ভিটামিন ‘ডি’কে সূর্যের আলো থেকে পাওয়া ভিটামিন বলা হয়। এই ফ্যাট সলিউবল ভিটামিন শরীরে তৈরি হয়, যখন আমার সূর্যের আলোর কাছে যাই।

কিছু খাবার ও সাপ্লিমেন্ট থেকেও ভিটামিন ডি পাওয়া যায়। এই ভিটামিন ফসফরাস ও ক্যালসিয়ামকে শোষণ করতে কাজ করে এবং রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ায়। শরীরকে বাইরের দূষণ ও রেডিকেল থেকে সুরক্ষা দেয়।

ভিটামিন ডি শরীরের জন্য উপকারী। আর নতুন তথ্য হলো, এই ভিটামিন স্তন ক্যানসার প্রতিরোধে সাহায্য করে। সম্প্রতি একটি গবেষণার ফলাফলে এই তথ্যই ওঠে এসেছে। এই সংক্রান্ত একটি প্রতিবেদন প্রকাশ করেছে স্বাস্থ্য বিষয়ক ওয়েবসাইট হেলথ লাইন ডট কম।

গবেষণার ফলাফলে বলা হয়, যাদের শরীরে ভিটামিন ডি- এর মাত্রা খুব কম, তাদের স্তন ক্যানসার হওয়ার ঝুঁকি রয়েছে।তবে গবেষণায় এটা পরিষ্কারভাবে বলা হয়নি যে, ভিটামিন ডি পর্যাপ্ত থাকলেই স্তন ক্যানসারের ঝুঁকি প্রতিরোধ হবে।

ইউনিভার্সিটি অব ক্যালিফোর্নিয়া সেন ডেইগো কয়েকটি বিশ্ববিদ্যালয় ও সংস্থার সঙ্গে একত্রে এই গবেষণাটি করছে।

তবে গবেষকরা এও বলেন, কেবল ভিটামিন ডি নয়, স্তন ক্যানসার হওয়ার সঙ্গে আরো অনেক বিষয় জড়িত।এর মধ্যে রয়েছে খাদ্যাভ্যাস ত্রুটি, ব্যায়ামের অভাব, জীবনযাপনের ধরন। তবে ভিটামিন ডি এর ঘাটতির কারণে স্তন ক্যানসারও হতে পারে, এমন কথাই বলছেন গবেষকরা।

তাই প্রতিদিন অন্তত ১৫ থেকে ২০ মিনিট হলেও সকালবেলার সূর্যের আলোর কাছে থাকতে পরামর্শ গবেষকদের।