যোগব্যায়ামের সুফল এখন বিশ্বজুড়ে ছড়িয়ে পড়ছে। মানবদেহের নানা রোগ প্রতিরোধ করে এই যোগব্যায়াম। পূর্ণবয়স্ক মানুষ তো বটেই, শিশুদের মানসিক ও শারীরিক বৃদ্ধিতেও যোগব্যায়াম নানাবিধ উপকার করে। শিশুদের যোগব্যায়ামের উপকারিতা কী কী, তা জানিয়েছে জীবনধারাবিষয়ক জনপ্রিয় ওয়েবসাইট রিডার্স ডাইজেস্ট। জেনে নিন কী সেগুলো।

১. শক্তিশালী ও নমনীয় করে তোলে

আজকাল শিশুদের পড়াশোনা, মোবাইল আর কম্পিউটারের মধ্য দিয়েই সময় অতিবাহিত হয়। তাই শারীরিক ব্যায়ামের মাধ্যম হিসেবে যোগব্যায়াম খুব উপকারী। সন্তানকে আরো স্বাস্থ্যবান করে গড়ে তুলতে এবং মানসিকভাবে নমনীয়তা শেখাতে যোগব্যায়াম উত্তম পন্থা।

২. শিশুদের উদ্বেগ হ্রাস করে

গবেষণা মতে, শিশুরা নিয়মিত যোগব্যায়াম করলে তাদের মস্তিষ্ক শান্ত থাকে। যেসব শিশুর উদ্বেগ থাকে, তারা নিয়মিত যোগব্যায়াম করলে উদ্বেগের প্রবণতা হ্রাস পাবে।

৩. পড়াশোনায় উন্নতি

স্কুলের প্রতিটি দিন শিশুদের নানা ধরনের প্রতিবন্ধকতা ও প্রতিকূলতার সম্মুখীন হতে হয়। তাই শিশুরা অনেক সময় দুশ্চিন্তায় ভোগে। নিয়মিত যোগব্যায়াম করলে শুধু দুশ্চিন্তা কমবে তা নয়, বরং পড়াশোনায় আরো মনোযাগী হবে।

৪. নিজেকে নিয়ন্ত্রণ করা

নিয়মিত যোগব্যায়াম শিশুদের মন, আবেগ ও শরীরের মধ্যে সংযোগ স্থাপন করে। ফলে শিশুরা তাদের চিন্তাশক্তিকে নিয়ন্ত্রণ করতে পারে।

৫. বন্ধুদের খেয়াল রাখা

যোগব্যায়াম মনোযোগী হতে সাহায্য করে। তাই কোনো বন্ধু যদি বিষণ্ণতায় ভোগে কিংবা মনঃক্ষুণ্ণ থাকে, তাহলে আপনার শিশুটি তার যথেষ্ট খেয়াল রাখতে সক্ষম।