ঘুম সুস্বাস্থ্যের জন্য জরুরি। তবে সুস্বাস্থ্যের জন্য নারীদের একটু বেশি ঘুম প্রয়োজন।   

এনটিভির নিয়মিত আয়োজন ‘স্বাস্থ্য প্রতিদিন’ অনুষ্ঠানের ২৬২৭তম পর্বে এ বিষয়ে কথা বলেছেন ডা. ঝুনু শামসুন নাহার। বর্তমানে তিনি বঙ্গবন্ধু শেখ মুজিব মেডিকেল বিশ্ববিদ্যালয়ের সাইকিয়াট্রি বিভাগের বিভাগীয় প্রধান হিসেবে কর্মরত।

প্রশ্ন : একজন মানুষের সুস্থতা রক্ষার জন্য কতটুকু ঘুমানো প্রয়োজন?

উত্তর : কমপক্ষে ছয় থেকে সাত ঘণ্টা ঘুমানো দরকার। নারীদের একটু বেশি ঘুমানো দরকার। একজন নবজাতক শিশু কিন্তু দিনের বেশির ভাগ সময় ঘুমায়। বাচ্চারা বেশি ঘুমায়। তাদের স্বপ্ন বেশি হয়। ছোট বয়সে শরীর ও মস্তিষ্ক বৃদ্ধির জন্য ঘুম খুব জরুরি। এরপর আস্তে আস্তে প্রাপ্তবয়স্ক যখন হয়, তখন আমরা বলি ছয় থেকে সাত ঘণ্টা বেশি ঘুমানো দরকার। মেয়েদের ক্ষেত্রে আমরা বলি এক ঘণ্টা বেশি ঘুমানো দরকার। কেন না মেয়েরা অনেক কাজ করে। পড়ালেখা করে, চাকরি করে, বাচ্চা সামলায়। ঘর-বাহির দুটোই সামলাতে হয়। তাই মেয়েদের অন্তত এক ঘণ্টা ঘুম বেশি লাগে।