Skip to main content
NTV Online

স্বাস্থ্য

স্বাস্থ্য
  • অ ফ A
  • ডায়েট
  • ফিটনেস
  • নারীস্বাস্থ্য
  • শিশুস্বাস্থ্য
  • প্রবীণ
  • মন
  • ভেষজ
  • স্বাস্থ্যকথা
  • রোগব্যাধি
  • প্রতিকার চাই
  • অন্যান্য
  • খাবারের গুণাগুণ
  • বাংলাদেশ
  • বিশ্ব
  • খেলাধুলা
  • বিনোদন
  • অর্থনীতি
  • শিক্ষা
  • মত-দ্বিমত
  • শিল্প ও সাহিত্য
  • জীবনধারা
  • স্বাস্থ্য
  • বিজ্ঞান ও প্রযুক্তি
  • ভ্রমণ
  • ধর্ম ও জীবন
  • সহজ ইংরেজি
  • প্রিয় প্রবাসী
  • আইন-কানুন
  • চাকরি চাই
  • অটোমোবাইল
  • শিশু-কিশোর
  • হাস্যরস
  • মুজিববর্ষ
  • নির্বাচন
  • নির্বাচন
  • এনটিভি ইউরোপ
  • এনটিভি মালয়েশিয়া
  • এনটিভি ইউএই
  • English Version
  • এনটিভি বাজার
  • এনটিভি কানেক্ট
  • যোগাযোগ
  • English Version
  • এনটিভি ইউরোপ
  • এনটিভি অস্ট্রেলিয়া
  • এনটিভি ইউএই
  • এনটিভি মালয়েশিয়া
  • এনটিভি কানেক্ট
  • ভিডিও
  • ছবি
  • এনটিভির অনুষ্ঠান
  • বিজ্ঞাপন
  • আর্কাইভ
  • কুইজ
  • বাংলাদেশ
  • বিশ্ব
  • খেলাধুলা
  • বিনোদন
  • অর্থনীতি
  • শিক্ষা
  • মত-দ্বিমত
  • শিল্প ও সাহিত্য
  • জীবনধারা
  • স্বাস্থ্য
  • বিজ্ঞান ও প্রযুক্তি
  • ভ্রমণ
  • ধর্ম ও জীবন
  • সহজ ইংরেজি
  • প্রিয় প্রবাসী
  • আইন-কানুন
  • চাকরি চাই
  • অটোমোবাইল
  • শিশু-কিশোর
  • হাস্যরস
  • মুজিববর্ষ
  • নির্বাচন
  • নির্বাচন
  • এনটিভি ইউরোপ
  • এনটিভি মালয়েশিয়া
  • এনটিভি ইউএই
  • English Version
  • এনটিভি বাজার
  • এনটিভি কানেক্ট
  • যোগাযোগ
  • English Version
  • এনটিভি ইউরোপ
  • এনটিভি অস্ট্রেলিয়া
  • এনটিভি ইউএই
  • এনটিভি মালয়েশিয়া
  • এনটিভি কানেক্ট
  • ভিডিও
  • ছবি
  • এনটিভির অনুষ্ঠান
  • বিজ্ঞাপন
  • আর্কাইভ
  • কুইজ
Follow
  • স্বাস্থ্য
ছবি

