পানিশূন্যতা কমানোর ঘরোয়া উপায়
ফিচার ডেস্ক
পানিশূন্যতা হলে সম্পূর্ণ শরীরের ওপর বাজে প্রভাব পড়ে। কারণ, শরীরের প্রতিটি কোষের ঠিকঠাক মতো কাজ করার জন্য পানির প্রয়োজন।
অবসন্নভাব, মাথাব্যথা, মুখে দুর্গন্ধ, প্রস্রাবে গাঢ় হলুদ রং, মুখ শুকিয়ে যাওয়া, পেশিতে টান, সবসময় পানি পিপাসা পাওয়া ইত্যাদি পানিশূন্যতার লক্ষণ। সাধারণত জ্বর, গরমের সময় খুব বেশি ব্যায়াম করা, অতিরিক্ত মদ্যপান, অতিরিক্ত ঘাম, বমি ইত্যাদি কারণে পানিশূন্যতা হয়।
পানিশূন্যতা কমানোর কিছু ঘরোয়া উপায় জানিয়েছে স্বাস্থ্য বিষয়ক ওয়েবসাইট টপ টেন হোম রেমেডি।
১. গরম আবহাওয়ায় বাইরে কম বের হওয়ার চেষ্টা করুন।
২. পানি সমৃদ্ধ খাবার বেশি করে খান।
৩. বাইরে বের হওয়ার সময় অবশ্যই পানির বোতল সাথে নেবেন।
৪. পানিশূন্যতার সমস্যা থাকলে মদ্যপান এড়িয়ে চলুন।
৫. হালকা পোশাক পরুন।
৬. খুব রোদের মধ্যে ব্যায়াম করা থেকে বিরত থাকুন।
৭. আর সর্বপোরি পর্যাপ্ত পরিমাণ পানি পান করুন।
