Skip to main content
NTV Online

স্বাস্থ্য

স্বাস্থ্য
  • অ ফ A
  • ডায়েট
  • ফিটনেস
  • নারীস্বাস্থ্য
  • শিশুস্বাস্থ্য
  • প্রবীণ
  • মন
  • ভেষজ
  • স্বাস্থ্যকথা
  • রোগব্যাধি
অ ফ A
  • English Version
  • ভিডিও
  • ছবি
  • এনটিভির অনুষ্ঠান
  • বিজ্ঞাপন
  • আর্কাইভ
  • বাংলাদেশ
  • বিশ্ব
  • খেলাধুলা
  • বিনোদন
  • অর্থনীতি
  • শিক্ষা
  • মত-দ্বিমত
  • শিল্প ও সাহিত্য
  • জীবনধারা
  • স্বাস্থ্য
  • বিজ্ঞান ও প্রযুক্তি
  • ভ্রমণ
  • ধর্ম ও জীবন
  • সহজ ইংরেজি
  • প্রিয় প্রবাসী
  • আইন-কানুন
  • চাকরি চাই
  • অটোমোবাইল
  • শিশু-কিশোর
  • হাস্যরস
  • English
  • নির্বাচন
  • বাংলাদেশ
  • বিশ্ব
  • খেলাধুলা
  • বিনোদন
  • অর্থনীতি
  • শিক্ষা
  • মত-দ্বিমত
  • শিল্প ও সাহিত্য
  • জীবনধারা
  • স্বাস্থ্য
  • বিজ্ঞান ও প্রযুক্তি
  • ভ্রমণ
  • ধর্ম ও জীবন
  • সহজ ইংরেজি
  • প্রিয় প্রবাসী
  • আইন-কানুন
  • চাকরি চাই
  • অটোমোবাইল
  • শিশু-কিশোর
  • হাস্যরস
  • English
  • নির্বাচন
  • English Version
  • ভিডিও
  • ছবি
  • এনটিভির অনুষ্ঠান
  • বিজ্ঞাপন
  • আর্কাইভ
Follow
  • স্বাস্থ্য
ছবি

স্বপ্নাতুর চোখে সোনালি বৃষ্টি

লালে উষ্ণ ভূমিকা

সালমানের নতুন নায়িকা

মিষ্টি হাসির ফারিণ

দৃশ্যমান হচ্ছে মেট্রোরেল

টুপিতে আদুরে মিথিলা

কিসিং বুথের কিং

সাব্বিরের উষ্ণ বিকেল

উই ওয়ান্ট জাস্টিস ফর রুম্পা

আড়তে আসছে মিষ্টি কুমড়া

তামান্না চৌধুরী
৩১ মার্চ, ২০১৯, ১৩:৩৬
আপডেট: ৩১ মার্চ, ২০১৯, ১৩:৩৬
সংশ্লিষ্ট খবর
কী কী থাকবে কিশোরীর খাবারে?
ওজন কমাতে কী খাবেন?
ওজন কমানোর ১৫টি সহজ উপায়
পেটের মেদের সঙ্গে লড়াই করতে ৫ খাবার
না খেয়ে থেকে ওজন কমানোর পরিণতি জানেন কি?

ডায়েট নিয়ে চার জরুরি তথ্য

তামান্না চৌধুরী
৩১ মার্চ, ২০১৯, ১৩:৩৬
আপডেট: ৩১ মার্চ, ২০১৯, ১৩:৩৬
ডায়েট নিয়ে অনেকের মধ্যে অনেক ভ্রান্ত ধারণা থাকে। ছবি : সংগৃহীত

ডায়েট নিয়ে অনেকের মনেই অনেক ধরনের প্রশ্ন থাকে। কেউ বলেন, ‘ডায়েট শুরু করলে ক্ষুধা বেড়ে যায়। কী করব?’ আবার কেউ বলেন, ‘ডায়েট করলে মাথা ঘোরে। সমাধান কী?’

আসলে ডায়েটের সময় কিছু ভুল এই সমস্যাগুলো তৈরি করে। তাই আজকের লেখায় রইল ডায়েট নিয়ে কিছু জরুরি তথ্য বা প্রশ্নের উত্তর।    

১. একটু ডায়েট করলেই মাথা ঘোরে। কেন?

