অনেক মানুষ আছেন, যাঁরা মাঝেমধ্যেই হজমের সমস্যায় ভোগেন। যাঁরা দীর্ঘদিন ধরে হজমের সমস্যায় ভুগছেন, তাঁদের মধ্যে কোষ্ঠকাঠিন্যের ঝুঁকি বেশি। কয়েকটি ঘরোয়া পদ্ধতি অনুসরণ করলে হজমের সমস্যা থেকে মুক্তি পাওয়া যেতে পারে সহজেই।

বিশেষজ্ঞদের  বরাত দিয়ে ভারতীয় সংবাদমাধ্যম জি নিউজ প্রতিবেদনে জানায়, হজমের সমস্যা দূর করতে খাবারে ফাইবারের (আঁশ) পরিমাণ বাড়াতে হবে। আসুন, কয়েকটি ঘরোয়া পদ্ধতি সম্পর্কে জেনে নেওয়া যাক—

১. প্রতিদিন সকালে খালি পেটে এক টুকরো কাঁচা হলুদ খান। হজমের সমস্যা থেকে রেহাই পাবেন।

২. আপেল সিদ্ধ করে সেই রস খেলেও হজমের ক্ষমতা বাড়ে।

৩. নিয়মিত এলাচ চিবিয়ে খান।

৪. প্রতিদিন খালি পেটে উষ্ণ গরম জল খান।

৫.  জিরা সিদ্ধ করা পানি হজম ক্ষমতা বাড়ায়।

৬. খাবার খাওয়ার মাঝে বেশি বিরতি না রাখাই ভালো।

৭. পেঁপেপাতা হজমের ক্ষমতা বাড়ায়। নিয়মিত পেঁপেপাতা সিদ্ধ করে পানি খান।

তবে ফাস্টফুড, তৈলাক্ত খাবার এড়িয়ে চলাই ভালো। নিয়মিত শাকসবজি খেতে হবে।