Skip to main content
NTV Online

স্বাস্থ্য

স্বাস্থ্য
  • অ ফ A
  • ডায়েট
  • ফিটনেস
  • নারীস্বাস্থ্য
  • শিশুস্বাস্থ্য
  • প্রবীণ
  • মন
  • ভেষজ
  • স্বাস্থ্যকথা
  • রোগব্যাধি
  • প্রতিকার চাই
  • অন্যান্য
  • খাবারের গুণাগুণ
  • বাংলাদেশ
  • বিশ্ব
  • খেলাধুলা
  • বিনোদন
  • অর্থনীতি
  • শিক্ষা
  • মত-দ্বিমত
  • শিল্প ও সাহিত্য
  • জীবনধারা
  • স্বাস্থ্য
  • বিজ্ঞান ও প্রযুক্তি
  • ভ্রমণ
  • ধর্ম ও জীবন
  • নির্বাচন
  • সহজ ইংরেজি
  • প্রিয় প্রবাসী
  • আইন-কানুন
  • চাকরি চাই
  • অটোমোবাইল
  • হাস্যরস
  • শিশু-কিশোর
  • এনটিভি ইউরোপ
  • এনটিভি মালয়েশিয়া
  • এনটিভি ইউএই
  • English Version
  • এনটিভি বাজার
  • এনটিভি কানেক্ট
  • যোগাযোগ
  • English Version
  • এনটিভি ইউরোপ
  • এনটিভি অস্ট্রেলিয়া
  • এনটিভি ইউএই
  • এনটিভি মালয়েশিয়া
  • এনটিভি কানেক্ট
  • ভিডিও
  • ছবি
  • এনটিভির অনুষ্ঠান
  • বিজ্ঞাপন
  • আর্কাইভ
  • কুইজ
  • বাংলাদেশ
  • বিশ্ব
  • খেলাধুলা
  • বিনোদন
  • অর্থনীতি
  • শিক্ষা
  • মত-দ্বিমত
  • শিল্প ও সাহিত্য
  • জীবনধারা
  • স্বাস্থ্য
  • বিজ্ঞান ও প্রযুক্তি
  • ভ্রমণ
  • ধর্ম ও জীবন
  • নির্বাচন
  • সহজ ইংরেজি
  • প্রিয় প্রবাসী
  • আইন-কানুন
  • চাকরি চাই
  • অটোমোবাইল
  • হাস্যরস
  • শিশু-কিশোর
  • এনটিভি ইউরোপ
  • এনটিভি মালয়েশিয়া
  • এনটিভি ইউএই
  • English Version
  • এনটিভি বাজার
  • এনটিভি কানেক্ট
  • যোগাযোগ
  • English Version
  • এনটিভি ইউরোপ
  • এনটিভি অস্ট্রেলিয়া
  • এনটিভি ইউএই
  • এনটিভি মালয়েশিয়া
  • এনটিভি কানেক্ট
  • ভিডিও
  • ছবি
  • এনটিভির অনুষ্ঠান
  • বিজ্ঞাপন
  • আর্কাইভ
  • কুইজ
Follow
  • স্বাস্থ্য
  • খাবারের গুণাগুণ
ছবি

