Skip to main content
NTV Online

স্বাস্থ্য

স্বাস্থ্য
  • অ ফ A
  • ডায়েট
  • ফিটনেস
  • নারীস্বাস্থ্য
  • শিশুস্বাস্থ্য
  • প্রবীণ
  • মন
  • ভেষজ
  • স্বাস্থ্যকথা
  • রোগব্যাধি
  • প্রতিকার চাই
  • অন্যান্য
  • খাবারের গুণাগুণ
  • বাংলাদেশ
  • বিশ্ব
  • খেলাধুলা
  • বিনোদন
  • অর্থনীতি
  • শিক্ষা
  • মত-দ্বিমত
  • শিল্প ও সাহিত্য
  • জীবনধারা
  • স্বাস্থ্য
  • বিজ্ঞান ও প্রযুক্তি
  • ভ্রমণ
  • ধর্ম ও জীবন
  • নির্বাচন
  • সহজ ইংরেজি
  • প্রিয় প্রবাসী
  • আইন-কানুন
  • চাকরি চাই
  • অটোমোবাইল
  • হাস্যরস
  • শিশু-কিশোর
  • এনটিভি ইউরোপ
  • এনটিভি মালয়েশিয়া
  • এনটিভি ইউএই
  • English Version
  • এনটিভি বাজার
  • এনটিভি কানেক্ট
  • যোগাযোগ
  • English Version
  • এনটিভি ইউরোপ
  • এনটিভি অস্ট্রেলিয়া
  • এনটিভি ইউএই
  • এনটিভি মালয়েশিয়া
  • এনটিভি কানেক্ট
  • ভিডিও
  • ছবি
  • এনটিভির অনুষ্ঠান
  • বিজ্ঞাপন
  • আর্কাইভ
  • কুইজ
  • বাংলাদেশ
  • বিশ্ব
  • খেলাধুলা
  • বিনোদন
  • অর্থনীতি
  • শিক্ষা
  • মত-দ্বিমত
  • শিল্প ও সাহিত্য
  • জীবনধারা
  • স্বাস্থ্য
  • বিজ্ঞান ও প্রযুক্তি
  • ভ্রমণ
  • ধর্ম ও জীবন
  • নির্বাচন
  • সহজ ইংরেজি
  • প্রিয় প্রবাসী
  • আইন-কানুন
  • চাকরি চাই
  • অটোমোবাইল
  • হাস্যরস
  • শিশু-কিশোর
  • এনটিভি ইউরোপ
  • এনটিভি মালয়েশিয়া
  • এনটিভি ইউএই
  • English Version
  • এনটিভি বাজার
  • এনটিভি কানেক্ট
  • যোগাযোগ
  • English Version
  • এনটিভি ইউরোপ
  • এনটিভি অস্ট্রেলিয়া
  • এনটিভি ইউএই
  • এনটিভি মালয়েশিয়া
  • এনটিভি কানেক্ট
  • ভিডিও
  • ছবি
  • এনটিভির অনুষ্ঠান
  • বিজ্ঞাপন
  • আর্কাইভ
  • কুইজ
Follow
  • স্বাস্থ্য
  • খাবারের গুণাগুণ
ছবি

তানিয়া বৃষ্টির দিনরাত্রি

সুইমিংপুলে ভাবনা

ভিকারুননিসায় শিক্ষার্থীদের উল্লাস

উচ্ছ্বসিত শিক্ষার্থীরা

স্টাইলিশ পারসা ইভানা

অন্য এক তানজিন তিশা

স্নিগ্ধ নাজনীন নিহা

প্রতিষ্ঠাবার্ষিকীতে এনটিভিতে উৎসবের আমেজ

জুলাই অভ‍্যুত্থান স্মরণে মাসব্যাপী কর্মসূচি

রোমান্টিক শহরে মেহজাবীন

ভিডিও
এনটিভি'র নিমন্ত্রণে : পর্ব ১০
এনটিভি'র নিমন্ত্রণে : পর্ব ১০
দরসে হাদিস : পর্ব ৬৫৫
দরসে হাদিস : পর্ব ৬৫৫
আজ সকালের গানে (লাইভ) : পর্ব ০৭
আজ সকালের গানে (লাইভ) : পর্ব ০৭
কাজিনস : পর্ব ০৩
কাজিনস : পর্ব ০৩
নাটক : শেষ গান
নাটক : শেষ গান
ছাত্রাবাঁশ : পর্ব ২৬
ছাত্রাবাঁশ : পর্ব ২৬
টেলিফিল্ম : কে কখন কোথায়
টেলিফিল্ম : কে কখন কোথায়
সংলাপ প্রতিদিন : পর্ব ২৮০
সংলাপ প্রতিদিন : পর্ব ২৮০
রাতের আড্ডা : পর্ব ১১
এক্সপার্ট টুডেস কিচেন : পর্ব ৩০৫
এক্সপার্ট টুডেস কিচেন : পর্ব ৩০৫
ফিচার ডেস্ক
১১:২৫, ০৫ এপ্রিল ২০২১
আপডেট: ১১:২৮, ০৫ এপ্রিল ২০২১
ফিচার ডেস্ক
১১:২৫, ০৫ এপ্রিল ২০২১
আপডেট: ১১:২৮, ০৫ এপ্রিল ২০২১
আরও খবর
কাঁচা পেঁয়াজ খান? এল ফলে কী হতে পারে?
কোনটি খাওয়া বেশি ভালো, ফলের জুস না কি স্মুদি? 
কাঁঠালের বিচির পুষ্টিগুণ ও উপকারিতা
পাকা আম খেলে ঘুম পায় কেন?
দিনের কোন সময়ে আম খাওয়া ভালো?

রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়াতে খাবেন যেসব খাবার

ফিচার ডেস্ক
১১:২৫, ০৫ এপ্রিল ২০২১
আপডেট: ১১:২৮, ০৫ এপ্রিল ২০২১
ফিচার ডেস্ক
১১:২৫, ০৫ এপ্রিল ২০২১
আপডেট: ১১:২৮, ০৫ এপ্রিল ২০২১

করোনাভাইরাসের কারণে সারা বিশ্বের মানুষ আতঙ্কে রয়েছেন। বাংলাদেশেও করোনায় সংক্রমণের হার বেড়েছে। চলছে সপ্তাহব্যাপী লকডাউন। এ সময় আমাদের অ্যান্টিবডির পরিমাণ বাড়াতে হবে। রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়াতে হবে।

এনটিভির স্বাস্থ্যবিষয়ক এক আয়োজনে রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়াতে যেসব খাবার খেতে হবে, সে প্রসঙ্গে পরামর্শ দিয়েছেন পুষ্টিবিদ নিশাত রহমান রুনা। তিনি বলেন, রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়াতে আমাদের খাদ্যতালিকায় কিছু খাবার অবশ্যই অন্তর্ভুক্ত করতে হবে। অবশ্যই আমাদের প্রোটিনজাতীয় খাদ্য অন্তর্ভুক্ত করতে হবে। প্রোটিনজাতীয় খাবার আমরা পাব মাছ, মাংস, দুধ, ডিম, শাকসবজি, ফলমূল ও ডাল থেকে। তাই আমাদের প্রতিদিন প্রোটিনজাতীয় খাবার ২৫ থেকে ৩০ শতাংশ গ্রহণ করতে হবে, যা আমাদের রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়াবে।

পুষ্টিবিদ নিশাত রহমান রুনা বলেন, এ সময় আমাদের অবশ্যই খাদ্যতালিকায় ভিটামিন এ অন্তর্ভুক্ত করতে হবে। কারণ, নাক-কান-গলার রোগ ভিটামিন এ প্রতিরোধ করে। যখনই কোনো ভাইরাস-ব্যাকটেরিয়া আক্রমণ করে, করোনাভাইরাস আক্রমণ করে, প্রথমেই আমাদের নাক-কান-গলায় প্রবেশ করে। তাই আমাদের অবশ্যই ভিটামিন এ অন্তর্ভুক্ত করতে হবে। সবুজ, গাঢ় সবুজ শাকসবজি এবং ফলমূলে আমরা ভিটামিন এ পেয়ে থাকি।

ভিটামিন সি অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট সমৃদ্ধ। এটি রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ায় এবং এটি সহজেই পেয়ে থাকি। সাধারণত লেবু, কমলা, আমলকি আমাদের হাতের কাছেই থাকে। তাই এসব গ্রহণ করে সহজেই আমাদের রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়াতে পারি।

ভিটামিন বি৬ আমাদের ক্লান্তি ও অবসাদ দূর করে। করোনাভাইরাসে আক্রান্ত হলে আমরা দুর্বলতা অনুভব করি। তাই আমাদের অবশ্যই ভিটামিন বি৬ গ্রহণ করতে হবে। শাকসবজি ও ফলমূলে প্রচুর ভিটামিন বি৬ পাওয়া যায়। এ সময় আমাদের অবশ্যই সেলেনিয়াম গ্রহণ করতে হবে। সেলেনিয়াম করোনাভাইরাস, এইচআইভি এইডস, ক্যানসারসহ ডায়াবেটিস, হাইপারটেনশনের মতো রোগীদের জন্য খুবই উপকারী। যেহেতু করোনাভাইরাস ডায়াবেটিক, হাইপারটেনশনসহ বিভিন্ন রোগীদের মারাত্মকভাবে আক্রান্ত করে, তাই আমাদের এ সময় এ খাবার অবশ্যই অন্তর্ভুক্ত করতে হবে।

পুষ্টিবিদ নিশাত রহমান রুনা বলেন, জিঙ্ক আমাদের অবসাদ দূর করে। সেইসঙ্গে আমাদের ক্ষত পূরণ করে এবং চর্মরোগ প্রতিরোধ করে। এটা করোনাভাইরাসের জন্যও খুবই উপকারী। আমাদের যেহেতু রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বৃদ্ধি করতে হবে, তাই জিঙ্ক অবশ্যই প্রয়োজন। জিঙ্ক আমরা প্রতিদিনকার খাবারেই পেয়ে থাকি। সাধারণত শাকসবজি, ফলমূলে আমরা পর্যাপ্ত জিঙ্ক পেয়ে থাকি।

