শীত থেকে মুক্তি পেতে পায়ে মোজা বা আঁটসাঁট জুতা পরেন অনেকে। তবে সারাক্ষণ পা গরম রাখার জন্য এগুলো যথেষ্ট নয়।

এর পাশাপাশি খেয়াল রাখতে হবে খাদ্যাভ্যাস ও শারীরিক কসরতের দিকেও।

শীতে পা গরম রাখার কিছু উপায় জানিয়েছে জীবনধারা বিষয়ক ওয়েবসাইট টিপস অ্যান্ড ট্রিকস।

১. গরম খাবার খান

কেবল রাতের খাবারেই নয়, সারাদিনেও গরম খাবার খাওয়ার চেষ্টা করুন। দুপুরের খাবারে গরম গরম স্যুপ ও সবজির তরকারি রাখুন। পাশাপাশি আদা, মরিচ, সরিষা ইত্যাদি খাদ্যতালিকায় রাখতে হবে। এগুলো রক্ত সঞ্চালন ভালো রেখে পা গরম রাখতে সাহায্য করবে।

২. লাফান

লাফানো রক্ত সঞ্চালন ভালো রাখার একটি অন্যতম উপায়। লাফানোর সময় অক্সিজেন সারা শরীরে ভালোভাবে ছড়ায়, পা গরম থাকে। তবে জয়েন্টের সমস্যা থাকলে ভুলেও এ কাজ করতে যাবেন না।

৩. পায়ে ম্যাসাজ করুন

পায়ে দুই হাজার স্নায়ু যুক্ত থাকে। উপরের কাজগুলো ছাড়াও রক্ত সঞ্চালন বাড়াতে আপনি পায়ে ম্যাসাজ করতে পারেন। পায়ের ওপরে ও নিচে দুটো হাত রাখুন। ধীরে ধীরে ম্যাসাজ করুন। এভাবে আরেকটি পায়ে করুন। এটিও আপনাকে পা ঠাণ্ডা হয়ে যাওয়া থেকে রক্ষা করবে।