স্নিগ্ধ নাজনীন নিহা

প্রতিষ্ঠাবার্ষিকীতে এনটিভিতে উৎসবের আমেজ

জুলাই অভ‍্যুত্থান স্মরণে মাসব্যাপী কর্মসূচি

রোমান্টিক শহরে মেহজাবীন

বিয়ের পিড়িতে জেফ বেজোস - লরেন সানচেজ

জন্মদিনে রুক্মিণী

মি. অ্যান্ড মিসেস মেসি

নিউইয়র্কে পারসা ইভানা

প্রকৃতির কোলে কৌশানী মুখার্জি

মিষ্টি হাসিতে সাবিলা নূর

ভিডিও
দরসে হাদিস : পর্ব ৬৫৫
দরসে হাদিস : পর্ব ৬৫৫
কনকা সেরা পরিবার, সিজন ০৩, গ্র্যান্ড ফিনালে
কনকা সেরা পরিবার, সিজন ০৩, গ্র্যান্ড ফিনালে
জোনাকির আলো : পর্ব ১৩২
ছাত্রাবাঁশ : পর্ব ২৩
নাটক : রক্ত জবা
নাটক : রক্ত জবা
কোরআনুল কারিম : পর্ব ০৩
কোরআনুল কারিম : পর্ব ০৩
এই সময় : পর্ব ৩৮৪০
এই সময় : পর্ব ৩৮৪০
ফাউল জামাই : পর্ব ১০৯
ফাউল জামাই : পর্ব ১০৯
কোরআন অন্বেষা : পর্ব ১৮২
কোরআন অন্বেষা : পর্ব ১৮২
গানের বাজার, পর্ব ২৩৮
ফিচার ডেস্ক
১৬:১০, ৩০ জুন ২০২১
আপডেট: ১৬:১১, ৩০ জুন ২০২১
ফিচার ডেস্ক
১৬:১০, ৩০ জুন ২০২১
আপডেট: ১৬:১১, ৩০ জুন ২০২১
আরও খবর
কাঁচা পেঁপে খেলে কী হয়?
সকালে খালি পেটে বিটরুটের রস খেলে কী হয়?
কেন বেগুন খাবেন ?
মস্তিষ্কের স্বাস্থ্য ভালো রাখতে যে খাবারগুলো খাবেন
তরমুজ বীজের উপকারিতা

দুধ কেন আদর্শ খাবার?

ফিচার ডেস্ক
১৬:১০, ৩০ জুন ২০২১
আপডেট: ১৬:১১, ৩০ জুন ২০২১
ফিচার ডেস্ক
১৬:১০, ৩০ জুন ২০২১
আপডেট: ১৬:১১, ৩০ জুন ২০২১

দুধ একটি সুষম খাবার। শিশু থেকে বৃদ্ধ বয়সী মানুষ, আমরা সবাই কমবেশি দুধ খেয়ে থাকি। আজ আমরা একজন পুষ্টিবিদের কাছ থেকে দুধের পুষ্টিগুণ সম্পর্কে জানব।

এনটিভির নিয়মিত স্বাস্থ্যবিষয়ক অনুষ্ঠান স্বাস্থ্য প্রতিদিনের একটি পর্বে এ বিষয়ে বিস্তারিত জানিয়েছেন পুষ্টিবিদ সামিয়া তাসনীম। তিনি বলেন, দুধকে যেহেতু আমরা আদর্শ খাবার বলে থাকি, সেহেতু আমরা বুঝতেই পারছি দুধের পুষ্টিগুণ কতটা বেশি। দুধ এমন একটি খাবার, যাকে আমরা প্রোটিনের উৎস বলে থাকি। প্রোটিনের উৎস হলেও এতে শর্করা, ফ্যাট এবং ভিটামিন-মিনারেল থাকার কারণে এটাকে আদর্শ খাবার বলা হচ্ছে।

পুষ্টিবিদ সামিয়া তাসনীম বলেন, এক কাপ দুধ বা ২৪০ মিলিলিটার দুধের মধ্যে কতটুকু পুষ্টি উপাদান ও কতটুকু ক্যালোরি রয়েছে? ২৪০ মিলিলিটার দুধের মধ্যে রয়েছে ১৪৯ কিলোক্যালোরি। আমরা সবাই জানি, দুধের মধ্যে ৮৮ শতাংশ পানি থাকে আর বাকি ১২ শতাংশে অন্যান্য পুষ্টি উপাদান থাকে। এর মধ্যে রয়েছে প্রোটিন, কার্বোহাইড্রেট, সুগার ও ফ্যাট। এর মধ্যে প্রোটিন রয়েছে ৭.৭ গ্রাম, কার্বোহাইড্রেট রয়েছে ১১.৭ গ্রাম, সুগার রয়েছে ১২.৩ গ্রাম এবং ফ্যাট রয়েছে ৮ গ্রাম। মানুষের শরীরে এই পুষ্টি উপাদানগুলো খুবই গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করে। এ ছাড়া দুধে রয়েছে ক্যালসিয়াম, ভিটামিন ডি, ম্যাগনেসিয়াম, পটাসিয়ামসহ আরও উপাদান, যা আমাদের হাড়ের গঠন থেকে শুরু করে চোখ, চুল এবং প্রত্যেক অঙ্গের জন্য খুবই উপকারী।

পুষ্টিবিদ সামিয়া তাসনীমের পরামর্শ, দুধ আমাদের খাদ্যতালিকায় একটি নির্দিষ্ট মাত্রায় রাখতে হবে। যেহেতু দুধ একটি আদর্শ খাবার এবং এটা প্রোটিনের ভালো উৎস, সেহেতু দুধে যে প্রোটিন পাওয়া যায় এবং দুধের প্রোটিনের নাম হলো কেজিন। এই কেজিন আমাদের পটাসিয়াম, ফসফরাস বা ক্যালসিয়াম অ্যাবজর্বসেশনের জন্য কাজ করে। এ ছাড়া দুধে থাকা ভিটামিন ও মিনারেল আমাদের শারীরিক গঠন কিংবা শারীরিক কার্যক্ষমতা বাড়াতে সাহায্য করে।

