Skip to main content
NTV Online

স্বাস্থ্য

স্বাস্থ্য
  • অ ফ A
  • ডায়েট
  • ফিটনেস
  • নারীস্বাস্থ্য
  • শিশুস্বাস্থ্য
  • প্রবীণ
  • মন
  • ভেষজ
  • স্বাস্থ্যকথা
  • রোগব্যাধি
  • প্রতিকার চাই
  • অন্যান্য
  • খাবারের গুণাগুণ
  • English Version
  • এনটিভি ইউরোপ
  • এনটিভি ইউএই
  • এনটিভি মালয়েশিয়া
  • এনটিভি কানেক্ট
  • ভিডিও
  • ছবি
  • এনটিভির অনুষ্ঠান
  • বিজ্ঞাপন
  • আর্কাইভ
  • কুইজ
  • বাংলাদেশ
  • বিশ্ব
  • খেলাধুলা
  • বিনোদন
  • অর্থনীতি
  • শিক্ষা
  • মত-দ্বিমত
  • শিল্প ও সাহিত্য
  • জীবনধারা
  • স্বাস্থ্য
  • বিজ্ঞান ও প্রযুক্তি
  • ভ্রমণ
  • ধর্ম ও জীবন
  • সহজ ইংরেজি
  • প্রিয় প্রবাসী
  • আইন-কানুন
  • চাকরি চাই
  • অটোমোবাইল
  • শিশু-কিশোর
  • হাস্যরস
  • মুজিববর্ষ
  • নির্বাচন
  • মার্কিন নির্বাচন
  • এনটিভি ইউরোপ
  • এনটিভি মালয়েশিয়া
  • এনটিভি ইউএই
  • English Version
  • এনটিভি বাজার
  • এনটিভি কানেক্ট
  • যোগাযোগ
  • বাংলাদেশ
  • বিশ্ব
  • খেলাধুলা
  • বিনোদন
  • অর্থনীতি
  • শিক্ষা
  • মত-দ্বিমত
  • শিল্প ও সাহিত্য
  • জীবনধারা
  • স্বাস্থ্য
  • বিজ্ঞান ও প্রযুক্তি
  • ভ্রমণ
  • ধর্ম ও জীবন
  • সহজ ইংরেজি
  • প্রিয় প্রবাসী
  • আইন-কানুন
  • চাকরি চাই
  • অটোমোবাইল
  • শিশু-কিশোর
  • হাস্যরস
  • মুজিববর্ষ
  • নির্বাচন
  • মার্কিন নির্বাচন
  • এনটিভি ইউরোপ
  • এনটিভি মালয়েশিয়া
  • এনটিভি ইউএই
  • English Version
  • এনটিভি বাজার
  • এনটিভি কানেক্ট
  • যোগাযোগ
  • English Version
  • এনটিভি ইউরোপ
  • এনটিভি ইউএই
  • এনটিভি মালয়েশিয়া
  • এনটিভি কানেক্ট
  • ভিডিও
  • ছবি
  • এনটিভির অনুষ্ঠান
  • বিজ্ঞাপন
  • আর্কাইভ
  • কুইজ
Follow
  • স্বাস্থ্য
ছবি

