কলা পরিচিত একটি ফল। সারা বছরই হাতের নাগালে আমরা এই ফলটি পাই। অন্যান্য মৌসুমভেদে যে ফলগুলো আসে, সেসব ফলের অনেক কদর থাকলেও সব সময় পাওয়া যায় বলে কলার কদর আমাদের কাছে তেমন একটি নেই।

কলার রয়েছে অনেক গুণ। গুণগুলো জানলে হয়তো এই সস্তা ও সহজলভ্য ফলটি আপনার কাছে হয়ে উঠবে অনেক গুরুত্বপূর্ণ। আসুন, তাহলে জেনে নিই কলার উপকারিতা। বার্তা সংস্থা ইউএনবি প্রকাশ করেছে এ-সংক্রান্ত একটি প্রতিবেদন।

অবসাদ মেটাতে

আমাদের দৈনন্দিন জীবনে নানা কারণে আমরা হতাশ হই। আর এই হতাশা, অবসাদ মেটাতে কলার সাহায্য অতুলনীয়। কলা একমাত্র ফল, যার মধ্যে রয়েছে অ্যামাইনো এসিড, ট্রিপটোফান ও ভিটামিন বি৬। একসঙ্গে এই পুষ্টিগুলো অবসাদ দূর করতে সহায়তা করে।

রক্তচাপ কমাতে

কলার মধ্যে পটাশিয়ামের পরিমাণ বেশি থাকায় উচ্চ রক্তচাপজনিত সমস্যা দূর করতে ভূমিকা রাখে।

কোষ্ঠকাঠিন্য দূর করতে

কলার মধ্যে প্রচুর পরিমাণ আঁশ থাকায় পেট পরিষ্কার রাখতে এর প্রয়োজনীয়তা অপরিহার্য।

রোগ প্রতিরোধে

কলার অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট উপাদানগুলো আমাদের শরীরের নানা রোগ, যেমন—হাঁপানি, ক্যানসার, উচ্চ রক্তচাপ, ডায়াবেটিস, কার্ডিওভাসকুলার ও হজম সমস্যা প্রতিরোধ করতে সাহায্য করে।

দ্রুত কর্মশক্তি পেতে

কলাতে থাকা গ্লুকোজের পরিমাণ আমাদের শরীরে তাৎক্ষণিক শক্তি ফিরে পেতে সাহায্য করে।

ধূমপান ত্যাগে

কলায় ভিটামিনের পাশাপাশি পটাসিয়াম ও ম্যাগনেসিয়াম থাকায় ধূমপান প্রত্যাহারে এটি অনেক গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা রাখে।

তাহলে আজই আপনার নিয়মিত খাদ্যতালিকায় কলা রাখুন। সুস্থ-সবল ও হতাশমুক্ত থাকুন।