কাঙ্ক্ষিত টিকেট

শ্রদ্ধা-ভালোবাসায় হলি আর্টিজানে নিহতদের স্মরণ

মেসিদের নতুন লুক

নেট সেনসেশন অঞ্জলি

হঠাৎ বৃষ্টিতে দুর্ভোগ

কৃতির চোখের জাদু

শ্যামপুরে দূষণ

ঝামেলা ছাড়াই পদ্মা পার

আমার টাকায় আমার সেতু

স্বপ্ন এখন বাস্তব

ভিডিও
নাটক : কেরানির বাপ
দরসে হাদিস: পর্ব ৫২৬
দরসে হাদিস: পর্ব ৫২৬
স্বাস্থ্য প্রতিদিন: পর্ব ৪৫১৪
স্বাস্থ্য প্রতিদিন: পর্ব ৪৫১৪
সুস্থতার ব্যবস্থাপত্র: পর্ব ৩৮
গ্ল্যামার ওয়ার্ল্ড, পর্ব ৭৮৩
গ্ল্যামার ওয়ার্ল্ড, পর্ব ৭৮৩
রূপকথার রাত (সরাসরি) : পর্ব ৮৬
কোরআন অন্বেষা : পর্ব ১১৫
ছুটির দিনের গান: পর্ব ২৭১ (সরাসরি)
ছুটির দিনের গান: পর্ব ২৭১ (সরাসরি)
এক্সপার্ট টুডেইজ কিচেন: পর্ব ১৫৬
ডাক্তার আছেন আপনার পাশে : পর্ব ২১৫
তামান্না চৌধুরী
২০ মে, ২০১৯, ১৭:৪৯
তামান্না চৌধুরী
২০ মে, ২০১৯, ১৭:৪৯
আপডেট: ২০ মে, ২০১৯, ১৭:৪৯
আরও খবর
ওজন কমাতে কী খাবেন
খিদে লাগলেও খাবেন না যেসব খাবার
ডিম যেভাবে খেলে পুষ্টিও মিলবে, মেদও আটকাবে
চিনির বিকল্প কি মধু? প্রতিদিন কতটুকু চিনি খাবেন?
কীভাবে ওজন নিয়ন্ত্রণ করবেন?

যে পাঁচ কারণে কাজ করে না আপনার ডায়েট

তামান্না চৌধুরী
২০ মে, ২০১৯, ১৭:৪৯
তামান্না চৌধুরী
২০ মে, ২০১৯, ১৭:৪৯
আপডেট: ২০ মে, ২০১৯, ১৭:৪৯
নিজে নিজে খাবার কমিয়ে দিয়ে ডায়েট করা পুষ্টির ঘাটতি তৈরি করতে পারে। ছবি : সংগৃহীত
এনটিভি অনলাইনের সর্বশেষ খবর পেতে গুগল নিউজ (Google News) ফিডটি অনুসরণ করুন

ওজন কমাতে ডায়েট ও ব্যায়ামের গুরুত্ব অনেক। তবে ডায়েট করার পরও অনেক সময় সেটি কাঙ্ক্ষিত ফলাফল দেয় না। এর কারণ কী?  আজকের আলোচনা এ বিষয়ে। 

১. প্রথমেই নিজে নিজে অনেক খাবার কমানো

এটি ডায়েট কাজ না করার অন্যতম একটি কারণ। মনে রাখবেন, নিজে নিজে ডায়েট শুরু করে কম খাবার খেয়ে বেশি দিন থাকা যায় না। কিছু ওজন কমার পর এত কম খাবার খেয়ে না থাকতে পারায়, ডায়েট করা আর হয়ে উঠে না। এতে ওজন আবার আগের জায়গায় চলে যায়।

২. ডায়েটকালীন অন্যের সঙ্গে এটি  নিয়ে আলোচনা

অনেক সময় দেখা যায়, ডায়েটেশিয়ানের পরামর্শ নিয়ে ডায়েট শুরু করার পর ব্যক্তিকে বিভিন্ন জন বিভিন্ন পরামর্শ দিয়ে বিভ্রান্ত করছে। এতে যে ডায়েট করে সে লক্ষ্যচ্যুত হয়ে পড়তে পারে এবং ডায়েট করা বাদ দিয়ে আগের জায়গায় ফিরে যেতে পারে।

৩. সময়মত ডায়েটের ফলোআপ না করা

ডায়েটের পরামর্শ নিয়ে একটি ডায়েট এক মাসের জন্য মানার পরে ফলোআপের জন্য অনেকেই আর ডায়েটেশিয়ানের কাছে আসে না। এতে ওজন কিছুটা কমে থেমে যায়। আর এতে অনেকে নিরাস হয়ে ডায়েট ছেড়ে দেয়। আর ওজন না কমার হতাশায় সরে আসে ডায়েট থেকে। এতে ডায়েট আর ঠিকঠাকমতো করা হয়ে উঠে না।

৪. দুর্বলতা ডায়েটের বড় বাধা

ডায়েটের আগে শারীরিক পরীক্ষা বিশেষ করে পুষ্টি পরিমাপকগুলো পরীক্ষা না করিয়ে নিলে অথবা অতিরিক্ত কম পুষ্টিকর খাবার গ্রহণ করার কারণে অল্প কিছু ওজন কমার পরই অনেকে দুর্বল হয়ে যায়। তখন শরীর আর সায় দেয় না ডায়েট করার। দুর্বল হয়ে গেলে পরিবারও আপনাকে বাধা দিবে ডায়েট করতে। এতে আপনার আর ডায়েট করা হয়ে উঠবে না।