আশার আজকাল

সূর্যমুখীর গালিচা

তিন কোটির ঘরে সারা

জিয়াউর রহমানের জন্মদিনে নেতাকর্মীদের শ্রদ্ধা

মরুর বুকে জান্নাত

মান্ডা খালের অবৈধ স্থাপনা উচ্ছেদ

নৌকার আদলে ফুটওভার ব্রিজ

‘সিরিয়াল চিলার’ অনন্যা

ক্যাপিটল হিল এলাকায় কড়া নিরাপত্তা

পলো বাওয়া উৎসব

ভিডিও
স্বাস্থ্য প্রতিদিন - পর্ব ৪০০৮
স্বাস্থ্য প্রতিদিন - পর্ব ৪০০৮
গানের বাজার, পর্ব ২৩
আপনার জিজ্ঞাসা : অতিথি ড. মুহম্মদ সাইফুল্লাহ পর্ব ২৬০৬
সংগীতানুষ্ঠান: মিউজিক নাইট, পর্ব ০৩
রূপকথার রাত ( সরাসরি), পর্ব ২০
রূপকথার রাত ( সরাসরি), পর্ব ২০
ফ্যামিলি ক্রাইসিস, পর্ব ১৭৬
ফ্যামিলি ক্রাইসিস, পর্ব ১৭৬
হাওয়াই মিঠাই, পর্ব ২১
টক শো : এই সময়, পর্ব ৩০০৮
ক্রাইম ওয়াচ : পরিবহণ খাতে মাসে কোটি টাকা চাঁদাবাজি, পর্ব ৩৩০
আমাদের আনন্দ বাড়ি, পর্ব ৭২
আমাদের আনন্দ বাড়ি, পর্ব ৭২
তামান্না চৌধুরী
২০ মে, ২০১৯, ১৭:৪৯
তামান্না চৌধুরী
২০ মে, ২০১৯, ১৭:৪৯
আপডেট: ২০ মে, ২০১৯, ১৭:৪৯
আরও খবর
ওজন কমাতে কী খাবেন
খিদে লাগলেও খাবেন না যেসব খাবার
ডিম যেভাবে খেলে পুষ্টিও মিলবে, মেদও আটকাবে
চিনির বিকল্প কি মধু? প্রতিদিন কতটুকু চিনি খাবেন?
কীভাবে ওজন নিয়ন্ত্রণ করবেন?

যে পাঁচ কারণে কাজ করে না আপনার ডায়েট

তামান্না চৌধুরী
২০ মে, ২০১৯, ১৭:৪৯
তামান্না চৌধুরী
২০ মে, ২০১৯, ১৭:৪৯
আপডেট: ২০ মে, ২০১৯, ১৭:৪৯
নিজে নিজে খাবার কমিয়ে দিয়ে ডায়েট করা পুষ্টির ঘাটতি তৈরি করতে পারে। ছবি : সংগৃহীত

ওজন কমাতে ডায়েট ও ব্যায়ামের গুরুত্ব অনেক। তবে ডায়েট করার পরও অনেক সময় সেটি কাঙ্ক্ষিত ফলাফল দেয় না। এর কারণ কী?  আজকের আলোচনা এ বিষয়ে। 

১. প্রথমেই নিজে নিজে অনেক খাবার কমানো

এটি ডায়েট কাজ না করার অন্যতম একটি কারণ। মনে রাখবেন, নিজে নিজে ডায়েট শুরু করে কম খাবার খেয়ে বেশি দিন থাকা যায় না। কিছু ওজন কমার পর এত কম খাবার খেয়ে না থাকতে পারায়, ডায়েট করা আর হয়ে উঠে না। এতে ওজন আবার আগের জায়গায় চলে যায়।

২. ডায়েটকালীন অন্যের সঙ্গে এটি  নিয়ে আলোচনা

অনেক সময় দেখা যায়, ডায়েটেশিয়ানের পরামর্শ নিয়ে ডায়েট শুরু করার পর ব্যক্তিকে বিভিন্ন জন বিভিন্ন পরামর্শ দিয়ে বিভ্রান্ত করছে। এতে যে ডায়েট করে সে লক্ষ্যচ্যুত হয়ে পড়তে পারে এবং ডায়েট করা বাদ দিয়ে আগের জায়গায় ফিরে যেতে পারে।

৩. সময়মত ডায়েটের ফলোআপ না করা

ডায়েটের পরামর্শ নিয়ে একটি ডায়েট এক মাসের জন্য মানার পরে ফলোআপের জন্য অনেকেই আর ডায়েটেশিয়ানের কাছে আসে না। এতে ওজন কিছুটা কমে থেমে যায়। আর এতে অনেকে নিরাস হয়ে ডায়েট ছেড়ে দেয়। আর ওজন না কমার হতাশায় সরে আসে ডায়েট থেকে। এতে ডায়েট আর ঠিকঠাকমতো করা হয়ে উঠে না।

৪. দুর্বলতা ডায়েটের বড় বাধা

ডায়েটের আগে শারীরিক পরীক্ষা বিশেষ করে পুষ্টি পরিমাপকগুলো পরীক্ষা না করিয়ে নিলে অথবা অতিরিক্ত কম পুষ্টিকর খাবার গ্রহণ করার কারণে অল্প কিছু ওজন কমার পরই অনেকে দুর্বল হয়ে যায়। তখন শরীর আর সায় দেয় না ডায়েট করার। দুর্বল হয়ে গেলে পরিবারও আপনাকে বাধা দিবে ডায়েট করতে। এতে আপনার আর ডায়েট করা হয়ে উঠবে না।

