপ্রকাশ
গরমে সুস্থ থাকতে যেসব পরামর্শ দিলেন স্বাস্থ্য বিশেষজ্ঞ
তীব্র তাপপ্রবাহে গর্ভবতী নারীদের যত্নে করণীয়
প্লাস্টিকের ব্যবহারে মারাত্মক স্বাস্থ্যঝুঁকিতে জনস্বাস্থ্য : গবেষণা
বিদেশে এমবিবিএস পড়াশোনা নিয়ে রাজধানীতে সেমিনার

দুপুরে ভাতের পরিবর্তে যা খাবেন

ফিচার ডেস্ক
১২:৩০, ২০ নভেম্বর ২০২৩
আপডেট: ১২:৩৮, ২০ নভেম্বর ২০২৩
ফিচার ডেস্ক
১২:৩০, ২০ নভেম্বর ২০২৩
আপডেট: ১২:৩৮, ২০ নভেম্বর ২০২৩
ছবি : ফ্রিপিক

ভাত আমাদের দেশের প্রধান খাদ্য। আর ভাতে শর্করার পরিমাণ বেশি থাকায় এটি শরীরের ওজন বৃদ্ধি করে। তাই দুপুরে ভাতের পরিবর্তে আপনি বিভিন্ন ধরণের খাবার খেতে পারেন যা সুস্থ, পুষ্টিকর এবং আপনার পছন্দ মোতাবেক হতে পারে। তাই যারা ওজন কমাতে চান, তাদের ভাতের পরিবর্তে কি খাবেন, জেনে নেওয়া যাক।

মিষ্টি আলু : গ্রামে অনেকে ভাতের পরিবর্তে মিষ্টি আলু সেদ্ধ করে খান। এতে প্রচুর আঁশ থাকায় জিআই কম।

সালাদসহ লাইট খাবার : একটি স্বাস্থ্যকর সালাদসহ স্বাস্থ্যকর লাইট খাবার হতে পারে। যেমন- গ্রিল চিকেন, স্টিম ভেজিটেবল, একটি কাচা সালাদ ইত্যাদি।

ডালসহ সবজির ভাজি বা তরকারি : সবজি ও ডাল হতে পারে একটি পুষ্টিকর বাড়তি সংযোজন। এটি মিশ্রণে খাবার খেতে অনেক সুস্থ এবং পুষ্টিকর হয়ে থাকে।

স্যুপ : স্যুপ হতে পারে ভাতের বিকল্প একটি ভাল খাবার, যা পুষ্টিকর এবং রাতের খাবারের পর মনকে শান্ত রাখতে সাহায্য করতে পারে।

ইন্ডিয়ান খাবার : ইন্ডিয়ান খাবারের বিভিন্ন রেসিপি ব্যবহার করতে পারেন, যেমন রুটি বা নানসহ সবজির তরকারি ও মাংসের তৈরি খাবার।

স্যান্ডউইচ বা রোল: স্যান্ডউইচ বা রোলে সবজি, চিকেন, বিফ ইত্যাদি ব্যবহার করতে পারেন।

পাস্তা ও নুডলস : পাস্তা ও নুডলসেও শর্করা বেশি থাকলেও আজকাল উচ্চ আঁশযুক্ত লালচে ‘লো জিআই পাস্তা’ বাজারে পাওয়া যায়। 

মনে রাখা দরকার যেসব শর্করাযুক্ত খাবার দ্রুত রক্তে মিশে যায়, তা শরীরের জন্য ভাল নয়। তাই সচেতনতার সঙ্গে এসব খাবার গ্রহণ করুন। তাই যে কোনো খাবার বা রেসিপি সম্পর্কে আপনারা পুষ্টিবিদের সঙ্গে আলাপ করতে ভুলবেন না।

স্বাস্থ্য

সংশ্লিষ্ট সংবাদ: স্বাস্থ্য

১১ মে ২০২৫
থ্যালাসেমিয়া পেশেন্টস অ্যান্ড প্যারেন্টস ওয়েলফেয়ার অ্যাসোসিয়েশনের আত্মপ্রকাশ
১১ মে ২০২৫
গরমে সুস্থ থাকতে যেসব পরামর্শ দিলেন স্বাস্থ্য বিশেষজ্ঞ
১১ মে ২০২৫
তীব্র তাপপ্রবাহে গর্ভবতী নারীদের যত্নে করণীয়
  • আরও

পাঠকের পছন্দ

গরমে ঘামাচিতে জেরবার?

