লিচু সুস্বাদু ও রসালো একটি ফল। শুধু খেতেই রসালো নয়, মৌসুমি এ ফল ভিটামিন ও খাদ্যশক্তির অন্যতম উৎস। এতে রয়েছে শরীরের জন্য প্রয়োজনীয় খনিজ উপাদান।

লিচু খাওয়ার কিছু উপকারিতার কথা জানিয়েছে সংবাদ সংস্থা ইউএনবি। আসুন জানি সেগুলো।

১. লিচুতে রয়েছে ভিটামিন ‘সি’। প্রতি ১০০ গ্রাম লিচুতে ৩১ মিলিগ্রাম ভিটামিন সি পাওয়া যায়। এটি ত্বক, দাঁত ও হাড়ের জন্য উপকারী। এ ছাড়া বিভিন্ন চর্মরোগ ও স্কার্ভি রোগ দূর করতে ভিটামিন সি সাহায্য করে।

২.  প্রতি ১০০ গ্রাম লিচু থেকে ৬১ কিলোক্যালরি শক্তি পাওয়া যায়। এটি শরীরের কোলেস্টেরলের মাত্রা কমায়। পাশাপাশি চর্বি কমাতেও উপকারী।

৩. লিচুতে রয়েছে খাদ্য হজমকারী আঁশ, ভিটামিন ও অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট। লিচু ক্যানসার হওয়ার ঝুঁকি কমায়। এতে অবস্থিত ফ্ল্যাভানয়েডস নামক উপাদান স্তন ক্যানসার প্রতিরোধ করে।

৪. লিচু ত্বক উজ্জ্বল করতে ও বলিরেখা কমাতে সাহায্য করে।  রোদে পুড়ে কালচে হয়ে যাওয়া ত্বকে লিচু চটকে ভিটামিন-ই ক্যাপসুল মিশিয়ে লাগিয়ে ৩০ মিনিট অপেক্ষা করে ঠাণ্ডা পানি দিয়ে ধুয়ে ফেললে দারুণ উপকার পাওয়া যায়।