Skip to main content
NTV Online

স্বাস্থ্য

স্বাস্থ্য
  • অ ফ A
  • ডায়েট
  • ফিটনেস
  • নারীস্বাস্থ্য
  • শিশুস্বাস্থ্য
  • প্রবীণ
  • মন
  • ভেষজ
  • স্বাস্থ্যকথা
  • রোগব্যাধি
অ ফ A
  • English Version
  • ভিডিও
  • ছবি
  • এনটিভির অনুষ্ঠান
  • বিজ্ঞাপন
  • বাংলাদেশ
  • বিশ্ব
  • খেলাধুলা
  • বিনোদন
  • অর্থনীতি
  • শিক্ষা
  • মত-দ্বিমত
  • শিল্প ও সাহিত্য
  • জীবনধারা
  • স্বাস্থ্য
  • বিজ্ঞান ও প্রযুক্তি
  • ভ্রমণ
  • ধর্ম ও জীবন
  • সহজ ইংরেজি
  • প্রিয় প্রবাসী
  • আইন-কানুন
  • চাকরি চাই
  • অটোমোবাইল
  • শিশু-কিশোর
  • হাস্যরস
  • English
  • নির্বাচন
  • বাংলাদেশ
  • বিশ্ব
  • খেলাধুলা
  • বিনোদন
  • অর্থনীতি
  • শিক্ষা
  • মত-দ্বিমত
  • শিল্প ও সাহিত্য
  • জীবনধারা
  • স্বাস্থ্য
  • বিজ্ঞান ও প্রযুক্তি
  • ভ্রমণ
  • ধর্ম ও জীবন
  • সহজ ইংরেজি
  • প্রিয় প্রবাসী
  • আইন-কানুন
  • চাকরি চাই
  • অটোমোবাইল
  • শিশু-কিশোর
  • হাস্যরস
  • English
  • নির্বাচন
  • ভিডিও
  • ছবি
  • এনটিভির অনুষ্ঠান
  • বিজ্ঞাপন
Follow
  • স্বাস্থ্য
ছবি

সবুজের সমারোহে তাহসান

অন্তর্জালে সাজ সাজ রব

বাড়ছে রাকুলপ্রীতি

সুদর্শনা বঙ্গললনা র‍্যাচেল

ফুলের দেশে আইরিন

সামনে আসছে ক্রিস্টিলের দিন

কিয়ারার রূপে সোনার জৌলুশ

দারুণ উদ্যোগের উদ্বোধন

নিরবের সুদিন

পদ্মায় মিলল ১৭ কেজি ওজনের কাতল মাছ

ফিচার ডেস্ক
১২ নভেম্বর, ২০১৯, ১৮:৩০
আপডেট: ১২ নভেম্বর, ২০১৯, ১৮:৩৪
সংশ্লিষ্ট খবর
শীতে সুস্থ থাকতে ৪ পরামর্শ
কোন রোগে ভুগছেন? জেনে নিন হাত দেখে
মূত্রতন্ত্র বলতে কী বোঝানো হয়?
ডিম কতক্ষণ সিদ্ধ করবেন?
বয়স বাড়লে ত্বক ঝুলে যায় কেন?

রাতে খাওয়া ঠিক নয় ৫ খাবার

ফিচার ডেস্ক
১২ নভেম্বর, ২০১৯, ১৮:৩০
আপডেট: ১২ নভেম্বর, ২০১৯, ১৮:৩৪
রাতে চর্বিযুক্ত খাবার না খাওয়াই ভালো। ছবি : সংগৃহীত

রাতে ভুলভাল খাবার খাওয়া কেবল ওজনই বাড়ায় না, এসিড রিফ্লাক্সেরও সমস্যা করে। পুষ্টিবিদরা বলেন, ঘুমানোর অন্তত তিন ঘণ্টা আগে রাতের খাবার খেয়ে নেওয়া প্রয়োজন। এতে ঘুম ভালো হয়, এসিডিটির সমস্যা থেকেও মুক্তি মেলে।

কিছু খাবার রয়েছে, যেগুলো রাতে এড়িয়ে যাওয়ার পরামর্শই দেন বিশেষজ্ঞরা। রাতে খাওয়া ঠিক নয়, এমন কিছু খাবারের নাম জানিয়েছে স্বাস্থ্যবিষয়ক ওয়েবসাইট হেলথ জাইজেস্ট।  

