রাতে খাওয়া ঠিক নয় ৫ খাবার

রাতে ভুলভাল খাবার খাওয়া কেবল ওজনই বাড়ায় না, এসিড রিফ্লাক্সেরও সমস্যা করে। পুষ্টিবিদরা বলেন, ঘুমানোর অন্তত তিন ঘণ্টা আগে রাতের খাবার খেয়ে নেওয়া প্রয়োজন। এতে ঘুম ভালো হয়, এসিডিটির সমস্যা থেকেও মুক্তি মেলে।কিছু খাবার রয়েছে, যেগুলো রাতে এড়িয়ে যাওয়ার পরামর্শই দেন বিশেষজ্ঞরা। রাতে খাওয়া ঠিক নয়, এমন কিছু খাবারের নাম জানিয়েছে স্বাস্থ্যবিষয়ক ওয়েবসাইট হেলথ জাইজেস্ট।  ১. চর্বিযুক্ত খাবার রাতে চর্বিযুক্ত...