শীত একা আসে না, ঠাণ্ডা-কাশি, গলাব্যথার মতো ব্যাধি নিয়ে হাজির হয়। এ সময় কম-বেশি সবাই গলাব্যথা বা গলার প্রদাহের সমস্যায় ভোগেন।

গলাব্যথা কমাতে অনেকেই লাল চা পান করেন। তবে এর বাইরেও কিছু খাবার রয়েছে যেগুলো ব্যথা সারাতে উপকারী। ব্যথা কমাতে সাহায্য করে এমন কিছু খাবারের সন্ধান জানিয়েছে স্বাস্থ্য বিষয়ক ওয়েবসাইট টিপস অ্যান্ড ট্রিকস।   

• রসুন

রসুনের মধ্যে অ্যালিসিন নামের উপাদান রয়েছে। এটি ব্যাকটেরিয়ার সঙ্গে লড়াই করে গলাব্যথা কমায়। এ ছাড়া রসুন ঠাণ্ডা-কাশি কমাতে কাজ করে। কীভাবে খাবেন? রসুন কাঁচা খেতে পারেন বা চায়ের সঙ্গে খেতে পারেন।

• ঝাল জাতীয় খাবার

হলুদ, আদা ও দারুচিনি গলাব্যথা কমাতে চমৎকার ঘরোয়া উপাদান। এ ধরনের খাবারে প্রদাহরোধী ও শিথিল করার উপাদান রয়েছে। ঝাঁঝালো স্বাদের এসব খাবার চা, স্মুদি ইত্যাদির মধ্যে মিশিয়ে খেতে পারেন।

• মধু

মধু প্রদাহ প্রশমিত করার জন্য পরিচিত। তবে এখানেই শেষ নয়। এর মধ্যে রয়েছে প্রদাহরোধী ও ব্যাকটেরিয়ারোধী উপাদান। গলাব্যথা হলে চা বা স্মুদির সঙ্গে মধু মিশিয়ে খেতে পারেন। দারুণ কাজ করবে।