মাড়ি ফুলে গেলে ব্যথা, প্রদাহ হয়। দাঁত ও মাড়ি ঠিকমতো পরিষ্কার না করা, খাদ্যকণা আটকে থাকা, পুষ্টির ঘাটতি, মুখে ঘা ইত্যাদি মাড়ি ফোলার কারণ।

কিছু ঘরোয়া উপায় রয়েছে যেগুলো মেনে চললে সহজে মাড়ি ফোলার সমস্যা থেকে রেহাই পাওয়া যায়। মাড়ি ফোলা কমানোর ঘরোয়া উপায় জানিয়েছে স্বাস্থ্যবিষয়ক ওয়েবসাইট হেলদি বিল্ডার্জ। 

১. লেবু-পানি

লেবুর মধ্যে রয়েছে প্রদাহরোধী উপাদান। এ কারণে এটি মাড়ি ফোলার সমস্যা সমাধানে উপকারী। পাশাপাশি লেবুর মধ্যে রয়েছে পটাশিয়াম, ক্যালসিয়াম, ভিটামিন ‘এ’, পেকটিন ফাইবার ইত্যাদি।

এতে আরো রয়েছে অ্যান্টি ব্যাকটেরিয়াল উপাদান। এটি মুখের জীবাণু দূর করতে সাহায্য করে।

যা লাগবে

• একটি লেবু
• এক গ্লাস গরম পানি

যেভাবে ব্যবহার করবেন

• এক গ্লাস গরম পানির মধ্যে লেবুর রস মিশিয়ে মুখে নিয়ে ভালোভাবে কুলকুচি করুন।
•  এভাবে পুরো গ্লাস শেষ করুন।
•  দিনে অন্তত দুবার এই পদ্ধতি অনুসরণ করুন।

২. লবণ-পানি 

মাড়ির ফোলাভাব কমাতে লবণ-পানির ব্যবহার চমৎকার ঘরোয়া উপায়। লেবু-পানি খুব সহজে মুখের জীবাণু দূর করতে সাহায্য করে।

যা লাগবে

• এক গ্লাস গরম পানি
• এক টেবিল চামচ লবণ

যেভাবে ব্যবহার করবেন

• এক গ্লাস গরম পানির মধ্যে লবণ মেশান।
• এবার মিশণটি দিয়ে কুলকুচি করুন।
• দিনে অন্তত দুই থেকে তিন বার এই পদ্ধতি ব্যবহার করুন ফোলা না কমা পর্যন্ত।