Skip to main content
NTV Online

স্বাস্থ্য

স্বাস্থ্য
  • অ ফ A
  • ডায়েট
  • ফিটনেস
  • নারীস্বাস্থ্য
  • শিশুস্বাস্থ্য
  • প্রবীণ
  • মন
  • ভেষজ
  • স্বাস্থ্যকথা
  • রোগব্যাধি
  • প্রতিকার চাই
  • অন্যান্য
  • খাবারের গুণাগুণ
  • English Version
  • এনটিভি ইউরোপ
  • এনটিভি ইউএই
  • এনটিভি মালয়েশিয়া
  • এনটিভি কানেক্ট
  • ভিডিও
  • ছবি
  • এনটিভির অনুষ্ঠান
  • বিজ্ঞাপন
  • আর্কাইভ
  • কুইজ
  • বাংলাদেশ
  • বিশ্ব
  • খেলাধুলা
  • বিনোদন
  • অর্থনীতি
  • শিক্ষা
  • মত-দ্বিমত
  • শিল্প ও সাহিত্য
  • জীবনধারা
  • স্বাস্থ্য
  • বিজ্ঞান ও প্রযুক্তি
  • ভ্রমণ
  • ধর্ম ও জীবন
  • সহজ ইংরেজি
  • প্রিয় প্রবাসী
  • আইন-কানুন
  • চাকরি চাই
  • অটোমোবাইল
  • শিশু-কিশোর
  • হাস্যরস
  • মুজিববর্ষ
  • নির্বাচন
  • মার্কিন নির্বাচন
  • এনটিভি ইউরোপ
  • এনটিভি মালয়েশিয়া
  • এনটিভি ইউএই
  • English Version
  • এনটিভি বাজার
  • এনটিভি কানেক্ট
  • যোগাযোগ
  • বাংলাদেশ
  • বিশ্ব
  • খেলাধুলা
  • বিনোদন
  • অর্থনীতি
  • শিক্ষা
  • মত-দ্বিমত
  • শিল্প ও সাহিত্য
  • জীবনধারা
  • স্বাস্থ্য
  • বিজ্ঞান ও প্রযুক্তি
  • ভ্রমণ
  • ধর্ম ও জীবন
  • সহজ ইংরেজি
  • প্রিয় প্রবাসী
  • আইন-কানুন
  • চাকরি চাই
  • অটোমোবাইল
  • শিশু-কিশোর
  • হাস্যরস
  • মুজিববর্ষ
  • নির্বাচন
  • মার্কিন নির্বাচন
  • এনটিভি ইউরোপ
  • এনটিভি মালয়েশিয়া
  • এনটিভি ইউএই
  • English Version
  • এনটিভি বাজার
  • এনটিভি কানেক্ট
  • যোগাযোগ
  • English Version
  • এনটিভি ইউরোপ
  • এনটিভি ইউএই
  • এনটিভি মালয়েশিয়া
  • এনটিভি কানেক্ট
  • ভিডিও
  • ছবি
  • এনটিভির অনুষ্ঠান
  • বিজ্ঞাপন
  • আর্কাইভ
  • কুইজ
Follow
  • স্বাস্থ্য
  • খাবারের গুণাগুণ
ছবি

