Skip to main content
NTV Online

স্বাস্থ্য

স্বাস্থ্য
  • অ ফ A
  • ডায়েট
  • ফিটনেস
  • নারীস্বাস্থ্য
  • শিশুস্বাস্থ্য
  • প্রবীণ
  • মন
  • ভেষজ
  • স্বাস্থ্যকথা
  • রোগব্যাধি
  • প্রতিকার চাই
  • অন্যান্য
  • খাবারের গুণাগুণ
  • বাংলাদেশ
  • বিশ্ব
  • খেলাধুলা
  • বিনোদন
  • অর্থনীতি
  • শিক্ষা
  • মত-দ্বিমত
  • শিল্প ও সাহিত্য
  • জীবনধারা
  • স্বাস্থ্য
  • বিজ্ঞান ও প্রযুক্তি
  • ভ্রমণ
  • ধর্ম ও জীবন
  • নির্বাচন
  • সহজ ইংরেজি
  • প্রিয় প্রবাসী
  • আইন-কানুন
  • চাকরি চাই
  • অটোমোবাইল
  • হাস্যরস
  • শিশু-কিশোর
  • এনটিভি ইউরোপ
  • এনটিভি মালয়েশিয়া
  • এনটিভি ইউএই
  • English Version
  • এনটিভি বাজার
  • এনটিভি কানেক্ট
  • যোগাযোগ
  • English Version
  • এনটিভি ইউরোপ
  • এনটিভি অস্ট্রেলিয়া
  • এনটিভি ইউএই
  • এনটিভি মালয়েশিয়া
  • এনটিভি কানেক্ট
  • ভিডিও
  • ছবি
  • এনটিভির অনুষ্ঠান
  • বিজ্ঞাপন
  • আর্কাইভ
  • কুইজ
  • বাংলাদেশ
  • বিশ্ব
  • খেলাধুলা
  • বিনোদন
  • অর্থনীতি
  • শিক্ষা
  • মত-দ্বিমত
  • শিল্প ও সাহিত্য
  • জীবনধারা
  • স্বাস্থ্য
  • বিজ্ঞান ও প্রযুক্তি
  • ভ্রমণ
  • ধর্ম ও জীবন
  • নির্বাচন
  • সহজ ইংরেজি
  • প্রিয় প্রবাসী
  • আইন-কানুন
  • চাকরি চাই
  • অটোমোবাইল
  • হাস্যরস
  • শিশু-কিশোর
  • এনটিভি ইউরোপ
  • এনটিভি মালয়েশিয়া
  • এনটিভি ইউএই
  • English Version
  • এনটিভি বাজার
  • এনটিভি কানেক্ট
  • যোগাযোগ
  • English Version
  • এনটিভি ইউরোপ
  • এনটিভি অস্ট্রেলিয়া
  • এনটিভি ইউএই
  • এনটিভি মালয়েশিয়া
  • এনটিভি কানেক্ট
  • ভিডিও
  • ছবি
  • এনটিভির অনুষ্ঠান
  • বিজ্ঞাপন
  • আর্কাইভ
  • কুইজ
Follow
  • স্বাস্থ্য
  • নারীস্বাস্থ্য
ছবি