৫. একই ডায়েট দিনের পর দিন অনুসরণ করা

নিজের স্বরচিত ডায়েট অথবা ডায়েটেশিয়ানের করে দেওয়া একটা ডায়েট যদি দীর্ঘ সময় ধরে করে যেতে থাকেন, তা আপনার শরীরে পুষ্টির ঘাটতি তৈরি করবে। এতে আপনার ত্বক ও চুলের ক্ষতি হবে। আর এই ক্ষতি মানতে না পেরে আপনি ডায়েট ছেড়ে আবার আগের জায়গায় ফিরে যেতে পারেন।

এভাবে অনেকে ডায়েট শুরু করার পর কোনো না কোনো কারণে এটি আর কাজ করে না। তাই ডায়েটেশিয়ানের পরামর্শ মেনে ডায়েট করা এবং ফলোআপে থাকা প্রয়োজন।

লেখক :  প্রধান পুষ্টিবিদ, অ্যাপোলো হাসপাতাল।

পাঠকের পছন্দ

যেসব খাবারে ভালো ঘুম হয়

চুলের যত্নে ডিম ব্যবহারের পদ্ধতি

হঠাৎ সিঙ্গেল হলে যা করবেন

সর্বাধিক পঠিত
  1. শরীরের জন্য পানি কেন এত জরুরি?
  2. নরমাল ডেলিভারি কী, জানুন আমাদের ভুল ধারণাগুলো
  3. আলুর পুষ্টিগুণ ও উপকারিতা
  4. হৃদরোগ কমায়, ক্ষত সারায়, জানুন টমেটোর পুষ্টিগুণ
  5. বেল কেন খাবেন, উপকারিতা কী
  6. সাবান কি এলার্জি প্রতিরোধ করে
সর্বাধিক পঠিত

শরীরের জন্য পানি কেন এত জরুরি?

নরমাল ডেলিভারি কী, জানুন আমাদের ভুল ধারণাগুলো

আলুর পুষ্টিগুণ ও উপকারিতা

হৃদরোগ কমায়, ক্ষত সারায়, জানুন টমেটোর পুষ্টিগুণ

বেল কেন খাবেন, উপকারিতা কী

ভিডিও
গ্ল্যামার ওয়ার্ল্ড, পর্ব ৭৮৩
গ্ল্যামার ওয়ার্ল্ড, পর্ব ৭৮৩
আপনার জিজ্ঞাসা: পর্ব ৭৩৩ (সরাসরি)
আপনার জিজ্ঞাসা: পর্ব ৭৩৩ (সরাসরি)
গানের বাজার : পর্ব ৯৩
গানের বাজার : পর্ব ৯৩
নাটক : কেরানির বাপ
মা বাবা ভাই বোন : পর্ব ৭৭
মা বাবা ভাই বোন : পর্ব ৭৭
স্বাস্থ্য প্রতিদিন: পর্ব ৪৫১৪
স্বাস্থ্য প্রতিদিন: পর্ব ৪৫১৪
এখন যৌবন যার : পর্ব ৪৬
এখন যৌবন যার : পর্ব ৪৬
দরসে হাদিস: পর্ব ৫২৬
দরসে হাদিস: পর্ব ৫২৬
সুস্থতার ব্যবস্থাপত্র: পর্ব ৩৮
ডাক্তার আছেন আপনার পাশে : পর্ব ২১৫

Follow Us

Alhaj Mohammad Mosaddak Ali

Chairman & Managing Director

NTV Online, BSEC Building (Level-8), 102 Kazi Nazrul Islam Avenue, Karwan Bazar, Dhaka-1215 Telephone: +880255012281 up to 5, Fax: +880255012286 up to 7

Browse by Category

  • About NTV
  • NTV Programmes
  • Advertisement
  • Web Mail
  • NTV FTP
  • Satellite Downlink
  • Europe Subscription
  • USA Subscription
  • Privacy Policy
  • Terms & Conditions
  • Contact
  • Archive

Our Newsletter

To stay on top of the ever-changing world of business, subscribe now to our newsletters.

* We hate spam as much as you do

Alhaj Mohammad Mosaddak Ali

Chairman & Managing Director

NTV Online, BSEC Building (Level-8), 102 Kazi Nazrul Islam Avenue, Karwan Bazar, Dhaka-1215 Telephone: +880255012281 up to 5, Fax: +880255012286 up to 7

Reproduction of any content, news or article published on this website is strictly prohibited. All rights reserved

x