অনেকেই বুক জ্বালাপোড়ার সমস্যায় ভোগেন। গলায় টকটক অনুভূতি, পেট ফোলাভাব, শ্বাসকষ্ট ইত্যাদি বুক জ্বালাপোড়ার সময় হয়। অতিরিক্ত তেল-চর্বিযুক্ত খাবার, এসিড জাতীয় খাবার এ সমস্যা বাড়ায়।

বুক জ্বালাপোড়ার সমস্যা থাকলে কিছু খাবার এড়িয়ে যাওয়া ভালো। এমন কিছু খাবারের নাম জানিয়েছে স্বাস্থ্যবিষয়ক ওয়েবসাইট টপ টেন হোম রেমেডি। 

• রসুন

রসুন ঠাণ্ডা-কাশি প্রতিরোধে সাহায্য করে। তবে এটি বুক জ্বালাপোড়ার সমস্যা বাড়িয়ে দেয়। রসুন কেবল পাকস্থলীতে এসিড তৈরি করে না, এসিড রিফ্লাক্সের সমস্যাও করে।  খুব বুক জ্বালাপোড়ার সমস্যা হলে কাঁচা রসুন খাওয়া এড়িয়ে চলুন। তবে রান্নায় মাঝেমধ্যে রসুন ব্যবহার করতে পারেন। 

• পনির

পনির বুক জ্বালাপোড়ার সমস্যা বাড়ায়। এর চর্বি পাকস্থলীতে বেশি এসিড তৈরি করে। পনির খেতে হলে বেশি চর্বিযুক্ত পনির এড়িয়ে কম চর্বি আছে এমন খান।  

• চকলেট

আপনি কি চকলেট খেতে ভালোবাসেন? প্রায়ই চকলেট খান আর বুক জ্বালাপোড়ার সমস্যায় ভোগেন?  তাহলে সময় এসেছে এ খাবার বন্ধ করার। যাঁরা এসিড রিফ্লাক্সের সমস্যায় ভোগেন, তাঁদের জন্য এটি খুবই ক্ষতিকর একটি খাবার।

এর মধ্যে রয়েছে ক্যাফেইন ও থিওব্রোমাইনের মতো এসিড রিফ্লাক্সের সমস্যা তৈরিকারী উপাদান। পাশাপাশি এর মধ্যে রয়েছে উচ্চ মাত্রার চর্বি। এটি হজম করতে সময় লাগে; এ খাবার এসিড রিফ্লাক্সের সমস্যা বাড়ায়।

• কফি

আপনি কি সারা দিনই কফি খান? যাঁরা বুক জ্বালাপোড়া ও এসিড রিফ্লাক্সের সমস্যায় ভোগেন, তাঁদের জন্য কফি মোটেই ভালো পানীয় নয়। এটি পাকস্থলীতে এসিড তৈরি করে। এর বদলে হারবাল চা পান করুন।