অনেকেই নিজে নিজে ডায়েট করেন। নিজে নিজে ডায়েট করলে অবশ্যই বেশ কয়েক দিন পর বা ডায়েট শুরু করলেই মাথা ঘোরার আশঙ্কা থাকে। কারণ, বেশিরভাগ মানুষই নিজে ডায়েট শুরু করলেই প্রথমে কার্বোহাইড্রেট কমিয়ে দেয় বা বন্ধ করে দেয়। এতে মাথা ঘোরায়।

২. ডায়েট শুরু করলেই ক্ষুধা বেড়ে যায়। এরপর আর ডায়েট করা হয় না।  কেন?

যারা নিজে নিজে ডায়েট শুরু করে, তারা অনেক সময় মনে করে যে না খেয়ে থাকাই ডায়েট। কেউ দেখা যায় রাতে খায় না; আবার কেউ সকালে, কেউ দুপুরে খায় না। পেটে ক্ষুধা নিয়ে বেশি দিন ডায়েট সম্ভব নয়।

৩. ডায়েট করে... কেজি কমিয়েছি। এরপর আর কমে না।  কেন?

ডায়েট করে ওজন কমানো একটা পদ্ধতি বা প্রসেস। আনুপাতিক হারে ক্যালরি কমিয়ে ধীরে ধীরে ওজন কমাতে হয়। আপনি একটি নির্দিষ্ট ক্যালরি দিয়ে ডায়েট শুরু করলে এক মাসে কিছু ওজন কমবে। আপনার ওজন যা কমবে, তার ওপর আবার নতুন ক্যালরি ঠিক করতে হয়। তা না হলে যেটুকু ওজন কমবে, তা আবার বেড়ে যাবে।

৪. ডায়েট করার সময় ক্ষুধা লাগলে কী খাব?

একজন পুষ্টিবিদ আপনাকে আপনার ওজনের ওপর ভিত্তি করে একটি নির্দিষ্ট ক্যালরি সেট করে দেন। পানি ছাড়া সবকিছুতেই ক্যালরি। তাই ওজন কমাতে এইটুকু ছাড় তো দিতেই হবে।

লেখক : প্রধান পুষ্টিবিদ, অ্যাপোলো হাসপাতাল।

সর্বাধিক পঠিত
  1. রান্নায় পেঁয়াজের বিকল্প হিসেবে যা ব্যবহার করতে পারেন…
  2. রক্তস্বল্পতায় ভুগছেন? কারণ জেনে নিন
  3. পুরুষের শুক্রাণু বাড়াতে ৫ খাবার
  4. দ্রুত নিজেকে শান্ত করার ৪ কৌশল
  5. তেঁতুল-মধু খান, লিভারের রোগ কমান
  6. ঘাড়ে কালো দাগ? ৩ উপাদান ব্যবহার করে দেখুন
সর্বাধিক পঠিত

রান্নায় পেঁয়াজের বিকল্প হিসেবে যা ব্যবহার করতে পারেন…

রক্তস্বল্পতায় ভুগছেন? কারণ জেনে নিন

পুরুষের শুক্রাণু বাড়াতে ৫ খাবার

দ্রুত নিজেকে শান্ত করার ৪ কৌশল

তেঁতুল-মধু খান, লিভারের রোগ কমান

আলোচিত

লঞ্চের প্রেম জলে, মেঘার ঠাঁই কবরে, মাহিবী কারাগারে!

রুম্পার প্রেমিক সৈকত আটক

সন্ধ্যায় নৈশভোজে বঙ্গভবনে যাচ্ছেন বিচারপতিরা

রুম্পার কবরের পাশে অঝোরে কাঁদছেন মা-বাবা

রাষ্ট্রপতির কার্যক্রমে আদালতের আদেশ সমীচীন নয় : প্রধানমন্ত্রী

Follow Us

Alhaj Mohammad Mosaddak Ali

Chairman & Managing Director

NTV Online, BSEC Building (Level-8), 102 Kazi Nazrul Islam Avenue, Karwan Bazar, Dhaka-1215 Telephone: +88 02 9143381-5, Fax: +88 02 9143366-7

Browse by Category

  • About NTV
  • NTV Programmes
  • Advertisement
  • Web Mail
  • NTV FTP
  • Satellite Downlink
  • Europe Subscription
  • USA Subscription
  • Privacy Policy
  • Terms & Conditions
  • Contact
  • Archive

Our Newsletter

To stay on top of the ever-changing world of business, subscribe now to our newsletters.

* We hate spam as much as you do

Alhaj Mohammad Mosaddak Ali

Chairman & Managing Director

NTV Online, BSEC Building (Level-8), 102 Kazi Nazrul Islam Avenue, Karwan Bazar, Dhaka-1215 Telephone: +88 02 9143381-5, Fax: +88 02 9143366-7

Reproduction of any content, news or article published on this website is strictly prohibited. All rights reserved