ওজন ও রক্তে খারাপ কোলেস্টেরলের মাত্রা কমাতে বাদাম খান

খুব সাধারণভাবে বলতে গেলে বাদাম মানে আমরা জানি ফ্যাটি একটি খাবার। বাদামে যে ফ্যাট থাকে, সেটি আসলে গুড ফ্যাট। আজ আমরা একজন পুষ্টিবিদের কাছ থেকে বাদামের পুষ্টিগুণ সম্পর্কে জানব।এনটিভির নিয়মিত স্বাস্থ্যবিষয়ক অনুষ্ঠান স্বাস্থ্য প্রতিদিনের একটি পর্বে বাদামের পুষ্টিগুণ সম্পর্কে বিস্তারিত জানিয়েছেন পুষ্টিবিদ নুসরাত জাহান। তিনি বলেন, বাদামে রয়েছে ওগেমা থ্রি, ওমেগা সিক্স, ফ্যাটি অ্যাসিড এবং পলি...