তানিয়া বৃষ্টির দিনরাত্রি

সুইমিংপুলে ভাবনা

ভিকারুননিসায় শিক্ষার্থীদের উল্লাস

উচ্ছ্বসিত শিক্ষার্থীরা

স্টাইলিশ পারসা ইভানা

অন্য এক তানজিন তিশা

স্নিগ্ধ নাজনীন নিহা

প্রতিষ্ঠাবার্ষিকীতে এনটিভিতে উৎসবের আমেজ

জুলাই অভ‍্যুত্থান স্মরণে মাসব্যাপী কর্মসূচি

রোমান্টিক শহরে মেহজাবীন

ভিডিও
জোনাকির আলো : পর্ব ১৩৪
জোনাকির আলো : পর্ব ১৩৪
রাতের আড্ডা : পর্ব ১১
কোরআনুল কারিম : পর্ব ১২
কোরআনুল কারিম : পর্ব ১২
টেলিফিল্ম : কে কখন কোথায়
টেলিফিল্ম : কে কখন কোথায়
এনটিভি'র নিমন্ত্রণে : পর্ব ১০
এনটিভি'র নিমন্ত্রণে : পর্ব ১০
কোরআন অন্বেষা : পর্ব ১৮৩
কোরআন অন্বেষা : পর্ব ১৮৩
গানের বাজার, পর্ব ২৪০
গানের বাজার, পর্ব ২৪০
এক্সপার্ট টুডেস কিচেন : পর্ব ৩০৫
এক্সপার্ট টুডেস কিচেন : পর্ব ৩০৫
এই সময় : পর্ব ৩৮৪৬
এই সময় : পর্ব ৩৮৪৬
আপনার জিজ্ঞাসা : পর্ব ৩৩৯৭
আপনার জিজ্ঞাসা : পর্ব ৩৩৯৭
ফিচার ডেস্ক
১৬:২০, ০৮ মার্চ ২০২৩
আপডেট: ১৬:২২, ০৮ মার্চ ২০২৩
ফিচার ডেস্ক
১৬:২০, ০৮ মার্চ ২০২৩
আপডেট: ১৬:২২, ০৮ মার্চ ২০২৩
আরও খবর
জরায়ুমুখ ক্যানসারে আক্রান্ত ৪ শতাংশের বেশি নারী
পিএমএস কী? কেন হয় ও কী করা উচিত?
পিরিয়ডের সময় শরীরের জয়েন্টে ব্যথা হয় কেন? 
গর্ভবতী মায়েদের জন্য পাঁচ স্বাস্থ্যকর টিপস
বুকের দুধ খাওয়ানোর সময় যে চার খাবার এড়িয়ে চলবেন

নারীদের সুস্থ থাকতে মানতে হবে যেসব নিয়ম

ফিচার ডেস্ক
১৬:২০, ০৮ মার্চ ২০২৩
আপডেট: ১৬:২২, ০৮ মার্চ ২০২৩
ফিচার ডেস্ক
১৬:২০, ০৮ মার্চ ২০২৩
আপডেট: ১৬:২২, ০৮ মার্চ ২০২৩
ছবি : ফ্রিপিক

নারী স্বাস্থ্য বেশ জটিল। জীবনের প্রতিটি স্তরে নারীদের উচিত তাদের স্বাস্থ্যের প্রতি যত্ন নেওয়া। বয়স বাড়ার সাথে সাথে নারীদের স্বাস্থ্য সমস্যা দেখা দেয়। বিশেষ করে ৪০-এর পর নারীদের স্বাস্থ্য ঝুঁকি বেড়ে যায়। যেহেতু এটি পিরিয়ড বন্ধ হয়ে যাওয়ার সময়, তাই শরীরে নানারকম রোগ সংক্রমিত হয়। কারও ওজন বেড়ে যায়।

আবার কারও ওজন দ্রুত কমে যায়। এ ছাড়া হাড় এবং পেশীতে ব্যথা, ত্বকের ও চুলের সমস্যা দেখা দেয়।

সেলিব্রিটি ফিটনেস প্রশিক্ষক ইয়াসমিন করাচিওয়ালা ইন্ডিয়ান এক্সপ্রেসে এক সাক্ষাৎকারে মহিলাদের জন্য তিনটি সহজ জীবনধারা দিয়েছেন। যা তিনি নিজেও মেনে চলেন। তার মতে, যেসব নারীরা ৪০-এ পা রেখেছেন তাদের এই নিয়ম তিনটি মেনে চলা উচিত।

১। ৩০ মিনিটের জন্য ব্যয়াম করা

৪০-এ পা রাখার পর, শারীরিক জটিলতার কারণে নারীরা ক্লান্ত বোধ করে থাকেন। একমাত্র নিয়মিত ব্যায়াম এটি থেকে মুক্তি দিতে পারে। দিনে ৩০ মিনিট রাখুন শরীর চর্চার জন্য। এতে মেটাবলিজম রেট ঠিক থাকবে। শরীর চর্চা মানেই আমরা অনেকেই মনে করি জিমে যেতে হবে। কিন্তু তা ঠিক না। সকালে বা বিকেলে বাইরে গিয়ে হেটে আসতে পারেন। ঘরে বসেই করতে পারেন ইয়োগা।

২। বাদাম খাওয়া

বাদাম প্রোটিন সমৃদ্ধ একটি খাবার। এটি শরীরে শক্তি উৎপাদন করে। এমনকি পেশীর রক্ষণাবেক্ষণও করে। তাই খাদ্যতালিকায় বাদাম অবশ্যই যোগ করুন। যেহেতু, নারীরা ৪০-এর পর পেশীজনিত সমস্যায় ভুগে থাকে। তাই বাদাম এই রোগ প্রতিকারে কার্যকর ভূমিকা পালন করবে।