৫. একই ডায়েট দিনের পর দিন অনুসরণ করা

নিজের স্বরচিত ডায়েট অথবা ডায়েটেশিয়ানের করে দেওয়া একটা ডায়েট যদি দীর্ঘ সময় ধরে করে যেতে থাকেন, তা আপনার শরীরে পুষ্টির ঘাটতি তৈরি করবে। এতে আপনার ত্বক ও চুলের ক্ষতি হবে। আর এই ক্ষতি মানতে না পেরে আপনি ডায়েট ছেড়ে আবার আগের জায়গায় ফিরে যেতে পারেন।

এভাবে অনেকে ডায়েট শুরু করার পর কোনো না কোনো কারণে এটি আর কাজ করে না। তাই ডায়েটেশিয়ানের পরামর্শ মেনে ডায়েট করা এবং ফলোআপে থাকা প্রয়োজন।

লেখক :  প্রধান পুষ্টিবিদ, অ্যাপোলো হাসপাতাল।

সর্বাধিক পঠিত
  1. দাম্পত্য সম্পর্কে যে বিপদ ডেকে আনে নাক ডাকা
  2. একটি ডিম প্রতিদিন
  3. কিডনি রোগীরা কি পেঁপে খেতে পারবে?
  4. কাঁদলে ওজন কমে?
  5. কেন পাতে লাউ রাখবেন
  6. প্রতিদিন খান একটি কাঁচামরিচ
সর্বাধিক পঠিত

দাম্পত্য সম্পর্কে যে বিপদ ডেকে আনে নাক ডাকা

একটি ডিম প্রতিদিন

কিডনি রোগীরা কি পেঁপে খেতে পারবে?

কাঁদলে ওজন কমে?

কেন পাতে লাউ রাখবেন

ভিডিও
এখন যৌবন যার, পর্ব ১১
এখন যৌবন যার, পর্ব ১১
টক শো : এই সময়, পর্ব ৩০০৮
আলোকপাত, পর্ব ৬১২
ডাক্তার আছেন আপনার পাশে, পর্ব ৮৩
হাওয়াই মিঠাই, পর্ব ২১
পরের মেয়ে, পর্ব ১০৮
পরের মেয়ে, পর্ব ১০৮
আপনার জিজ্ঞাসা : অতিথি ড. মুহম্মদ সাইফুল্লাহ পর্ব ২৬০৬
দরসে হাদিস, পর্ব ৪৮৩
দরসে হাদিস, পর্ব ৪৮৩
ফ্যামিলি ক্রাইসিস, পর্ব ১৭৬
ফ্যামিলি ক্রাইসিস, পর্ব ১৭৬
স্বাস্থ্য প্রতিদিন - পর্ব ৪০০৮
স্বাস্থ্য প্রতিদিন - পর্ব ৪০০৮

Follow Us

Alhaj Mohammad Mosaddak Ali

Chairman & Managing Director

NTV Online, BSEC Building (Level-8), 102 Kazi Nazrul Islam Avenue, Karwan Bazar, Dhaka-1215 Telephone: +880255012281 up to 5, Fax: +880255012286 up to 7

Browse by Category

  • About NTV
  • NTV Programmes
  • Advertisement
  • Web Mail
  • NTV FTP
  • Satellite Downlink
  • Europe Subscription
  • USA Subscription
  • Privacy Policy
  • Terms & Conditions
  • Contact
  • Archive

Our Newsletter

To stay on top of the ever-changing world of business, subscribe now to our newsletters.

* We hate spam as much as you do

Alhaj Mohammad Mosaddak Ali

Chairman & Managing Director

NTV Online, BSEC Building (Level-8), 102 Kazi Nazrul Islam Avenue, Karwan Bazar, Dhaka-1215 Telephone: +88 02 9143381-5, Fax: +88 02 9143366-7

Reproduction of any content, news or article published on this website is strictly prohibited. All rights reserved