পেটের মেদ বা ভুঁড়ি অনেকেরই দুশ্চিন্তার কারণ। সারা দিন বসে কাজ করা, কায়িক পরিশ্রম কম করা, ভাত ও চর্বি জাতীয় খাবার বেশি খাওয়া ভুঁড়ি বাড়ায়।

তবে ভুঁড়ি নিয়ে যাঁরা চিন্তায় রয়েছেন, তাঁদের জন্য সুখবর। মাত্র একটি মিশ্রিত পানীয় সাত দিন নিয়মিত খেলে পেটের মেদ দ্রুত কমবে। তা হলো জিরা পানি। আসুন জেনে নিই, পেটের মেদ কমাতে জিরা পানি কীভাবে তৈরি করবেন—

যা লাগবে

• এক কাপ পানি
• এক চা চামচ জিরা
• সামান্য মধু

যেভাবে তৈরি করবেন

একটি পাত্রে এক কাপ পানি নিয়ে চুলায় বা স্টোভে বসিয়ে দিন। এর মধ্যে এক চা চামচ জিরা দিন। সিদ্ধ হয়ে এলে পানীয় নামিয়ে ফেলুন। এবার ছেঁকে একটি কাপে নিন। স্বাদ বাড়ানোর জন্য সামান্য মধু মেশান। সকালের নাশতা খাওয়ার আগে এ পানীয় পান করতে হবে।

কীভাবে জিরা ওজন কমায়

ওজন কমাতে, বিশেষ করে ভুঁড়ি কমাতে জিরা খুব উপকারী। নিয়মিত জিরা পানি পান করলে পেটের মেদ দ্রুত কমে।

৮০ জন স্থূল নারীর মধ্যে করা একটি গবেষণায় দেখা গেছে, যাঁরা প্রতিদিন জিরা পানি পান করেন, তাঁদের ওজন দ্রুত কমে যাঁরা জিরা পানি পান না করে ডায়েট করেন তাঁদের তুলনায়। 

জিরা ক্যালরি দ্রুত ঝরায়; বিপাক বাড়িয়ে হজম ভালো করতে সাহায্য করে। হজম পদ্ধতি ও বিপাক ভালো হলে ওজন দ্রুত কমে আসে। দেরি কেন? ভুঁড়ি কমাতে আজ থেকেই শুরু করুন এ পানীয়।  

সূত্র : টাইমস অব ইন্ডিয়া