সিজার হয়েছিল, তাই কোমরে ব্যথা হয়—এ রকম অভিযোগ অনেক নতুন মায়ের মুখে শোনা যায়। তবে আসলেই কি সিজার হওয়ার কারণে কোমরব্যথা হয়?

আসলে সিজারের কারণে কোমরব্যথা হলেও সব সময় ব্যথার মূল কারণ কিন্তু সিজার নয়। গর্ভাবস্থায় ভিটামিন ডি,  ক্যালসিয়ামের অভাব,  অতিরিক্ত ওজন বেড়ে যাওয়া,  সম্পূর্ণ গর্ভাবস্থায় শুয়ে-বসে থাকা ইত্যাদির কারণেও কোমরব্যথা হতে পারে। আবার অনেক ক্ষেত্রে স্তনদানের সময় মায়ের শরীরে ক্যালসিয়ামের ঘাটতি থেকেও কোমরব্যথা হওয়ার আশঙ্কা থাকে।

প্রতিরোধের উপায়

কোমরব্যথা প্রতিরোধের জন্য গর্ভধারণের আগেই মাকে রক্তের ভিটামিন ডি, ক্যালসিয়াম পরীক্ষা করিয়ে নিতে হবে এবং এগুলোর ঘাটতি পাওয়া গেলে যথাযথ ব্যবস্থা নিতে হবে।

গর্ভাবস্থায় অনেকেরই ওজন বেড়ে যায়। এটিও কোমরব্যথার কারণ। এ সময় ওজন ১০ থেকে ১২ কেজির বেশি কোনোভাবেই বাড়ানো যাবে না।

অনেকে গর্ভাবস্থায় একেবারেই হাঁটাচলা করতে চায় না। এটা ঠিক নয়। গর্ভাবস্থায় ডাক্তারের পরামর্শ অনুযায়ী হালকা হাঁটাচলা করা ভালো। এগুলো সিজারের পর কোমরব্যথা কমাতে সাহায্য করে।

লেখক : প্রধান পুষ্টিবিদ, অ্যাপোলো হাসপাতাল।