Skip to main content
NTV Online

স্বাস্থ্য

স্বাস্থ্য
  • অ ফ A
  • ডায়েট
  • ফিটনেস
  • নারীস্বাস্থ্য
  • শিশুস্বাস্থ্য
  • প্রবীণ
  • মন
  • ভেষজ
  • স্বাস্থ্যকথা
  • রোগব্যাধি
  • প্রতিকার চাই
  • অন্যান্য
  • খাবারের গুণাগুণ
  • বাংলাদেশ
  • বিশ্ব
  • খেলাধুলা
  • বিনোদন
  • অর্থনীতি
  • শিক্ষা
  • মত-দ্বিমত
  • শিল্প ও সাহিত্য
  • জীবনধারা
  • স্বাস্থ্য
  • বিজ্ঞান ও প্রযুক্তি
  • ভ্রমণ
  • ধর্ম ও জীবন
  • নির্বাচন
  • সহজ ইংরেজি
  • প্রিয় প্রবাসী
  • আইন-কানুন
  • চাকরি চাই
  • অটোমোবাইল
  • হাস্যরস
  • শিশু-কিশোর
  • এনটিভি ইউরোপ
  • এনটিভি মালয়েশিয়া
  • এনটিভি ইউএই
  • English Version
  • এনটিভি বাজার
  • এনটিভি কানেক্ট
  • যোগাযোগ
  • English Version
  • এনটিভি ইউরোপ
  • এনটিভি অস্ট্রেলিয়া
  • এনটিভি ইউএই
  • এনটিভি মালয়েশিয়া
  • এনটিভি কানেক্ট
  • ভিডিও
  • ছবি
  • এনটিভির অনুষ্ঠান
  • বিজ্ঞাপন
  • আর্কাইভ
  • কুইজ
  • বাংলাদেশ
  • বিশ্ব
  • খেলাধুলা
  • বিনোদন
  • অর্থনীতি
  • শিক্ষা
  • মত-দ্বিমত
  • শিল্প ও সাহিত্য
  • জীবনধারা
  • স্বাস্থ্য
  • বিজ্ঞান ও প্রযুক্তি
  • ভ্রমণ
  • ধর্ম ও জীবন
  • নির্বাচন
  • সহজ ইংরেজি
  • প্রিয় প্রবাসী
  • আইন-কানুন
  • চাকরি চাই
  • অটোমোবাইল
  • হাস্যরস
  • শিশু-কিশোর
  • এনটিভি ইউরোপ
  • এনটিভি মালয়েশিয়া
  • এনটিভি ইউএই
  • English Version
  • এনটিভি বাজার
  • এনটিভি কানেক্ট
  • যোগাযোগ
  • English Version
  • এনটিভি ইউরোপ
  • এনটিভি অস্ট্রেলিয়া
  • এনটিভি ইউএই
  • এনটিভি মালয়েশিয়া
  • এনটিভি কানেক্ট
  • ভিডিও
  • ছবি
  • এনটিভির অনুষ্ঠান
  • বিজ্ঞাপন
  • আর্কাইভ
  • কুইজ
Follow
  • স্বাস্থ্য
  • প্রতিকার চাই
ছবি