ভ্রমণের সময় যা মনে রাখবেন

কীভাবে হবেন ভালো সহকর্মী?

সর্বাধিক পঠিত
  1. ভারতের হামলায় উচ্ছ্বসিত বলিউড, পাকিস্তানের তারকারা বলছেন ‘কাপুরুষতা’
  2. মেট গালায় শাহরুখকে চিনলেন না উপস্থাপক, কিং খান নিজেই দিলেন পরিচয়
  3. আমরা গান চুরি করেছি, গল্প চুরি করেছি : নওয়াজউদ্দিন সিদ্দিকি
  4. বলিউডে সিন্ডিকেটের ইঙ্গিত করে কাঁদলেন বাবিল
  5. বিয়ের ৫ মাসেই বাবা হচ্ছেন নাগা চৈতন্য?
  6. মা হারালেন অনিল কাপুর
সর্বাধিক পঠিত

ভারতের হামলায় উচ্ছ্বসিত বলিউড, পাকিস্তানের তারকারা বলছেন ‘কাপুরুষতা’

মেট গালায় শাহরুখকে চিনলেন না উপস্থাপক, কিং খান নিজেই দিলেন পরিচয়

আমরা গান চুরি করেছি, গল্প চুরি করেছি : নওয়াজউদ্দিন সিদ্দিকি

বলিউডে সিন্ডিকেটের ইঙ্গিত করে কাঁদলেন বাবিল

বিয়ের ৫ মাসেই বাবা হচ্ছেন নাগা চৈতন্য?

ভিডিও
গানের বাজার, পর্ব ২৩১
রাতের আড্ডা : পর্ব ০৪
সংলাপ প্রতিদিন : পর্ব ২২৬
সংলাপ প্রতিদিন : পর্ব ২২৬
কনকা সেরা পরিবার, সিজন ০৩, পর্ব : ০৯
কনকা সেরা পরিবার, সিজন ০৩, পর্ব : ০৯
জোনাকির আলো : পর্ব ১১৯
এ লগন গান শোনাবার : পর্ব ২০৫
এ লগন গান শোনাবার : পর্ব ২০৫
কোরআন অন্বেষা : পর্ব ১৮০
ছাত্রাবাঁশ : পর্ব ০৩
ছুটির দিনের গান : পর্ব ৪১৪ (সরাসরি)
ছুটির দিনের গান : পর্ব ৪১৪ (সরাসরি)
দরসে হাদিস : পর্ব ৬৪৮
দরসে হাদিস : পর্ব ৬৪৮

Alhaj Mohammad Mosaddak Ali

Chairman

NTV Online, BSEC Building (Level-8), 102 Kazi Nazrul Islam Avenue, Karwan Bazar, Dhaka-1215 Telephone: +880255012281 up to 5, Fax: +880255012286 up to 7

Alhaj Mohammad Mosaddak Ali

Chairman

NTV Online, BSEC Building (Level-8), 102 Kazi Nazrul Islam Avenue, Karwan Bazar, Dhaka-1215 Telephone: +880255012281 up to 5, Fax: +880255012286 up to 7

Browse by Category

  • About NTV
  • Career
  • NTV Programmes
  • Advertisement
  • Web Mail
  • NTV FTP
  • Satellite Downlink
  • Europe Subscription
  • USA Subscription
  • Privacy Policy
  • Terms & Conditions
  • Contact
  • Archive

NTV Prime Android App

Find out more about our NTV: Latest Bangla News, Infotainment, Online & Live TV

Qries

Reproduction of any content, news or article published on this website is strictly prohibited. All rights reserved

x