মাথাব্যথা কমবেশি সবারই হয়। মাথাব্যথার অন্যতম দুই কারণ সাইনাস ও মাইগ্রেন। এ দুটো সমস্যা কমাতে নিয়মিত ওষুধ তো খেতেই হবে, তবে ব্যথা দূর করার ঘরোয়া পদ্ধতির মধ্যে অন্যতম হলো ম্যাসাজ।

তবে কীভাবে ম্যাসাজ করলে বা শরীরের ঠিক কোন অংশে ম্যাসাজ করলে ব্যথা কমবে, বিষয়টি অনেকেই হয়তো জানেন না। আর তাই এ বিষয়টি নিয়ে আমাদের আজকের লেখা।

সাইনাস ও মাইগ্রেনের ব্যথা কমাতে কীভাবে ম্যাসাজ করবেন জানিয়েছে স্বাস্থ্যবিষয়ক ওয়েবসাইট ডেমিক। 

সাইনাস

হাতের দুটো আঙুল নিন। এবার নাকের ওপরের দিকে দুই পাশে আঙুল দিয়ে ধাপ দিয়ে ধরে রাখুন। এক মিনিট চাপ দিন। এর পর  দুটি আঙুল দিয়ে চোখের নিচের দুই পাশে চক্রাকারে ম্যাসাজ করুন।

মাইগ্রেন

তৃতীয় নয়ন বা থার্ড আই পয়েন্টে একটি আঙুল রেখে আস্তে আস্তে চাপ দিন। এর পর ঘাড়ের ওপরের অংশের দুই পাশে দুই বুড়ো আঙুল দিয়ে চাপ দিন। এভাবে কিছুক্ষণ করুন। এটি মাইগ্রেনের ব্যথা কমাতে কাজ করবে।