এ সময় আমাদের অবশ্যই পর্যাপ্ত পানি পান করতে হবে। দিনে পাঁচ থেকে ছয় লিটার পানি পান করতে হবে। তবে আমাদের অবশ্যই সতর্ক থাকতে হবে। আমাদের মাস্ক পরতে হবে এবং হ্যান্ড স্যানিটাইজার ব্যবহার করতে হবে, যেন আমরা শারীরিক সুস্থতা বজায় রাখতে পারি। সেইসঙ্গে আমাদের ভিটামিন ডি গ্রহণ করতে হবে। সকালে সূর্যের তাপ থেকে আমরা ভিটামিন ডি নিতে পারি। এ ছাড়া আমরা কলিজা, দুধ এবং আনুষঙ্গিক আরও খাবারে ভিটামিন ডি পেতে পারি।

সংশ্লিষ্ট সংবাদ: খাবারের গুণাগুণ

০৪ ফেব্রুয়ারি ২০২৫
ডিমের পুষ্টিগুণ বজায় রাখতে রান্নায় যে ৩ ভুল এড়িয়ে চলবেন
০৩ ফেব্রুয়ারি ২০২৫
মিষ্টি আলুর যত পুষ্টিগুণ
০৬ জুলাই ২০২৪
মুরগির লেগ পিস নাকি পাঁজরের মাংস, কোনটি উপকারী?
  • আরও

পাঠকের পছন্দ

গরমে ঘামাচিতে জেরবার?

ভ্রমণের সময় যা মনে রাখবেন

কীভাবে হবেন ভালো সহকর্মী?

সর্বাধিক পঠিত
  1. ‘নেটফ্লিক্স সাহসী গল্প বলতে ভয় পায়, দর্শক বোঝে না’
  2. রোগা হওয়া প্রসঙ্গে কী জানালেন করণ?
  3. প্রিয়াঙ্কার নাকের অস্ত্রোপচার নিয়ে মুখ খুললেন প্রযোজক
  4. বাবা হচ্ছেন রাজকুমার রাও
  5. বক্স অফিসে ৫ দিনে কত আয় করল ‘মেট্রো ইন দিনো’
  6. গৌরীর সঙ্গে লিভইনে আমির, জানালেন ‘মন থেকে আমরা বিবাহিত’
সর্বাধিক পঠিত

‘নেটফ্লিক্স সাহসী গল্প বলতে ভয় পায়, দর্শক বোঝে না’

রোগা হওয়া প্রসঙ্গে কী জানালেন করণ?

প্রিয়াঙ্কার নাকের অস্ত্রোপচার নিয়ে মুখ খুললেন প্রযোজক

বাবা হচ্ছেন রাজকুমার রাও

বক্স অফিসে ৫ দিনে কত আয় করল ‘মেট্রো ইন দিনো’

ভিডিও
ছাত্রাবাঁশ : পর্ব ২৬
ছাত্রাবাঁশ : পর্ব ২৬
নাটক : শেষ গান
নাটক : শেষ গান
আলোকপাত : পর্ব ৭৮১
আলোকপাত : পর্ব ৭৮১
প্লিজ আমাকে ক্ষমা করে দাও : পর্ব ৭
কাজিনস : পর্ব ০৩
কাজিনস : পর্ব ০৩
স্বাস্থ্য প্রতিদিন : পর্ব ৫৫৬৯
স্বাস্থ্য প্রতিদিন : পর্ব ৫৫৬৯
সংলাপ প্রতিদিন : পর্ব ২৮০
সংলাপ প্রতিদিন : পর্ব ২৮০
কোরআন অন্বেষা : পর্ব ১৮৩
কোরআন অন্বেষা : পর্ব ১৮৩
রাতের আড্ডা : পর্ব ১১
আজ সকালের গানে (লাইভ) : পর্ব ০৭
আজ সকালের গানে (লাইভ) : পর্ব ০৭

Alhaj Mohammad Mosaddak Ali

Chairman

NTV Online, BSEC Building (Level-8), 102 Kazi Nazrul Islam Avenue, Karwan Bazar, Dhaka-1215 Telephone: +880255012281 up to 5, Fax: +880255012286 up to 7

Alhaj Mohammad Mosaddak Ali

Chairman

NTV Online, BSEC Building (Level-8), 102 Kazi Nazrul Islam Avenue, Karwan Bazar, Dhaka-1215 Telephone: +880255012281 up to 5, Fax: +880255012286 up to 7

Browse by Category

  • About NTV
  • Career
  • NTV Programmes
  • Advertisement
  • Web Mail
  • NTV FTP
  • Satellite Downlink
  • Europe Subscription
  • USA Subscription
  • Privacy Policy
  • Terms & Conditions
  • Contact
  • Archive

NTV Prime Android App

Find out more about our NTV: Latest Bangla News, Infotainment, Online & Live TV

Qries

Reproduction of any content, news or article published on this website is strictly prohibited. All rights reserved

x
ইউনিজয়
ফনেটিক
English

By using this site you agree to our Privacy Policy