বৈশাখে রূপের রানি জারুল ফুল

কীসের লকডাউন, কীসের কী

মোড়ে মোড়ে চেকপোস্ট

ব্যস্ত সড়কে সুনসান নীরবতা

ফাঁকা রাস্তায় শিশুর জীবন

হাসপাতালের উদ্দেশে খালেদা জিয়া

পেয়ারাফুল

প্রথম দিনে পথে পথে পুলিশের তল্লাশি

র‍্যাংকিন স্ট্রিটের লকডাউন

প্রথম রোজায় পুরান ঢাকার ইফতার

ভিডিও
জ্ঞানবিজ্ঞান এবং মুসলিম ঐতিহ্য, পর্ব ০৩
ইসলামি অনুষ্ঠান : রমজানের সওগাত
হাউজ নং ৯৬, পর্ব ৩২
হাওয়াই মিঠাই, পর্ব ৫৯
ডাক্তার আছেন আপনার পাশে, পর্ব ১০৪
পি এইচ পি কোরআনের আলো ২০২১, পর্ব ০৩
নাটক : মর্নিং ওয়াক
এখন যৌবন যার, পর্ব ১৭
এখন যৌবন যার, পর্ব ১৭
টক শো : এই সময়, পর্ব ৩০৫০
গ্ল্যামার ওয়ার্ল্ড, পর্ব ৭২৫
গ্ল্যামার ওয়ার্ল্ড, পর্ব ৭২৫
ফিচার ডেস্ক
০৩ মার্চ, ২০২১, ১৪:২৫
আপডেট: ০৩ মার্চ, ২০২১, ১৪:৩২
ফিচার ডেস্ক
০৩ মার্চ, ২০২১, ১৪:২৫
আপডেট: ০৩ মার্চ, ২০২১, ১৪:৩২
আরও খবর
দুটি খেজুর দূর করবে রোজার ক্লান্তি
মাঝারি সাইজের ইলিশ বেশি পুষ্টিকর
চোখের সুস্থতা ও দৃষ্টিশক্তি বাড়াতে যা খাবেন
ফুসফুস ও কিডনি ভালো রাখতে সফেদা খান
রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়াতে খাবেন যেসব খাবার

কাদের স্তন ক্যানসারের ঝুঁকি বেশি?

ফিচার ডেস্ক
০৩ মার্চ, ২০২১, ১৪:২৫
আপডেট: ০৩ মার্চ, ২০২১, ১৪:৩২
ফিচার ডেস্ক
০৩ মার্চ, ২০২১, ১৪:২৫
আপডেট: ০৩ মার্চ, ২০২১, ১৪:৩২

বর্তমানে বাংলাদেশে অনেক নারীই স্তন ক্যানসারে ভুগছেন। বিশ্বে প্রায় আটজন নারীর মধ্যে একজন স্তন ক্যানসারে আক্রান্ত। আজ আমরা একজন পুষ্টিবিদের কাছ থেকে স্তন ক্যানসারের ঝুঁকি কমাতে খাবারের ভূমিকা সম্পর্কে জানব।

এনটিভির নিয়মিত স্বাস্থ্যবিষয়ক এক আয়োজনে এ নিয়ে কথা বলেছেন পুষ্টিবিদ মাহফুজা নাসরীন শম্পা। তিনি বলেন, স্তন ক্যানসারের কারণ কিছুটা আছে বংশগত এবং কিছুটা আমাদের লাইফস্টাইল পরিবর্তনের মাধ্যমে স্তন ক্যানসারের ঝুঁকিটা কমাতে পারি। সে ক্ষেত্রে যদি আমরা স্তন ক্যানসারের ঝুঁকি কমাতে চাই, বিভিন্ন ধরনের গবেষণায় দেখা গেছে, যাদের ওজন বেশি, যেমন চাইল্ডহুড বা অ্যাডোলেসেন্স পিরিয়ডে যাদের ওজন বেশি থাকে, তাদের স্তন ক্যানসারের ঝুঁকি বেড়ে যায়। বিভিন্ন ধরনের গবেষণা, বড় বড় স্টাডিতে দেখা গেছে, ১৮ বছর বয়সের পর যাদের ওজন ২০ কেজি বেশি থাকে, তাদের স্তন ক্যানসারের ঝুঁকি বেড়ে যায় ৪৫ শতাংশ এবং পোস্ট মেনোপজ বা মাসিক বন্ধ হয়ে যাওয়ার পর যাদের ওজন বেড়ে যায়, তাদের স্তন ক্যানসারের ঝুঁকিটা বেড়ে যায়। সুতরাং আমাদের কিন্তু ওজনটা আদর্শ ওজনে রাখতে হবে এবং কিছু কিছু স্টাডিতে এও দেখা গেছে, যারা কিনা টিনএজার বা চাইল্ডহুডে ওজন বেশি থাকে, তাদের স্তন ক্যানসারের ঝুঁকি বেশি এবং মাসিক বন্ধ হয়ে যাওয়ার পর ওজন বেশি থাকে, তাদের ঝুঁকিটা বেশি থাকে। সুতরাং আমরা আদর্শ ওজন মেইনটেইন করব। সুষম বা ব্যালেন্স ডায়েটের মাধ্যমে আমরা চাইল্ডহুড কিংবা অ্যাডোলেসেন্স পিরিয়ড থেকে আমরা ওজনটা নিয়ন্ত্রণে রাখব। এ ক্ষেত্রে আমি বলব, অবশ্যই একজন পুষ্টিবিদের সাহায্য নিয়ে যেন তার ওজনটা ঠিক রাখার চেষ্টা করে।