৩। সামগ্রিক খাদ্য

৪০-এর পর অনেক নারীদের ক্ষুধা কমে যায়। আবার অনেকের রুচি বেড়ে যায়। এগুলো সাধারনত ভিটামিন বা পুষ্টির অভাবে হয়ে থাকে। এসব এড়াতে নারীদের প্রোটিন, খনিজ, ভিটামিন, আয়রন এবং ক্যালসিয়াম জাতীয় খাবার খাদ্যতালিকায় অবশ্যই রাখতে হবে। প্রতিদিন ফল, শাক-সবজি খাওয়া আবশ্যক।

সূত্র : ইন্ডিয়ান এক্সপ্রেস

নারীস্বাস্থ্য
১২ মে ২০২৩
গর্ভবতী মায়েদের থাইরয়েডের রোগ ও তার চিকিৎসা
১২ ফেব্রুয়ারি ২০২৩
নেইলপলিশ কি ডায়াবেটিসের ঝুঁকি বাড়ায়?
১৭ ডিসেম্বর ২০২২
সাদাস্রাব কী, কাদের হয়ে থাকে
  •  

পাঠকের পছন্দ

গরমে ঘামাচিতে জেরবার?

ভ্রমণের সময় যা মনে রাখবেন

কীভাবে হবেন ভালো সহকর্মী?

সর্বাধিক পঠিত
  1. ‘নেটফ্লিক্স সাহসী গল্প বলতে ভয় পায়, দর্শক বোঝে না’
  2. রোগা হওয়া প্রসঙ্গে কী জানালেন করণ?
  3. প্রিয়াঙ্কার নাকের অস্ত্রোপচার নিয়ে মুখ খুললেন প্রযোজক
  4. বাবা হচ্ছেন রাজকুমার রাও
  5. বক্স অফিসে ৫ দিনে কত আয় করল ‘মেট্রো ইন দিনো’
  6. গৌরীর সঙ্গে লিভইনে আমির, জানালেন ‘মন থেকে আমরা বিবাহিত’
সর্বাধিক পঠিত

‘নেটফ্লিক্স সাহসী গল্প বলতে ভয় পায়, দর্শক বোঝে না’

রোগা হওয়া প্রসঙ্গে কী জানালেন করণ?

প্রিয়াঙ্কার নাকের অস্ত্রোপচার নিয়ে মুখ খুললেন প্রযোজক

বাবা হচ্ছেন রাজকুমার রাও

বক্স অফিসে ৫ দিনে কত আয় করল ‘মেট্রো ইন দিনো’

ভিডিও
প্লিজ আমাকে ক্ষমা করে দাও : পর্ব ৭
নাটক : শেষ গান
নাটক : শেষ গান
আজ সকালের গানে (লাইভ) : পর্ব ০৭
আজ সকালের গানে (লাইভ) : পর্ব ০৭
আপনার জিজ্ঞাসা : পর্ব ৩৩৯৭
আপনার জিজ্ঞাসা : পর্ব ৩৩৯৭
ছাত্রাবাঁশ : পর্ব ২৬
ছাত্রাবাঁশ : পর্ব ২৬
সংলাপ প্রতিদিন : পর্ব ২৮১
সংলাপ প্রতিদিন : পর্ব ২৮১
কাজিনস : পর্ব ০৩
কাজিনস : পর্ব ০৩
এক্সপার্ট টুডেস কিচেন : পর্ব ৩০৫
এক্সপার্ট টুডেস কিচেন : পর্ব ৩০৫
জোনাকির আলো : পর্ব ১৩৪
জোনাকির আলো : পর্ব ১৩৪
এই সময় : পর্ব ৩৮৪৬
এই সময় : পর্ব ৩৮৪৬

Alhaj Mohammad Mosaddak Ali

Chairman

NTV Online, BSEC Building (Level-8), 102 Kazi Nazrul Islam Avenue, Karwan Bazar, Dhaka-1215 Telephone: +880255012281 up to 5, Fax: +880255012286 up to 7

Alhaj Mohammad Mosaddak Ali

Chairman

NTV Online, BSEC Building (Level-8), 102 Kazi Nazrul Islam Avenue, Karwan Bazar, Dhaka-1215 Telephone: +880255012281 up to 5, Fax: +880255012286 up to 7

Browse by Category

  • About NTV
  • Career
  • NTV Programmes
  • Advertisement
  • Web Mail
  • NTV FTP
  • Satellite Downlink
  • Europe Subscription
  • USA Subscription
  • Privacy Policy
  • Terms & Conditions
  • Contact
  • Archive

NTV Prime Android App

Find out more about our NTV: Latest Bangla News, Infotainment, Online & Live TV

Qries

Reproduction of any content, news or article published on this website is strictly prohibited. All rights reserved

x
ইউনিজয়
ফনেটিক
English

By using this site you agree to our Privacy Policy