কেবল শীতে নয়, অনেকের সারা বছরই খুশখুশে কাশি লেগে থাকে। এটি নিঃসন্দেহে বেশ বিব্রতকর। কিছু উপায় রয়েছে, যেগুলো মেনে চললে কিছুটা হলেও এ সমস্যা থেকে রেহাই মেলে। খুশখুশে কাশি দূর করার উপায় জানিয়েছে স্বাস্থ্যবিষয়ক ওয়েবসাইট মেডিকেল নিউজ টুডে।

• আদার মধ্যে রয়েছে প্রদাহরোধী উপাদান। এটি কেবল কাশি কমায় না, ব্যথা ও বমি বমি ভাব কমাতে কাজ করে। এক কাপ গরম পানির মধ্যে কয়েক টুকরো আদা দিন। কয়েক মিনিট রেখে এরপর পান করুন। স্বাদ বাড়ানোর জন্য এর মধ্যে মধু মেশাতে পারেন।
   
• আর্দ্র থাকা কফ-কাশিকে দূরে রাখতে সাহায্য করে। গবেষণায় দেখা যায়, প্রচুর পরিমাণে পানি পান করলে, কাশি, নাক দিয়ে পানি ঝরার সমস্যা দূর হতে সাহায্য হয়। পাশাপাশি পান করতে পারেন ভেষজ চা, হালকা গরম ফলের রস। এ ছাড়া স্যুপ, গরম পানি কাশি রোধে উপকারী খাবার।
   
• যাঁরা ঠাণ্ডা-কাশির সমস্যায় বেশি ভোগেন, তাঁদের কাছ থেকে দূরত্ব বজায় রাখুন।
   
• পর্যাপ্ত ঘুমান। প্রতিদিন অন্তত সাত থেকে নয় ঘণ্টা ঘুমানো জরুরি।
   
• নিয়মিত সাবান বা হ্যান্ডওয়াশ দিয়ে ভালোভাবে হাত ধুয়ে ফেলুন। এতে হাত থেকে জীবাণু দূর হবে। রোগব্যাধি থেকে দূরে থাকতে এ অভ্যাস নিয়মিত পালন করুন।
   
• রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ায় এমন সাপ্লিমেন্ট ব্যবহার করুন। চিকিৎসকের পরামর্শ নিয়ে জিঙ্ক, ভিটামিন সি, প্রো-বায়োটিক সাপ্লিমেন্ট খেতে পারেন। এগুলো রোগ থেকে দূরে রাখতে সাহায্য করবে।