ঠান্ডা, ফ্লু ইত্যাদির কারণে শতকরা ৮০ ভাগ লোকের গলাব্যথার সমস্যা হয়। আবার গলা ব্যথাকে ঠান্ডা, ফ্লুয়ের একটি উপসর্গও বলা চলে। এটি বেশ কষ্টদায়ক। তবে কিছু ঘরোয়া উপায় মেনে চললে গলাব্যথার সমস্যা অনেকটাই কমানো যায়।

গলাব্যথা কমানোর কিছু ঘরোয়া উপায় জানিয়েছে জীবনধারা বিষয়ক ওয়েবসাইট বোল্ডস্কাইয়ের স্বাস্থ্যবিভাগ।

১. লবণ পানি দিয়ে গার্গল

গলাব্যথা কমাতে একটি প্রচলিত ঘরোয়া উপায় এটি। এক গ্লাস গরম পানিতে এক চা চামচ লবণ মিশিয়ে পাঁচ মিনিট গার্গল করুন। এই পদ্ধতি সংক্রমণ তৈরিকারী ব্যাকটেরিয়াকে ধ্বংস করতে সাহায্য করবে।

২. আদার মিশ্রণ  

গলাব্যথা কমাতে আদা একটি চমৎকার ঘরোয়া উপাদান। এটি প্রদাহ কমাতে কাজ করে। এক কাপ গরম পানিতে এক চা চামচ আদার রস, এক চা চামচ মধু, আধা চা চামচ চিনি, এক টেবিল চামচ লেবুর রস মিশিয়ে পাঁচ থেকে ১০ মিনিট গার্গল করুন।

৩. হলুদের মিশ্রণ

হলুদের মধ্যে রয়েছে শক্তিশালী অ্যান্টিব্যাকটেরিয়াল উপাদান। এটি সংক্রমণ তৈরিকারী ব্যাকটেরিয়াকে ধ্বংস করে। এক কাপ গরম পানিতে এক টেবিল চামচ হলুদগুঁড়ো মেশান। মিশ্রণটি দিয়ে পাঁচ থেকে ১০ মিনিট গার্গল করুন। তবে অস্বস্তি লাগলে গার্গল করা থেকে বিরত থাকুন।