নিয়মিত হাঁটা স্বাস্থ্যের জন্য ভালো—এ কথা কমবেশি সবারই জানা। তবে দলবেঁধে হাঁটা আরো ভালো, এমনটাই জানিয়েছেন ইস্ট এনজিলা বিশ্ববিদ্যালয়ের নরওইস মেডিকেল স্কুলের দুজন গবেষক সারাহ হানসোন ও এনডি জোন্স।
সম্প্রতি ব্রিটিশ জার্নাল অব স্পোর্টস মেডিসিনে এ তথ্য পাওয়া গেছে। স্বাস্থ্যবিষয়ক ওয়েবসাইট ইয়াহু হেলথে এই প্রতিবেদেন প্রকাশিত হয়।

গবেষণায় দেখা গেছে, নিয়মিত হাঁটার একটি ভালো উপায় হলো বন্ধুদের সঙ্গে হাঁটা। কেউ আপনার সঙ্গে হাঁটতে বের হবে অথবা কেউ একসঙ্গে ব্যায়াম করার জন্য জিমে অপেক্ষা করছে, এই ভাবনাগুলো আপনাকে উদ্দীপ্ত করবে।

গবেষণাটি চালানো হয় এক হাজার ৮৪৩ জনের ওপর। ৪২টি ভাগে ভাগ করে এই গবেষণা করা হয়। এতে দেখা গেছে, অংশগ্রহণকারী অনেকেরই বেশ উন্নতি হয়েছে। তাঁদের রক্তচাপ কমেছে, কোলেস্টেরলের মাত্রা কমেছে, ফুসফুস ভালোভাবে কাজ করছে, চর্বি নিয়ন্ত্রণের পরিমাণ বেড়েছে এবং অনেক ক্ষেত্রে বিষণ্নতাও কমেছে।

তবে দলবেঁধে হাঁটার ফলেই বিষয়গুলো ঘটেছে, এ ব্যাপারে এখনও স্পষ্ট নন গবেষকরা। তাঁরা এও জানিয়েছেন, এই গবেষণায় কোনো নেতিবাচক ফল বেরিয়ে আসেনি।

বরং মজার কিছু তথ্য জানিয়েছেন গবেষকরা। তাঁরা বলেন, দলবেঁধে হাঁটা খুব মজার। একসঙ্গে হাঁটতে গেলে আপনি অনেক আনন্দ করতে পারবেন সঙ্গীর সঙ্গে। বিশেষ করে যাঁরা বেশির ভাগ সময় নিষ্ক্রিয় থাকেন, তাঁদের জীবনযাপনে কিছুটা হলেও পরিবর্তনও এনে দেবে এই হাঁটা।

এ ছাড়া গবেষণায় আরো দেখা যায়, দলবেঁধে হাঁটা আপনার শরীরকে দীর্ঘ মেয়াদে ভালো রাখতেও বেশ কার্যকর ভূমিকা পালন করবে। তাই দলবেঁধে হাঁটুন এবং হাঁটাকে উপভোগ করুন।