পুষ্টিবিদ মাহফুজা নাসরীন শম্পার পরামর্শ, কিছু খাবার রয়েছে, যেগুলো আমরা যদি খাবারের তালিকা থেকে বাদ দিই, তাহলে স্তন ক্যানসারের ঝুঁকি থেকে অনেকটা মুক্ত হব। যেমন, সবার প্রথমে যেটা বলা যায়, সেটা হচ্ছে চিনিজাতীয় খাবার। চিনি বা মিষ্টিজাতীয় খাবার কিন্তু স্তন ক্যানসারের ঝুঁকি অনেকটা বাড়িয়ে দেয়। তারপর আসি রিফাইন্ড কার্বোহাইড্রেট, যেমন ময়দার তৈরি খাবারগুলো স্তন ক্যানসারের ঝুঁকি বাড়িয়ে দেয়। এ সমস্ত খাবার আমাদের খাবার তালিকা থেকে বাদ দিতে হবে। তারপর হচ্ছে প্রসেস ফুড। বিভিন্ন ধরনের গবেষণায় দেখা গেছে, প্রায় ১৫টা স্টাডিতে দেখা গেছে যে প্রসেস ফুড গ্রহণের ফলে ৯ শতাংশ স্তন ক্যানসারের ঝুঁকি বেড়ে যাচ্ছে।

যে সমস্ত খাবার আমরা খাদ্যতালিকায় রাখব, সেগুলো হচ্ছে ফাইবার-জাতীয় খাবার, টকজাতীয় ফল বা সাইট্রাস ফুড। আমরা খাবারের তালিকায় রাখতে পারি ক্রুসিফেরাস ভেজিটেবলস, এটার মধ্যে আছে গ্লুকোজ, সিনোলেট; যা কিনা ক্যানসার প্রতিরোধে সাহায্য করে। ক্রুসিফেরাস ভেজিটেবল হচ্ছে ফুলকপি, বাঁধাকপি, ব্রকলি; এ জাতীয় খাবার। বিভিন্ন ধরনের গবেষণায় দেখা গেছে, যাদের রক্তে ক্যারোটিনয়েডসের পরিমাণ বেশি, তাদের ব্রেস্ট ক্যানসারের ঝুঁকি যেমন কমে যায় এবং মৃত্যুর হারও তেমনই কমে যায়। আমরা এর মধ্যে রাখতে পারি ক্রুসিফেরাস ভেজিটেবলগুলো, এটার মধ্যে একটি উপাদান আছে, যাকে কোসিনোলেড বলে, এটা ক্যানসার প্রতিরোধে সাহায্য করে।

পুষ্টিবিদ মাহফুজা নাসরীন শম্পা আরও বলেন, আমরা খাবারের তালিকায় রাখতে রাখি ওমেগা থ্রি ফ্যাটি অ্যাসিড, যেগুলো মাছের তেল বা বিচিজাতীয় খাবারে পাওয়া যায়। বিভিন্ন ধরনের গবেষণায় এও দেখা গেছে, ওমেগা থ্রি ফ্যাটি অ্যাসিড প্রায় ১৪ শতাংশ ব্রেস্ট ক্যানসারের ঝুঁকি কমায়। সুতরাং আমরা খাবারের তালিকায় তৈলাক্ত মাছ, বিচিজাতীয় এবং বাদামজাতীয় খাবারগুলো রাখতে পারি। প্রোবায়োটিক, যেমন দই; এটা কিন্তু ব্রেস্ট ক্যানসারের ঝুঁকি কমাবে। সেইসাথে আপনাকে মেইনটেইন করতে হবে—পর্যাপ্ত ঘুম যেন হয়, সেদিকে খেয়াল রাখতে হবে। দুশ্চিন্তামুক্ত থাকতে হবে। প্রতিদিন যদি অন্তত ৩০ মিনিট এক্সারসাইজ করেন, সেটাও কিন্তু ব্রেস্ট ক্যানসারের ঝুঁকি কমাবে।

