পায়ে টান খুব যন্ত্রণাদায়ক। রাতের বেলা এটি যেন এক দুঃস্বপ্নের মতো। পানিশূন্যতা, পুষ্টির ঘাটতি, টানা দাঁড়িয়ে থাকা, গর্ভাবস্থা, থাইরয়েড হরমোনের কম নিঃসরণ পায়ের পেশিতে টান পড়ার অন্যতম কিছু কারণ।

এ ছাড়া অনিয়ন্ত্রিত ডায়াবেটিস, কিছু ওষুধ (এনটিসাইকোটিক, ডাইউউরেটিক) ইত্যাদি পেশিতে টান পড়ার জন্য দায়ী। এ টান দূর করার কিছু উপায় জানিয়েছে স্বাস্থ্যবিষয়ক ওয়েবসাইট টপ টেন হোম রেমেডি।

•    পানিশূন্যতা দূর করার জন্য সারাদিন পর্যাপ্ত পরিমাণ পানি ও তরল খাবার খান।
•    ইলেকট্রোলাইট রয়েছে এমন স্পোর্টস ড্রিকংও এ সমস্যা সমাধানে উপকারী।
•    মদপান, কফি ও সোডাপান দেহ থেকে পানি শুষে নেয় এবং পায়ে টানের ঝুঁকি বাড়ায়। এ ধরনের পানীয় এড়িয়ে চলুন।
•    যে জায়গায় টান লাগে, সেখানে ১০ থেকে ১৫ মিনিট ম্যাসাজ করুন।
•    খাদ্যতালিকায় পর্যাপ্ত পরিমাণ পটাশিয়াম জাতীয় খাবার রাখুন। যেমন : কলা, বাঁধাকপি, কমলা, মাছ, ব্রকলি, খেজুর ইত্যাদি।
•    গর্ভাবস্থায় এমন হলে চিকিৎসকের পরামর্শ নিয়ে ম্যাগনেসিয়াম সাপ্লিমেন্ট গ্রহণ করুন।
•    পেশিতে টান কমাতে জগিং করুন, সাইকেল চালান।