১. চর্বিযুক্ত খাবার

রাতে চর্বিযুক্ত খাবার খেলে এসিড ও সাইলেন্ট রিফ্লাক্সের সমস্যা হতে পারে। চর্বিজাতীয় খাবার পাকস্থলী ও ইসোফেগাসের মাঝের পেশিকে শিথিল করে ফেলে এবং পাকস্থলীকে বেশি এসিড তৈরি করায়। আর তাই এ ধরনের খাবার রাতে বাদ দেওয়ার পরামর্শই দেন বিশেষজ্ঞরা। 

২. বাদাম

বাদাম খাওয়া এমনিতে স্বাস্থ্যের জন্য ভালো। এর মধ্যে ভালো চর্বিও থাকে। তবে রাতে বাদাম খেলে পাকস্থলী বাজে ও ভালো চর্বির পার্থক্য ঠিক ঠাওর করতে পারে না। আর তাই এসিড তৈরি করে। ওয়ালনাট, কেসোনাট, চিনাবাদাম, ম্যাক্যাড্যামিয়াস ভালো চর্বি। তবে এগুলো রাতের জন্য ভালো কোনো স্ন্যাকস নয়।

৩. চকলেট

এর মধ্যেও চর্বি রয়েছে। আর এতে পাকস্থলী বেশি ডাইজেসটিভ এসিড উৎপাদন করে। এ ছাড়া চকলেটের মধ্যে রয়েছে ক্যাফেইন। এতে ঘুমের ব্যাঘাতও ঘটতে পারে।

৪.পনির

দুঃখের বিষয় হলেও সত্য যে পনিরে রয়েছে চর্বি। আর এটি এসিড রিফ্ল্যাক্সের সমস্যা তৈরি করে। তাই রাতের বেলা এটি না খাওয়ার পরামর্শই দেন বিশেষজ্ঞরা।

৫. কফি  

কফির মধ্যে ক্যাফেইন রয়েছে। এতে ঘুমের ব্যাঘাত ঘটে। এ কারণে এটি রাতে পানের জন্য কোনো ভালো পানীয় নয়। এটি এড়িয়ে যাওয়াই বুদ্ধিমানের কাজ।      

সর্বাধিক পঠিত
  1. তেঁতুল-মধু খান, লিভারের রোগ কমান
  2. কোন রোগে ভুগছেন? জেনে নিন হাত দেখে
  3. শীতে সুস্থ থাকতে ৪ পরামর্শ
  4. পুরুষের শুক্রাণু বাড়াতে ৫ খাবার
  5. সুখী হতে টাকা নয়, দরকার শরীরচর্চা, বলছেন বিজ্ঞানীরা
  6. দিনে মাত্র ৫ মিনিট দৌড়ালে কী হয়?
সর্বাধিক পঠিত

তেঁতুল-মধু খান, লিভারের রোগ কমান

কোন রোগে ভুগছেন? জেনে নিন হাত দেখে

শীতে সুস্থ থাকতে ৪ পরামর্শ

পুরুষের শুক্রাণু বাড়াতে ৫ খাবার

সুখী হতে টাকা নয়, দরকার শরীরচর্চা, বলছেন বিজ্ঞানীরা

আলোচিত

বাড়াবাড়ির সীমা থাকা দরকার : প্রধান বিচারপতি

লঞ্চের প্রেম জলে, মেঘার ঠাঁই কবরে, মাহিবী কারাগারে!

কৈশোর পেরোনো দুই ‘খদ্দের’ খুন করে মিরপুরের দুই নারীকে

মালয়েশিয়া থেকে শ্রমিকদের ফিরিয়ে আনতে ১৬টি বিশেষ ফ্লাইট

খালেদা জিয়ার মেডিকেল রিপোর্ট আসেনি, নতুন দিন নির্ধারণ

Follow Us

Alhaj Mohammad Mosaddak Ali

Chairman & Managing Director

NTV Online, BSEC Building (Level-8), 102 Kazi Nazrul Islam Avenue, Karwan Bazar, Dhaka-1215 Telephone: +88 02 9143381-5, Fax: +88 02 9143366-7

Browse by Category

  • About NTV
  • NTV Programmes
  • Advertisement
  • Web Mail
  • NTV FTP
  • Satellite Downlink
  • Europe Subscription
  • USA Subscription
  • Privacy Policy
  • Terms & Conditions
  • Contact
  • Archive

Our Newsletter

To stay on top of the ever-changing world of business, subscribe now to our newsletters.

* We hate spam as much as you do

Alhaj Mohammad Mosaddak Ali

Chairman & Managing Director

NTV Online, BSEC Building (Level-8), 102 Kazi Nazrul Islam Avenue, Karwan Bazar, Dhaka-1215 Telephone: +88 02 9143381-5, Fax: +88 02 9143366-7

Reproduction of any content, news or article published on this website is strictly prohibited. All rights reserved