স্থূলতা থেকে বিভিন্ন ধরনের রোগ তৈরি হয়। এনটিভির নিয়মিত আয়োজন ‘স্বাস্থ্য প্রতিদিন’ অনুষ্ঠানের ২৪৯৬তম পর্বে এ বিষয়ে কথা বলেছেন ডা. মো. আবদুস ছাত্তার সরকার। বর্তমানে তিনি স্যার সলিমুল্লাহ মেডিকেল কলেজের মেডিসিন বিভাগের সহকারী অধ্যাপক হিসেবে কর্মরত।

প্রশ্ন : স্থূলতা কমানোর উপায় কী?

উত্তর : উপায় হচ্ছে, আপনাকে সচেতন ও সতর্ক হতে হবে। জীবনযাপনের ধরন পরিবর্তন করবেন। হাঁটাচলা করবেন। যেখানে হেঁটে যাওয়া যায়, হেঁটে চলে যাবেন। আর নিয়ম করে যদি আপনি ৩০ মিনিট হাঁটতে পারেন, তাহলে ভালো হয়। এর কোনো বিকল্প নেই। খাওয়া-দাওয়ার মধ্যে আমরা যে অ্যানার্জিযুক্ত খাবার খাচ্ছি, সেগুলো এড়িয়ে নিয়মিত খাবার হিসেবে শাকসবজি, ফলমূল বেশি খেতে হবে। পুষ্টিকর খাবার খেতে হবে।

কিছু হরমোনের কারণেও কিন্তু মোটা হয়, যেমন—হাইপোথাইরয়েডিজম। পুশিং সিনড্রম বলে একটি অসুখ আছে, ওষুধ বিশেষ করে। ডায়াবেটিসের সব ইনসুলিনজাতীয় ওষুধে, বিটা ব্লক নামে প্রেশারের ওষুধ আছে, স্টেরয়েড জাতীয় কিছু ওষুধ আছে, মুখে খাওয়ার জন্য জন্মনিরোধক ওষুধ আছে, এ রকম আরো কিছু ওষুধ যেমন অ্যান্টিসাইকোটিক—এই ওষুধগুলো কিন্তু মোটা করে। খুব সাবধানে দিতে হবে। মোটা কমানোর ওষুধ আসলে মার্কেটে আছে দুই-তিনটি। এগুলোর প্রচুর পার্শ্বপ্রতিক্রিয়া।