ভিকারুননিসায় শিক্ষার্থীদের উল্লাস

উচ্ছ্বসিত শিক্ষার্থীরা

স্টাইলিশ পারসা ইভানা

অন্য এক তানজিন তিশা

স্নিগ্ধ নাজনীন নিহা

প্রতিষ্ঠাবার্ষিকীতে এনটিভিতে উৎসবের আমেজ

জুলাই অভ‍্যুত্থান স্মরণে মাসব্যাপী কর্মসূচি

রোমান্টিক শহরে মেহজাবীন

বিয়ের পিড়িতে জেফ বেজোস - লরেন সানচেজ

জন্মদিনে রুক্মিণী

ভিডিও
আজ সকালের গানে (লাইভ) : পর্ব ০৭
আজ সকালের গানে (লাইভ) : পর্ব ০৭
এক্সপার্ট টুডেস কিচেন : পর্ব ৩০৪
এক্সপার্ট টুডেস কিচেন : পর্ব ৩০৪
সংলাপ প্রতিদিন : পর্ব ২৭৭
সংলাপ প্রতিদিন : পর্ব ২৭৭
কোরআনুল কারিম : পর্ব ০৮
কোরআনুল কারিম : পর্ব ০৮
দরসে হাদিস : পর্ব ৬৫৫
দরসে হাদিস : পর্ব ৬৫৫
জোনাকির আলো : পর্ব ১৩২
নাটক : প্রথম হারালো মন
নাটক : প্রথম হারালো মন
ফাউল জামাই : পর্ব ১০৯
ফাউল জামাই : পর্ব ১০৯
এই সময় : পর্ব ৩৮৪৪
এই সময় : পর্ব ৩৮৪৪
এনটিভি'র নিমন্ত্রণে : পর্ব ০৭
এনটিভি'র নিমন্ত্রণে : পর্ব ০৭
ফিচার ডেস্ক
১৫:৪৫, ১৭ এপ্রিল ২০২১
আপডেট: ১৫:৫৩, ১৭ এপ্রিল ২০২১
ফিচার ডেস্ক
১৫:৪৫, ১৭ এপ্রিল ২০২১
আপডেট: ১৫:৫৩, ১৭ এপ্রিল ২০২১
আরও খবর
শীতকালে ‘ডাস্ট এলার্জি’ থেকে সুস্থ থাকুন
বর্ষাকালে রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ানোর চার টিপস
ইনফ্লুয়েঞ্জা ভ্যাকসিন কাদের জন্য জরুরি
কোমরব্যথা ও মাসল স্পাজম এড়াতে করণীয় কী
আইভিএফ করলেই কি সন্তান জন্মদান সম্ভব

রমজানে ওজন কমানোর উপায়

ফিচার ডেস্ক
১৫:৪৫, ১৭ এপ্রিল ২০২১
আপডেট: ১৫:৫৩, ১৭ এপ্রিল ২০২১
ফিচার ডেস্ক
১৫:৪৫, ১৭ এপ্রিল ২০২১
আপডেট: ১৫:৫৩, ১৭ এপ্রিল ২০২১

চলছে পবিত্র রমজান। অনেক সময় দেখা যায়, রমজানে আমরা রোজা রাখছি, কিন্তু ওজন বেড়ে যাচ্ছে। এ সময় যাঁরা অতিরিক্ত ওজনে ভুগছেন বা যাঁরা ওজন কমাতে চান, তাঁদের জন্য পরামর্শ দিয়েছেন ডা. বেনজীর হক।

এনটিভির নিয়মিত স্বাস্থ্যবিষয়ক এক আয়োজনে রমজানে ওজন কমানোর উপায় নিয়ে কথা বলেছেন ডা. বেনজীর হক। তিনি বলেন, প্রত্যেক মানুষের একটা বডি ইনডেক্স আছে। সে অনুযায়ী তার খাদ্যতালিকা নির্ধারিত হয়। যেমন আমাদের প্রতিদিনের যে খাবার, তার মধ্যে কিন্তু ফিফটি পারসেন্ট প্রোটিন থাকতে হবে। থার্টি পারসেন্ট কার্বোহাইড্রেট থাকতে হবে আর টোয়েন্টি পারসেন্ট ফ্যাট থাকতে হবে। ভিটামিনস, মিনারেলস বা পানির পরিমাণ তো আছেই। তো অনেক সময় দেখা যাচ্ছে, সারা দিন ফাস্টিং থেকে যখন ফাস্টিংটাকে ব্রেক করছি, একসাথে অনেক কিছু খাওয়ার চেষ্টা করছি। তখন কিন্তু ক্যালোরির বিবেচনা করছি না, মনে হচ্ছে আরও খাব, আরও খাব। এই টেনডেন্সি চলে আসে। যেহেতু খাওয়ার টাইমটা খুব অল্প, ইফতার থেকে সেহরি, জাস্ট অল্প একটু টাইম। তো ওই সময় অনেকে কার্বোহাইড্রেটের ওপর বেশি জোর দিয়ে থাকে। ভাতটাই হয়তো দু-তিনবার খেয়ে নিচ্ছে… যে, কাল সারা দিন আবার ফাস্টিং থাকতে হবে, আমি একটু কার্বোহাইড্রেট... এটা অ্যাকচুয়ালি... না, এই কার্বোহাইড্রেট কিন্তু ওয়েট বাড়ানোর জন্য ইম্পরটেন্ট রোল প্লে করে। কার্বোহাইড্রেট বলতে রাইসটা মিন করছি, সুগার মিন করছি, পটেটো বা যা আছে। কার্বোহাইড্রেট যদি আমরা একটু কমিয়ে দিয়ে যেসব খাবার আমাদের এনার্জি প্রডিউস করে, যেমন প্রোটিন; মাছ-মাংস এটার ওপর আমরা জোর দিই, তাজা ফলের রস, ডিম-দুধ। এগুলোর ওপর যদি আমরা ইম্পরট্যান্স দিই, কার্বোহাইড্রেটটাকে একটু কম খাই, তাহলে কিন্তু আমরা ওবেসিটি থেকে নিজেদের রক্ষা করতে পারি।

