ভ্রমণে শিশুকে ৩ খাবার খাওয়াবেন না
চিপস, পপকর্ন, ক্যান্ডি সাধারণত ভ্রমণের সময় মানুষের পছন্দের খাবার। তবে শিশুকে নিয়ে ভ্রমণ করতে গেলে এসব খাবারের বাইরেও ভিন্ন কিছু চিন্তা করতে হবে।
দীর্ঘ ভ্রমণের ধকল বড়রা যেভাবে সামলাতে পারেন, শিশুরা ততটা পারে না। ভ্রমণের সময় শিশুকে পুষ্টিকর খাবার দেওয়া প্রয়োজন, পাশাপাশি সে যেন পানি স্বল্পতায় না ভোগে সেদিকে খেয়াল রাখতে হবে।
ভ্রমণের সময় শিশুকে খাওয়ানো ঠিক নয়, এমন কিছু খাবারের কথা জানিয়েছে ভারতের সংবাদমাধ্যম টাইমস অব ইন্ডিয়ার অনলাইন সংস্করণ।
- জেলি নয়
মিষ্টি স্বাদ ও সুন্দর গন্ধের জন্য জেলি অনেকের পছন্দ। তবে এতে কোনো পুষ্টি নেই। বরং বাক্স ভরে ফল নিয়ে যান। ফল খেলে শিশুর শক্তি থাকবে, ভ্রমণে কম ক্লান্ত হবে।
- প্রক্রিয়াজাত খাবার নয়
চিপস, প্রক্রিয়াজাত সিরিয়াল ইত্যাদি কার্বহাইড্রেটের চাহিদা পূরণ করে। তবে এ থেকে তেমন পুষ্টি পাওয়া যায় না। এ ছাড়া এ ধরনের খাবার গাড়ির সিটের ফাঁকে ফাঁকে লেগেও থাকতে পারে। এর বদলে স্বাস্থ্যকর রোল ও সবজি শিশুকে খাওয়াতে পারেন। এতে শিশুর পেট অনেকক্ষণ ভরা থাকবে এবং সে পুষ্টিও পাবে।
- কোমল পানীয়
ভ্রমণের সময় শরীর পানিশূন্য হয়ে পড়ে। পানিস্বল্পতা রোধে অনেকে শিশুকে কোমল পানীয় পান করান। এতে শরীর আরো পানিশূন্য হয়ে যায়। এ ধরনের পানীয়র বদলে ভ্রমণের সময় শিশুকে পর্যাপ্ত পরিমাণ সাধারণ পানি পান করান। প্রয়োজনে বাসা থেকে পানির বোতল নিয়ে নিন।