সুন্দর, লবাণ্যময় ত্বক সবারই কাম্য। আর ত্বক ভালো রাখতে সঠিক খাবার-দাবার বেশ জরুরি। ত্বক ভালো রাখতে কী কী খাবার খাওয়া প্রয়োজন এ বিষয়ে কথা হয়, স্কিন স্কয়ার সেন্টারের চর্মরোগ বিভাগের পরামর্শক ডা. রেজা বিন জায়েদের সঙ্গে।

ডা. রেজা বিন জায়েদ বলেন, ‘খাবারের সঙ্গে ত্বকের স্বাস্থ্য জড়িত।

ত্বক ভালো রাখতে বেটা কেরোটিন নামে খাদ্যের একটি উপাদান রয়েছে সেটি খাওয়া যেতে পারে। গাজরের মধ্যে বেটা কেরোটিন রয়েছে। যেকোনো রঙিন ফল-সবজি খাওয়া যেতে পারে। যেমন : লাল শাক, মিষ্টি কুমড়া, তরমুজ ইত্যাদি। এগুলোতে বেটা কেরোটিন রয়েছে। বেটা কেরোটিন খেলে ত্বকের অনেক উপকার হয়। এগুলো যদি খাদ্যাভ্যাসে রাখা যায়, তাহলে অনেক রোগ প্রতিরোধও করা যায়।’

আর যে ধরনের খাবার এড়িয়ে যেতে হবে সেটি হলো, ফাস্টফুড জানিয়ে ডা. রেজা বিন জায়েদ বলেন, ‘ফাস্টফুড বলতে আমি বলছি ভাজাপোড়া খাবার। সেটি ঘরের হতে পারে, বাইরের হতে পারে। আরো রয়েছে কনফেকশনারির কিছু আইটেম। যেমন : চকোলেট, সফট ড্রিংস। এসব জিনিস ত্বকের জন্য ভালো নয়। এগুলো ফাস্টফুডের বিভিন্ন ম্যানু।’ এসব খাবার পারত পক্ষে এড়িয়ে যাওয়ার পরামর্শ দেন তিনি।