প্রতিকার চাই

সংশ্লিষ্ট সংবাদ: প্রতিকার চাই

১৪ আগস্ট ২০২৩
বর্ষাকালে রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ানোর চার টিপস
০৩ ডিসেম্বর ২০২২
কিডনির পাথর প্রতিরোধে কী কী করণীয়
০১ ডিসেম্বর ২০২২
কান পাকা রোগের সমস্যা ও তার সমাধান
  • আরও

পাঠকের পছন্দ

গরমে ঘামাচিতে জেরবার?

ভ্রমণের সময় যা মনে রাখবেন

কীভাবে হবেন ভালো সহকর্মী?

সর্বাধিক পঠিত
  1. বাবা হচ্ছেন রাজকুমার রাও
  2. বক্স অফিসে ৫ দিনে কত আয় করল ‘মেট্রো ইন দিনো’
  3. গৌরীর সঙ্গে লিভইনে আমির, জানালেন ‘মন থেকে আমরা বিবাহিত’
  4. ২০ বছরের ছোট অভিনেত্রীর সঙ্গে পর্দায় ঘনিষ্ঠ রণবীর, কে এই সারা অর্জুন?
  5. ‘লাকি ভাস্কর ২’ আসছে, জানালেন পরিচালক
  6. ইতিহাস গড়তে চলেছেন রণবীর, এক সিনেমার বাজেট ১৬০০ কোটি
সর্বাধিক পঠিত

বাবা হচ্ছেন রাজকুমার রাও

বক্স অফিসে ৫ দিনে কত আয় করল ‘মেট্রো ইন দিনো’

গৌরীর সঙ্গে লিভইনে আমির, জানালেন ‘মন থেকে আমরা বিবাহিত’

২০ বছরের ছোট অভিনেত্রীর সঙ্গে পর্দায় ঘনিষ্ঠ রণবীর, কে এই সারা অর্জুন?

‘লাকি ভাস্কর ২’ আসছে, জানালেন পরিচালক

ভিডিও
এক্সপার্ট টুডেস কিচেন : পর্ব ৩০৪
এক্সপার্ট টুডেস কিচেন : পর্ব ৩০৪
নাটক : প্রথম হারালো মন
নাটক : প্রথম হারালো মন
জোনাকির আলো : পর্ব ১৩২
গানের বাজার, পর্ব ২৩৯
রাতের আড্ডা : পর্ব ১০
টেলিফিল্ম : কে কখন কোথায়
টেলিফিল্ম : কে কখন কোথায়
সংলাপ প্রতিদিন : পর্ব ২৭৭
সংলাপ প্রতিদিন : পর্ব ২৭৭
প্লিজ আমাকে ক্ষমা করে দাও : পর্ব ৭
এই সময় : পর্ব ৩৮৪৪
এই সময় : পর্ব ৩৮৪৪
আলোকপাত : পর্ব ৭৮০

Alhaj Mohammad Mosaddak Ali

Chairman

NTV Online, BSEC Building (Level-8), 102 Kazi Nazrul Islam Avenue, Karwan Bazar, Dhaka-1215 Telephone: +880255012281 up to 5, Fax: +880255012286 up to 7

Alhaj Mohammad Mosaddak Ali

Chairman

NTV Online, BSEC Building (Level-8), 102 Kazi Nazrul Islam Avenue, Karwan Bazar, Dhaka-1215 Telephone: +880255012281 up to 5, Fax: +880255012286 up to 7

Browse by Category

  • About NTV
  • Career
  • NTV Programmes
  • Advertisement
  • Web Mail
  • NTV FTP
  • Satellite Downlink
  • Europe Subscription
  • USA Subscription
  • Privacy Policy
  • Terms & Conditions
  • Contact
  • Archive

NTV Prime Android App

Find out more about our NTV: Latest Bangla News, Infotainment, Online & Live TV

Qries

Reproduction of any content, news or article published on this website is strictly prohibited. All rights reserved

x