দুধের পুষ্টিগুণ ও নির্দিষ্ট মাত্রায় দুধ খেলে কী উপকারিতা মিলবে, সে সম্পর্কে বিস্তারিত জানতে উপর্যুক্ত ভিডিওতে ক্লিক করুন।

খাবারের গুণাগুণ স্বাস্থ্য প্রতিদিন

সংশ্লিষ্ট সংবাদ: খাবারের গুণাগুণ

০৪ ফেব্রুয়ারি ২০২৫
ডিমের পুষ্টিগুণ বজায় রাখতে রান্নায় যে ৩ ভুল এড়িয়ে চলবেন
০৩ ফেব্রুয়ারি ২০২৫
মিষ্টি আলুর যত পুষ্টিগুণ
০৬ জুলাই ২০২৪
মুরগির লেগ পিস নাকি পাঁজরের মাংস, কোনটি উপকারী?
  • আরও

পাঠকের পছন্দ

গরমে ঘামাচিতে জেরবার?

ভ্রমণের সময় যা মনে রাখবেন

কীভাবে হবেন ভালো সহকর্মী?

সর্বাধিক পঠিত
  1. ইতিহাস গড়তে চলেছেন রণবীর, এক সিনেমার বাজেট ১৬০০ কোটি
  2. ১৫ হাজার কোটির সম্পত্তি হারাতে বসেছেন সাইফ আলী খান
  3. ছেলের ধর্ম ‘ফাঁকা’ রাখলেন ‘টুয়েলভথ ফেল’ অভিনেতা, কারণ...
  4. ফ্লপের ধুলো ঝেড়ে ৭ বছর পর হিট দিলেন আমির
  5. বিবাহবিচ্ছেদের গুজব আর নয়, স্পষ্ট করে জানিয়ে দিলেন অভিষেক
  6. বাবু ভাইয়া থাকছেন, জলঘোলা শেষে ‘হেরা ফেরি থ্রি’তে পরেশ রাওয়াল
সর্বাধিক পঠিত

ইতিহাস গড়তে চলেছেন রণবীর, এক সিনেমার বাজেট ১৬০০ কোটি

১৫ হাজার কোটির সম্পত্তি হারাতে বসেছেন সাইফ আলী খান

ছেলের ধর্ম ‘ফাঁকা’ রাখলেন ‘টুয়েলভথ ফেল’ অভিনেতা, কারণ...

ফ্লপের ধুলো ঝেড়ে ৭ বছর পর হিট দিলেন আমির

বিবাহবিচ্ছেদের গুজব আর নয়, স্পষ্ট করে জানিয়ে দিলেন অভিষেক

ভিডিও
কোরআন অন্বেষা : পর্ব ১৮২
কোরআন অন্বেষা : পর্ব ১৮২
স্বাস্থ্য প্রতিদিন : পর্ব ৫৫৬০
স্বাস্থ্য প্রতিদিন : পর্ব ৫৫৬০
গানের বাজার, পর্ব ২৩৮
মহিলাঙ্গন : পর্ব ৩৬২
আলোকপাত : পর্ব ৭৮০
সংলাপ প্রতিদিন : পর্ব ২৭২
প্লিজ আমাকে ক্ষমা করে দাও : পর্ব ৭
নাটক : রক্ত জবা
নাটক : রক্ত জবা
সকাল বেলার নিমন্ত্রণে : পর্ব ০২
সকাল বেলার নিমন্ত্রণে : পর্ব ০২
টেলিফিল্ম : কে কখন কোথায়
টেলিফিল্ম : কে কখন কোথায়

Alhaj Mohammad Mosaddak Ali

Chairman

NTV Online, BSEC Building (Level-8), 102 Kazi Nazrul Islam Avenue, Karwan Bazar, Dhaka-1215 Telephone: +880255012281 up to 5, Fax: +880255012286 up to 7

Alhaj Mohammad Mosaddak Ali

Chairman

NTV Online, BSEC Building (Level-8), 102 Kazi Nazrul Islam Avenue, Karwan Bazar, Dhaka-1215 Telephone: +880255012281 up to 5, Fax: +880255012286 up to 7

Browse by Category

  • About NTV
  • Career
  • NTV Programmes
  • Advertisement
  • Web Mail
  • NTV FTP
  • Satellite Downlink
  • Europe Subscription
  • USA Subscription
  • Privacy Policy
  • Terms & Conditions
  • Contact
  • Archive

NTV Prime Android App

Find out more about our NTV: Latest Bangla News, Infotainment, Online & Live TV

Qries

Reproduction of any content, news or article published on this website is strictly prohibited. All rights reserved

x