কলা আমাদের পরিচিত ফল। সারা বছরই হাতের নাগালে আমরা কলা পাই। মৌসুমভেদে যে ফলগুলো আসে, সেসব ফলের অনেক কদর থাকলেও সব সময় পাওয়া যায় বলে কলার কদর আমাদের কাছে তেমন নেই।

বার্তা সংস্থা ইউএনবির প্রতিবেদনে বলা হয়েছে, কলার আছে অনেক গুণ, যা জানলে হয়তো এই সস্তা ও সহজলভ্য ফলটি আপনার কাছে হয়ে উঠবে অনেক গুরুত্বপূর্ণ। আসুন তাহলে জেনে নিই কলার উপকারিতা।

অবসাদ মেটাতে : আমাদের দৈনন্দিন জীবনে নানা কারণে আমরা হতাশ হই। আর এই হতাশা, অবসাদ মেটাতে কলার উপকারিতা অতুলনীয়। কলায় রয়েছে অ্যামিনো অ্যাসিড, ট্রিপটোফান ও ভিটামিন বি-৬। একসঙ্গে এই পুষ্টি উপাদান শরীরে সেরোটোনিন উত্পাদন করে অবসাদ দূর করতে সহায়তা করে।

রক্তচাপ কমাতে : কলার মধ্যে পটাশিয়ামের পরিমাণ বেশি থাকায় উচ্চরক্তচাপজনিত সমস্যা দূর করতে ভূমিকা রাখে।

কোষ্ঠকাঠিন্য দূর করতে : কলার মধ্যে প্রচুর পরিমাণ ফাইবার থাকায় পেট পরিষ্কার রাখতে এর প্রয়োজনীয়তা অপরিহার্য।

রোগ প্রতিরোধে : কলার অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট উপাদানসমূহ আমাদের শরীরের নানা রোগ, যেমন—হাঁপানি, ক্যানসার, উচ্চরক্তচাপ, ডায়াবেটিস, কার্ডিওভাসকুলার ও হজম সমস্যা প্রতিরোধে সাহায্য করে।

তাৎক্ষণিক কর্মশক্তি পেতে : কলায় থাকা গ্লুকোজের পরিমাণ আমাদের শরীরে তাৎক্ষণিক শক্তি ফিরে পেতে সাহায্য করে।

ধূমপান ত্যাগে : কলায় ভিটামিনের পাশাপাশি পটাসিয়াম ও ম্যাগনেসিয়াম থাকায় ধূমপান পরিহারে এটি অনেক গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা রাখে। তাহলে আজই আপনার নিয়মিত খাদ্যতালিকায় কলা রাখুন। সুস্থ-সবল ও হতাশমুক্ত থাকুন।