সংশ্লিষ্ট সংবাদ: খাবারের গুণাগুণ

১৫ এপ্রিল ২০২১
দুটি খেজুর দূর করবে রোজার ক্লান্তি
১৪ এপ্রিল ২০২১
মাঝারি সাইজের ইলিশ বেশি পুষ্টিকর
১১ এপ্রিল ২০২১
চোখের সুস্থতা ও দৃষ্টিশক্তি বাড়াতে যা খাবেন
১০ এপ্রিল ২০২১
ফুসফুস ও কিডনি ভালো রাখতে সফেদা খান
০৫ এপ্রিল ২০২১
রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়াতে খাবেন যেসব খাবার
২৫ মার্চ ২০২১
সজনে ডাঁটার ছয় গুণ
১৫ মার্চ ২০২১
কিডনি সুস্থ রাখতে খাবেন যেসব খাবার
১৪ মার্চ ২০২১
যেভাবে ব্লাড সুগার নিয়ন্ত্রণে রাখবেন
১১ মার্চ ২০২১
খাবারে অরুচি? মাল্টা খান
১০ মার্চ ২০২১
রাতে ভালো ঘুম হচ্ছে না?
১০ মার্চ ২০২১
কলার মোচার যত পুষ্টিগুণ
২৮ ফেব্রুয়ারি ২০২১
রক্তে খারাপ কোলেস্টেরলের মাত্রা কমানোর উপায়
২৭ ফেব্রুয়ারি ২০২১
প্রতিদিন খান এক কাপ দই
২৬ ফেব্রুয়ারি ২০২১
যেভাবে গরুর মাংস রান্না করলে ঝুঁকিমুক্ত হবেন
২৫ ফেব্রুয়ারি ২০২১
গেঁটেবাত হলে কী খাবেন, কী খাবেন না
২৪ ফেব্রুয়ারি ২০২১
ব্রণ হওয়ার কারণ ও প্রতিকারের উপায়
২৬ জানুয়ারি ২০২১
সাদা পেঁয়াজ খান, ৮ উপকার পান
২৫ জানুয়ারি ২০২১
যে কারণে কোষ্ঠকাঠিন্য হয়, দূর করতে যা করবেন
সর্বাধিক পঠিত
  1. দুটি খেজুর দূর করবে রোজার ক্লান্তি
  2. মাঝারি সাইজের ইলিশ বেশি পুষ্টিকর
  3. হঠাৎ জ্বর এলে যা করবেন
  4. আপনি কি মানসিক সংকটে আছেন?
  5. চোখের সুস্থতা ও দৃষ্টিশক্তি বাড়াতে যা খাবেন
  6. ফুসফুস ও কিডনি ভালো রাখতে সফেদা খান
সর্বাধিক পঠিত

দুটি খেজুর দূর করবে রোজার ক্লান্তি

মাঝারি সাইজের ইলিশ বেশি পুষ্টিকর

হঠাৎ জ্বর এলে যা করবেন

আপনি কি মানসিক সংকটে আছেন?

চোখের সুস্থতা ও দৃষ্টিশক্তি বাড়াতে যা খাবেন

ভিডিও
এখন যৌবন যার, পর্ব ১৭
এখন যৌবন যার, পর্ব ১৭
ঝটপট ইফতার, পর্ব ০৩
মসজিদ পরিচিতি, পর্ব ০৩
ছুটির দিনের গান : শিল্পী-সালাউদ্দিন আহমেদ, পর্ব ২১১ (সরাসরি)
ইসলামি অনুষ্ঠান : রমজানের সওগাত
হাওয়াই মিঠাই, পর্ব ৫৯
নাটক : মর্নিং ওয়াক
জ্ঞানবিজ্ঞান এবং মুসলিম ঐতিহ্য, পর্ব ০৩
টক শো : এই সময়, পর্ব ৩০৫০
ডাক্তার আছেন আপনার পাশে, পর্ব ১০৪

Follow Us

Alhaj Mohammad Mosaddak Ali

Chairman & Managing Director

NTV Online, BSEC Building (Level-8), 102 Kazi Nazrul Islam Avenue, Karwan Bazar, Dhaka-1215 Telephone: +880255012281 up to 5, Fax: +880255012286 up to 7

Browse by Category

  • About NTV
  • NTV Programmes
  • Advertisement
  • Web Mail
  • NTV FTP
  • Satellite Downlink
  • Europe Subscription
  • USA Subscription
  • Privacy Policy
  • Terms & Conditions
  • Contact
  • Archive

Our Newsletter

To stay on top of the ever-changing world of business, subscribe now to our newsletters.

* We hate spam as much as you do

Alhaj Mohammad Mosaddak Ali

Chairman & Managing Director

NTV Online, BSEC Building (Level-8), 102 Kazi Nazrul Islam Avenue, Karwan Bazar, Dhaka-1215 Telephone: +88 02 9143381-5, Fax: +88 02 9143366-7

Reproduction of any content, news or article published on this website is strictly prohibited. All rights reserved

x
  • Photo
  • Shop
  • Connect
  • Video