গরমে অনেকেরই খুব বেশি ঘাম হয়। আর ঘামলে শরীরে তৈরি হয় দুর্গন্ধ। ঘামের কারণে শরীরের দুর্গন্ধ হলে কিছু পদক্ষেপ করা প্রয়োজন।   

কী করবেন

• প্রতিদিন গোসল করুন। শরীরচর্চার পর অবশ্যই গোসল করতে হবে, যেন শরীরের ঘাম শুকিয়ে দুর্গন্ধের সৃষ্টি না হয়।
• বগলের লোম ছেঁটে কমিয়ে রাখুন। এতে করে লোমে ঘাম আটকে থাকবে না।
• খুব বেশি ঘাম হলে ডিওডোরেন্ট বা ঘাম নিরোধক জিনিস ব্যবহার করা উচিত।
• অ্যান্টিব্যাকটেরিয়াল সোপ, যেমন—কার্বলিক সোপ ব্যবহার করে ব্যাকটেরিয়ার আধিক্য কমিয়ে ঘামের দুর্গন্ধ দূর করা যায়।
• অন্তর্বাস ও অন্যান্য কাপড় প্রতিদিন ধুয়ে ফেলুন।
• গরমের সময় স্বস্তিকর ঢিলা পোশাক পরুন।
• অন্তর্বাস সুতি হলে ভালো, এতে ত্বকে বাতাস চলাচল ভালো হয়।

কী করবেন না

• সিনথেটিক ও আটসাট পোশাক পরবেন না।
•  ঘামে ভিজা কাপড় বাতাসে শুকিয়ে তা আবার ব্যবহার করবেন না।
• পারফিউম বা সুগন্ধি পাউডার যত কম ব্যবহার করবেন, ততই ভালো। কারণ, এগুলো ঘাম ও ব্যাকটেরিয়ার সঙ্গে মিশে ভ্যাপসা গন্ধের সৃষ্টি করে।

লেখক :  সহযোগী অধ্যাপক হলি ফ্যামিলি রেড ক্রিসেন্ট মেডিকেল কলেজ হাসপাতাল।