গর্ভাবস্থায় বিশ্রাম নেওয়া খুব জরুরি। এটি মা ও শিশুর স্বাস্থ্যের জন্য উপকারী। তবে বিশ্রামের পরিমাণ কতটুকু হবে? বিশ্রাম নিতে গিয়ে কি কায়িক পরিশ্রম থেকে একেবারেই বিরত থাকবে?

এসব বিষয়ে এনটিভির নিয়মিত আয়োজন স্বাস্থ্য প্রতিদিন অনুষ্ঠানের ৩১৭৭তম পর্বে কথা বলেছেন ডা. রেহনুমা জামান। বর্তমানে তিনি স্কয়ার হসপিটাল লিমিটেডের গাইনি অ্যান্ড অবস ও ইনফার্টিলিটি বিভাগের পরামর্শক হিসেবে কর্মরত।

প্রশ্ন : অনেক গর্ভাবস্থায় বিশ্রাম নিতে গিয়ে কাজকর্ম থেকে একেবারই বিরত থাকেন। কী করতে হবে এ বিষয়ে?

উত্তর : বলা হয়েছে, দুপুরের দুই ঘণ্টা, রাতে আট ঘণ্টা বিছানায় শুয়ে বিশ্রাম নেবে। এরপর স্বাভাবিক কাজকর্ম করবে। ভারী কাজ করবে না। আর সবকিছুই করতে পারবে।

আর মানসিক প্রশান্তি তো একটি বড় বিষয়। সে জন্য পরিবারের অন্য সদস্যদের একটি বড় ভূমিকা রয়েছে। তাকে মানসিক চাপমুক্ত রাখতে হবে। সব সময় হাসিখুশি রাখতে হবে। তাহলে একটি ভালো সন্তান আশা করা যায়।