মেরুদণ্ড, পা অথবা জয়েন্টের ব্যথা বেশ অস্বস্তিকর। এটি  দৈনন্দিন কাজকর্মকে ব্যাহত করে দেয়। তবে খাদ্যতালিকায় কাঁচা, প্রাকৃতিক অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট সমৃদ্ধ খাবার থাকলে প্রদাহ অনেকটাই কমে এবং জয়েন্ট ব্যথা কমতে সাহায্য হয়।

একটি পানীয় রয়েছে, যেটি জয়েন্টের ব্যথা কমাতে উপকারী। জয়েন্টের ব্যথা কমাতে পানীয় তৈরির প্রণালি জানিয়েছে স্বাস্থ্যবিষয়ক ওয়েবসাইট ডেমিক।   

যা যা লাগবে

১. আনারস আধা কাপ

২. সেলেরি চারটি

৩. গাজর চারটি

৪. লেবু একটি

যেভাবে তৈরি করবেন

সব উপাদান একত্রে নিয়ে ব্ল্যান্ড করুন। এবার পান করুন।

এই মজাদার পানীয়টি মেরুদণ্ড, পা ও জয়েন্টের ব্যথার সঙ্গে লড়াই করতে কাজ করবে।

আনারসের মধ্যে রয়েছে ব্রোমেলেইন। এটি প্রাকৃতিক অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট। সেলেরির মধ্যে অল্প ক্যালরি রয়েছে। এ ছাড়া এতে রয়েছে অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট, ভিটামিন সি ও ফ্ল্যাবনয়েডস।

আর প্রদাহরোধী ডায়েটের ক্ষেত্রে গাজরের জুস একটি চমৎকার সংযোগ। সাইট্রাস ফলের মধ্যে রয়েছে প্রদাহের সঙ্গে লড়াই করার অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট। লেবু হলো সাইট্রাস ফল। লেবুর রস ব্যথা প্রতিরোধে উপকারী।